Ăn gì để chống xuất tinh sớm?

Ăn uống đóng góp một vai trò đặc biệt trong việc chống xuất tinh sớm, vấn đề đang phổ biến trong thời gian gần đây và ảnh hưởng tới sức khỏe sinh sản của nam giới. Để cải thiện căn bệnh này, chế độ ăn uống lành mạnh là rất quan trọng. Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu với bạn những thực phẩm cần được bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày để chống xuất tinh sớm.

Thực phẩm giàu protein

• Đối với những người bị xuất tinh sớm, nên ăn các loại thịt như thịt bò, thịt dê, thịt lợn, thịt chim bồ câu,… Các loại thịt này giúp bổ thận, tráng dương và hỗ trợ chức năng sinh lý.
• Chú ý chỉ ăn đủ lượng, không quá lạm dụng. Ngoài thịt, bạn cũng có thể sử dụng thức ăn từ các loại thận như thận dê, cừu, gà, bò, gan,… để cải thiện tình trạng xuất tinh sớm.

“Việc bổ sung protein vào chế độ ăn uống giúp tăng khả năng cương cứng.”

Hàu

• Hàu là một thực phẩm tốt cho nam giới bị xuất tinh sớm. Nó chứa nhiều axit amin quý và kẽm, giúp kích thích sản sinh hormone testosterone và tăng ham muốn tình dục.
• Tuy nhiên, cần lưu ý rằng hàu có thể gây dị ứng đối với một số người, do đó hãy thận trọng trước khi sử dụng loại thực phẩm này.

“Hàu là một trong những thực phẩm giúp cải thiện tình trạng xuất tinh sớm.”

Cá hồi

• Cá hồi chứa omega 3, protein và các chất béo bão hòa, giúp cải thiện lưu thông máu đến dương vật và tăng cường khả năng cương cứng.
• Hãy ăn hợp lý với khoảng 100g hải sản mỗi bữa, cùng với việc tránh ăn quá nhiều để tránh gây ra bệnh gout.

“Cá hồi có công dụng lưu thông máu đến dương vật và cải thiện tình trạng xuất tinh sớm.”

Trứng cút

• Trứng cút chứa nhiều dinh dưỡng như vitamin A, B1, B2, canxi, phốt pho, sắt,… giúp lưu thông máu và cải thiện tình trạng xuất tinh sớm.
• Hãy ăn 2 quả trứng cút mỗi ngày để giúp tăng lượng hormone testosterone và khắc phục xuất tinh sớm.

“Trứng cút là một loại thực phẩm tốt cho nam giới bị xuất tinh sớm.”

Măng tây

• Măng tây chứa nhiều vitamin A, B6, C, E và các khoáng chất như kali, sắt, phốt pho,… giúp tăng hormone sinh dục nam và đẩy lùi xuất tinh sớm.
• Đồng thời, thành phần dinh dưỡng trong măng tây còn giúp giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe chung.

“Măng tây là thực phẩm giúp cải thiện hormone sinh dục nam và tình trạng xuất tinh sớm.”

Các loại ngũ cốc

• Ngũ cốc nguyên hạt như óc mỡ, yến mạch, lúa mạch, ngô, gạo lứt,… giàu chất béo, tinh bột, sắt, vitamin, carbohydrate. Chúng giúp tăng cường sức khỏe tim mạch và cải thiện sinh lý nam giới.

Chuối

• Chuối chứa nhiều bromelain và kali, giúp tăng cường sinh lý nam giới và kiểm soát lượng natri trong cơ thể.

“Chuối là một loại quả giúp tăng cường sinh lý nam giới.”

Bên cạnh việc bổ sung những loại thực phẩm trên, nam giới cần chú ý đến chế độ nghỉ ngơi và vận động hợp lý để duy trì sức khỏe. Nếu tình trạng xuất tinh sớm kéo dài, nên đến bệnh viện uy tín để được tư vấn và điều trị kịp thời.

Lời khuyên từ Pharmacity

Để hỗ trợ điều trị và cải thiện tình trạng xuất tinh sớm, Pharmacity khuyến nghị:

1. Thực hiện kiểm tra sức khỏe định kỳ để phát hiện và điều trị các vấn đề liên quan đến sức khỏe tình dục.
2. Mang lại cho cơ thể những dưỡng chất cần thiết thông qua việc ăn uống đầy đủ và cân đối.
3. Giữ vững lối sống lành mạnh với việc tập thể dục thường xuyên và kiểm soát căng thẳng.
4. Tham khảo ý kiến chuyên gia bác sĩ hoặc nhà thuốc để được tư vấn và sử dụng các sản phẩm chăm sóc sức khỏe tình dục phù hợp.
5. Đặt lòng tin vào bác sĩ và tuân thủ đúng liều lượng và hướng dẫn sử dụng thuốc được kê đơn.

5 Câu hỏi thường gặp về xuất tinh sớm

1. Xuất tinh sớm là gì?

Xuất tinh sớm là hiện tượng khi nam giới không thể kiểm soát được quá trình xuất tinh trong quan hệ tình dục. Thời gian xuất tinh được coi là sớm khi diễn ra quá nhanh so với mong muốn của cả hai bên.

2. Nguyên nhân gây xuất tinh sớm?

Nguyên nhân gây xuất tinh sớm có thể là do yếu tố cơ bản từ tự nhiên như di truyền, tình trạng lý thuyết tình dục quá tải hoặc tâm lý, căng thẳng, lo lắng, hoặc do tác động của bệnh lý.

3. Xuất tinh sớm là một căn bệnh nguy hiểm?

Xuất tinh sớm không gây hại cho sức khỏe tổng thể nhưng có thể ảnh hưởng đến tâm lý và hạnh phúc trong cuộc sống tình dục của nam giới và đối tác. Việc giải quyết và điều trị xuất tinh sớm giúp tăng cường sự tự tin và chất lượng cuộc sống tình dục.

4. Có cách nào để chữa trị xuất tinh sớm?

Việc chữa trị xuất tinh sớm phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra và tình trạng cụ thể của từng người. Các phương pháp điều trị có thể bao gồm tâm lý trị liệu, kỹ thuật quan hệ tình dục và dùng thuốc.

5. Khi nào cần tới bác sĩ để tư vấn về xuất tinh sớm?

Nếu tình trạng xuất tinh sớm kéo dài và gây ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống tình dục và tâm lý, bạn nên tới gặp bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời.

Nguồn: Tổng hợp