10 thói quen đơn giản giúp chống lão hóa cho làn da
Lão hóa là một quá trình tự nhiên mà ai cũng sẽ trải qua, nhưng bạn có thể làm chậm quá trình này và giữ cho làn da luôn khỏe mạnh, trẻ trung. Những thói quen hàng ngày chính là chìa khóa giúp bạn chống lão hóa cho làn da hiệu quả. Trong bài viết này, bạn sẽ khám phá 10 thói quen đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả để giữ gìn vẻ đẹp thanh xuân lâu dài.
1. Dùng kem chống nắng
Bạn có thể bỏ 1 vài bước trong quy trình dưỡng da, nhưng chống nắng là bước bắt buộc phải có. Ngay khi tiếp xúc với ánh nắng, làn da của bạn lập tức bị tia UVB & UVB tấn công khiến da nhanh chóng bị lão hóa. Hãy chọn kem chống nắng có độ SPF ít nhất là 15 và sử dụng mỗi ngày sau tất cả các bước dưỡng da và trước khi trang điểm. Khi ra ngoài, hãy đeo kính mát hoặc nón để bảo vệ da và cũng để tô điểm thêm cho trang phục của mình. Một trong những điều bạn nên làm ngay bây giờ để bảo vệ da là sử dụng kem chống nắng. Nếu bỏ hết các bước dưỡng da thì kem chống nắng vẫn là món…
2. Tập thể dục
Vận động giúp cơ thể bạn khỏe mạnh hơn từ trong ra ngoài. Không chỉ để cải thiện vóc dáng, tập thể dục còn có tác dụng tích cực lên làn da. Khi vận động, cơ thể bạn liên tục trao đổi chất. tăng cường tuần hoàn máu giúp làn da trông căng mịn, trẻ trung hơn. Nếu bạn chọn cách chạy bộ, đạp xe ngoài trời thì đừng quên che chắn cho cơ thể và khuôn mặt.
3. Massage mặt
Khi dùng các loại kem dưỡng vào ban đêm, hãy kết hợp với các động tác massage để sản phẩm thẩm thấu tốt hơn đồng thời nâng cơ mặt. Dùng các đầu ngón tay nhẹ nhàng massage theo hình tròn & di chuyển khắp mặt để kích thích máu lưu thông, và làm giảm các dấu hiệu lão hóa.
4. Tẩy tế bào chết
Mỗi tuần bạn nên tẩy tế bào chết 1-2 lần, sau khi lấy đi lớp tế bào chết cùng bụi bẩn, làn da sẽ tự sản sinh các tế bào mới giúp da trông sáng mịn hơn. Lớp tế bào chết nếu không bị loại bỏ sẽ làm cho da bạn bị xỉn màu vì khả năng hắt sáng của những tế bào này rất kém.
5. Dưỡng ẩm
Làn da khô sẽ dể dàng khiến các nếp nhăn xuất hiện, vì thế hãy luôn giữ ẩm cho làn da bằng kem dưỡng ẩm hoặc tinh dầu dưỡng da. Bên cạnh đó là cung cấp đủ nước cho cơ thể, uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày và ăn nhiều trái cây. Làn da có đủ độ ẩm sẽ luôn căng mịn, rạng ngời.
Có thể bạn quan tâm: Sản phẩm dưỡng ẩm da
6. Tẩy trang đúng cách
Trước khi ngủ, hãy đảm bảo rằng da mặt bạn đã được tẩy trang sạch sẽ. Lớp trang điểm kèm theo bụi bẩn từ môi trường sẽ làm lỗ chân lông to ra nếu không được tẩy trang cẩn thận, và qua thời gian sẽ ảnh hưởng xấu đến màng collagen, làm giảm tính đàn hồi của da. Do đó, khi ở nhà bạn nên tẩy trang thật sạch để da mặt được nghỉ ngơi.
7. Ngủ đủ giấc
Giấc ngủ đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc giữ gìn nhan sắc cho phái đẹp. Khi ngủ, cơ thể bạn tự phục hồi và sản sinh ra các tế bào mới. Ngoài ra, trong làm đẹp còn có khái niệm “beauty sleep”, đó là khoảng thời gian từ 10h tối – 2h sáng, lúc cơ thể sản sinh melatonin mạnh mẽ nhất giúp kích hoạt hoóc-môn chống lão hóa cho làn da. Do đó, hãy ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày và hạn chế thức khuya.
8. Uống viên bổ sung vitamin
Rất khó để định lượng chính xác lượng vitamin bạn cung cấp cho cơ thể qua các bữa ăn có đủ hay không. Vì thế, hãy dùng thêm những viên uống bổ sung vitamin và khoáng chất để cung cấp đủ chất nuôi dưỡng toàn bộ cơ thể bao gồm cả làn da.
9. Bỏ hút thuốc & uống rượu
Trừ 2 ly rượu vang mỗi ngày thật sự có ích cho cơ thể, việc dùng các đồ uống có cồn và hút thuốc là cách nhanh nhất để cộng thêm tuổi cho làn da của bạn. Thói quen này làm da bạn khô đi đáng kể, tạo đều kiện cho các nếp nhăn hình thành.
10. Luôn vui vẻ
“Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ” – điều này luôn đúng trong mọi trường hợp. Stress và áp lực sẽ thực sự khiến bạn xuống sắc và trông già đi. Vì vậy hãy cười nhiều hơn, sự lạc quan và tự tin sẽ giữ hoài nét thanh xuân trên gương mặt bạn.
FAQs
1. Có cần phải dùng kem dưỡng chống lão hóa khi còn trẻ?
Có, bạn nên bắt đầu dùng kem dưỡng chống lão hóa khi còn trẻ để ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm. Việc sử dụng các sản phẩm dưỡng ẩm và chống nắng là bước quan trọng để bảo vệ da.
2. Tập thể dục giúp chống lão hóa như thế nào?
Tập thể dục giúp tăng cường lưu thông máu, giúp da nhận được nhiều oxy và dưỡng chất. Đồng thời, các bài tập thể dục còn giúp giảm căng thẳng, từ đó giảm sự hình thành nếp nhăn.
3. Massage da mặt có làm giảm nếp nhăn không?
Massage da mặt đúng cách có thể giúp giảm nếp nhăn, đặc biệt là khi kết hợp với các sản phẩm dưỡng da như serum hoặc kem chống lão hóa.
4. Làm thế nào để chọn sản phẩm dưỡng da chống lão hóa phù hợp?
Hãy chọn các sản phẩm có chứa các thành phần như retinol, vitamin C, hyaluronic acid. Đảm bảo sản phẩm phù hợp với loại da của bạn để đạt hiệu quả tốt nhất.
Bạn có thể xem thêm:
Các bài viết liên quan
Bổ sung Collagen cần thiết cho cơ thể Phụ nữ thời nay nếu không bận bịu với công việc thì cũng phải dành phần lớn thời gian đảm đương việc nhà. Đôi khi guồng quay liên tục ấy khiến chị em quên mất việc dành thời gian chăm sóc cho bản thân. Thường chị em mình […]
Lão hóa da là dấu hiệu suy giảm chức năng của da, khiến độ đàn hồi của da giảm đi và các mô liên kết bắt đầu yếu dần, kết cấu collagen, elastine cũng dần trở nên lỏng lẻo. Quá trình lão hóa sẽ dẫn tới sự suy giảm chức năng của da, thể tích […]
Hầu hết các phương pháp làm đẹp từ trước đến nay chủ yếu là sử dụng các sản phẩm dùng ngoài dạng bôi, xịt tác động lên bề mặt da, bổ sung độ ẩm từ bên ngoài nhưng hiệu quả đem lại không thật sự tối ưu. Khi ở độ tuổi 20, mặc dù không […]
Máy massage chống lão hóa là gì? Máy massage chống lão hóa là thiết bị sử dụng các công nghệ tiên tiến như rung, điện, sóng siêu âm, ánh sáng… tác động trực tiếp lên da mặt, giúp kích thích sản sinh collagen, elastin, tăng cường lưu thông máu, cải thiện độ đàn hồi da, […]
Bạn có biết da là tấm gương phản chiếu sức khỏe? Ăn nhiều đồ nóng và dầu mỡ – da nổi mụn. Căng thẳng, hút thuốc… – da sạm màu. Gan yếu, nhiễm độc – da vàng. Bởi vậy muốn da đẹp, cơ thể cần khỏe mạnh từ bên trong. Một làn da tốt thường […]