7 loại trái cây bà bầu không nên ăn để không gây hại cho mẹ và bé
Khi mang thai, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe của cả mẹ và bé. Mặc dù trái cây là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất quý giá, không phải tất cả các loại trái cây đều phù hợp cho bà bầu vì một số loại có thể gây hại hoặc không an toàn cho mẹ và thai nhi. Trong bài viết này, Pharmacity sẽ điểm qua 7 loại trái cây bà bầu không nên ăn hoặc hạn chế để đảm bảo an toàn, hãy cùng theo dõi nhé.
7 loại trái cây bà bầu không nên ăn để đảm bảo an toàn
Khi mang thai, chế độ ăn uống trở nên cực kỳ quan trọng để đảm bảo sức khỏe của cả mẹ và bé. Vậy nên, dưới đây là một số loại trái cây bà bầu nên hạn chế hoặc tránh để bảo vệ sức khỏe và giảm nguy cơ các biến chứng trong thai kỳ:
Đu đủ xanh
Đu đủ xanh, mặc dù là nguồn cung cấp nhiều vitamin, nhưng nên tránh khi mang thai. Đu đủ xanh chứa enzyme papain và latex có thể gây kích thích tử cung, dẫn đến nguy cơ sảy thai hoặc sinh non. Vì vậy, tốt nhất bà bầu chỉ nên ăn đu đủ chín và với lượng hợp lý.
Dứa
Dứa là một loại trái cây nhiệt đới ngon miệng, nhưng bà bầu nên hạn chế tiêu thụ. Bởi vì enzyme bromelain trong dứa có thể làm mềm cổ tử cung và kích thích các cơn co tử cung, dẫn đến nguy cơ sảy thai. Để đảm bảo an toàn, nên ăn dứa chín với lượng vừa phải và theo sự chỉ dẫn của bác sĩ.
Táo mèo
Táo mèo có an toàn cho bà bầu? Mặc dù táo mèo có thể là món ăn ngon, nhưng bà bầu nên cân nhắc việc tiêu thụ. Bởi vì loại quả này chứa một lượng axit cao có thể gây tăng axit dạ dày, dẫn đến cảm giác nóng và đầy bụng. Để tránh vấn đề tiêu hóa, hãy hạn chế ăn táo mèo trong thai kỳ.
Hồng giòn
Hồng giòn có chứa nhiều tannin, chất này có thể gây rối loạn tiêu hóa và cảm giác đầy bụng. Phụ nữ mang thai nên hạn chế ăn hồng giòn để tránh các vấn đề tiêu hóa và đảm bảo sức khỏe.
Quả đào
Quả đào có chứa chất xơ và vitamin C tốt cho sức khoẻ, nhưng cũng có thể chứa chất kích thích và axit gây ra cảm giác nóng trong dạ dày nếu ăn quá nhiều. Vậy nên, phụ nữ mang thai nên thận trọng với việc ăn đào và chỉ nên ăn một lượng hợp lý để tránh gây ra các vấn đề tiêu hóa hoặc làm gia tăng tình trạng nóng trong cơ thể.
Quả mướp đắng
Theo nhiều nghiên cứu cho rằng, mướp đắng có thể gây co bóp tử cung, làm tăng nguy cơ sảy thai và sinh non. Vì vậy, bà bầu nên tránh hoặc hạn chế tiêu thụ mướp đắng để đảm bảo an toàn cho thai kỳ.
Quả có tính nóng
Các loại trái cây như xoài, nhãn, chôm chôm, dưa hấu… có tính nóng, có thể làm tăng nhiệt lượng trong cơ thể và gây cảm giác nóng bức. Trong thai kỳ, bà bầu nên tiêu thụ những loại trái cây này với mức độ vừa phải để tránh các vấn đề liên quan đến sức khỏe.
Một số nguyên tắc khi ăn trái cây an toàn dành cho mẹ bầu
Khi mang thai, việc ăn trái cây không chỉ giúp bổ sung dưỡng chất mà còn cần phải tuân theo một số nguyên tắc để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé. Chẳng hạn như:
- Nên chọn trái cây từ các nguồn uy tín, đảm bảo sạch sẽ, không bị hư hỏng hay có dấu hiệu của nấm mốc. Trái cây nên được rửa sạch để loại bỏ bụi bẩn và thuốc trừ sâu.
- Nên ăn trái cây chín để giảm nguy cơ kích thích tử cung và các vấn đề tiêu hóa. Trái cây xanh có thể chứa nhiều enzyme hoặc chất độc hại không tốt cho thai kỳ.
- Dù trái cây là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất tốt, nhưng tiêu thụ quá nhiều có thể gây ra các vấn đề như tiêu chảy hoặc tăng đường huyết. Nên ăn trái cây với số lượng hợp lý và cân bằng với các thực phẩm khác trong chế độ ăn.
- Nếu có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào hoặc thắc mắc về chế độ ăn uống, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để có hướng dẫn cụ thể.
- Nên tìm hiểu về các loại trái cây có thể ảnh hưởng đến thai kỳ, chẳng hạn như những loại trái cây có thể kích thích tử cung hoặc gây ra các vấn đề tiêu hóa.
Có bầu nên ăn trái cây gì để tốt cho mẹ và thai nhi?
Ngoài việc tránh, hạn chế 7 loại trái cây bà bầu không nên ăn trên thì chị em có thể thay thế bằng một số loại quả khác an toàn hơn như:
- Táo: Táo chứa nhiều vitamin C, chất xơ và các chất chống oxy hóa, giúp cải thiện hệ tiêu hóa và tăng cường hệ miễn dịch. Chất xơ trong táo cũng hỗ trợ ngăn ngừa táo bón, một vấn đề thường gặp trong thai kỳ.
- Cam: Cam là nguồn cung cấp vitamin C phong phú, giúp tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ sự hấp thu sắt từ thực phẩm. Vitamin C cũng có vai trò quan trọng trong việc phát triển tế bào và mô của thai nhi.
- Chuối: Chuối cung cấp nhiều kali, giúp duy trì cân bằng điện giải và giảm nguy cơ chuột rút, một vấn đề phổ biến trong thai kỳ. Ngoài ra, chuối còn chứa vitamin B6, hỗ trợ sự phát triển não bộ của thai nhi.
- Dâu tây: Dâu tây là một nguồn tuyệt vời của vitamin C, mangan và folate. Folate rất quan trọng trong giai đoạn đầu của thai kỳ vì nó giúp giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh ở thai nhi.
- Lựu: Lựu chứa nhiều vitamin C, vitamin K và các chất chống oxy hóa. Các chất chống oxy hóa trong lựu giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương và có thể cải thiện lưu thông máu, hỗ trợ sức khỏe thai kỳ.
- Kiwi: Kiwi giàu vitamin C, vitamin K, và chất xơ. Vitamin C trong kiwi giúp cải thiện hấp thu sắt và hỗ trợ hệ miễn dịch, trong khi vitamin K giúp đông máu và duy trì sức khỏe xương.
- Xoài: Xoài cung cấp vitamin A và C, cùng với folate. Vitamin A hỗ trợ sự phát triển của mắt và hệ miễn dịch của thai nhi, trong khi folate rất quan trọng cho sự phát triển tế bào và ngăn ngừa dị tật bẩm sinh.
Trên đây là những thông tin gợi ý về 7 loại trái cây bà bầu không nên ăn hoặc hạn chế để bảo vệ sức khỏe của cả mẹ và bé. Chính việc hiểu rõ những tác động của từng loại trái cây sẽ giúp mẹ bầu có thể lựa chọn thực phẩm an toàn và phù hợp trong thai kỳ. Chúc bạn có một thai kỳ an toàn và khỏe mạnh!
