Bệnh tim mạch: Những điều quan trọng bạn cần biết
Bệnh tim mạch là các vấn đề liên quan đến sức khỏe tim mạch do nhiều nguyên nhân gây nên. Bệnh có thể xảy ra ở mọi đối tượng nam và nữ, đặc biệt người cao tuổi. Tìm hiểu thêm trong bài viết sau đây!
Tìm hiểu bệnh tim mạch
Bệnh tim mạch là gì?
Bệnh tim mạch là các tình trạng bệnh lý liên quan sự hoạt động của trái tim hay của các mạch máu, hậu quả gây suy yếu khả năng làm việc của tim. Một số bệnh lý tim mạch thường gặp như bệnh tim bẩm sinh, bệnh mạch vành, rối loạn nhịp tim, bệnh động mạch ngoại biên, bệnh van tim, bệnh cơ tim và nhiễm trùng tim.
Tim người được chia thành 4 phần, bao gồm tâm nhĩ trái, tâm nhĩ phải, tâm thất trái và tâm thất phải. Khi ở trạng thái nghỉ ngơi, tim sẽ đập khoảng 50-99 lần/phút. Nếu bạn tập thể dục, bị sốt, sử dụng một số loại thuốc hoặc có các vấn đề về cảm xúc, tâm lý có thể khiến tim đập nhanh hơn bình thường (hơn 100 nhịp/phút).
Tim đập liên tục khoảng 100.000 lần mỗi ngày, bơm 5-6 lít máu mỗi phút, hoặc khoảng 2.000 gallon mỗi ngày. Trái tim giữ vai trò bơm oxy và máu giàu chất dinh dưỡng đi khắp cơ thể để duy trì sự sống của con người. Tim là một trong những cơ quan quan trọng nhất của cơ thể. Do đó, các bệnh về tim mạch thường rất nguy hiểm, có thể để lại hậu quả nghiêm trọng thậm chí ảnh hưởng tính mạng của người bệnh.
Nguyên nhân gây bệnh tim mạch
Bệnh tim mạch do nhiều nguyên nhân gây ra, ngoài các yếu tố tuổi tác, tiền sử gia đình, trong đó thói quen sinh hoạt hàng ngày có liên quan đến các vấn đề sức khỏe tim mạch như:
- Hút thuốc lá: Chất Nicotine và Carbon monoxide có trong thuốc lá chính là nguyên nhân gây co thắt các mạch máu, xơ vữa động mạch, tăng nguy cơ thuyên tắc các mạch máu nhỏ;
- Chế độ ăn uống nhiều muối, chất béo và cholesterol;
- Ít vận động, hoạt động thể dục thể thao;
- Thừa cân, béo phì;
- Căng thẳng kéo dài;
- Tăng cholesterol máu gây hình thành các mảng xơ vữa động mạch;
- Tăng huyết áp có thể dẫn đến xơ cứng và dày thành các động mạch, thu hẹp các mạch máu;
- Có bệnh lý phổi mạn tính kèm theo.
Triệu chứng cảnh báo bệnh tim mạch
Bệnh lý về tim mạch là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở Việt Nam và ngày càng có xu hướng gia tăng. Vì vậy, đừng chủ quan bỏ qua bất kỳ triệu chứng bất thường nào của cơ thể.
Những dấu hiệu phổ biến cảnh báo tình trạng sức khỏe tim mạch có vấn đề, cẩn trọng khi cơ thể có các biểu hiện sau:
- Khó thở;
- Đau ngực, tức ngực và khó chịu ở ngực (đau thắt ngực);
- Đánh trống ngực;
- Đau, tê, yếu hoặc lạnh ở chân hoặc tay;
- Ho dai dẳng;
- Thường xuyên mệt mỏi;
- Chóng mặt và ngất xỉu.
Đây là những triệu chứng chung thường gặp phản ánh tình trạng sức khỏe tim mạch, tùy thuộc mỗi loại bệnh lý sẽ có các triệu chứng cụ thể khác nhau. Hãy đến bệnh viện kiểm tra sức khỏe ngay khi nhận thấy cơ thể xuất hiện một trong những dấu hiệu kể trên.
Những điều cần làm để bảo vệ sức khỏe tim mạch
Biến chứng của bệnh tim mạch rất nguy hiểm, có thể dẫn đến suy tim, đau tim, đột quỵ, chứng phình động mạch, bệnh động mạch ngoại biên hay tim ngừng đột ngột gây tử vong.
Ngoài các yếu tố chủ quan, bạn có thể chủ động các biện pháp để bảo vệ sức khỏe tim mạch:
Chế độ ăn uống hợp lý: Xây dựng và duy trì một chế độ ăn uống khoa học, bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, chế biến đúng cách, hạn chế chất ngọt và chất béo, nên ăn nhiều cá, thịt nạc và các loại rau củ quả,…
Luyện tập thể thao đều đặn: Chế độ luyện tập thể thao phù hợp mỗi ngày giúp tăng cường sức khỏe, điều hòa huyết áp, tim mạch, giúp tim hoạt động tốt hơn. Môn thể thao phù hợp như đi bộ, bơi, yoga, cầu lông,…
Luyện tập thể thao nâng cao sức khỏe, phòng bệnh tim mạch
Không hút thuốc lá: Thuốc lá rất có hại cho cơ thể, nguyên nhân trực tiếp gây nhồi máu cơ tim, đột quỵ và nhiều bệnh lý tim mạch khác. Không hút thuốc, tránh tiếp xúc với khói thuốc để phòng bệnh tim mạch.
Hạn chế rượu bia: Uống quá nhiều rượu bia có thể làm tăng huyết áp. Loại đồ uống này cũng bổ sung thêm calo, có thể gây tăng cân.
Kiểm soát huyết áp: Huyết áp cao là một yếu tố tăng nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch. Hãy kiểm tra huyết áp thường xuyên, nếu bạn bị tăng huyết áp hãy theo dõi huyết áp mỗi ngày.
Kiểm soát tốt hàm lượng Cholesterol trong máu: Lượng cholesterol cao có thể làm tắc nghẽn động mạch, làm tăng nguy cơ mắc bệnh mạch vành và nhồi máu cơ tim. Mức độ triglyceride cao cũng có thể làm tăng nguy cơ bệnh mạch vành, đặc biệt là ở phụ nữ.
Duy trì cân nặng hợp lý: Người bị thừa cân, béo phì dễ mắc bệnh tim vì tim phải làm việc nhiều hơn, lâu dài khiến tim suy yếu. Vì vậy, để phòng bệnh tim bạn hãy áp dụng các biện pháp để giữ cân nặng đạt chuẩn.
Kiểm tra sức khỏe định kỳ: Khám sức khỏe định kỳ để biết được chỉ số sức khỏe liên quan như chỉ số huyết áp động mạch, lượng mỡ và đường trong máu để có thể theo dõi và phát hiện sự bất thường, thực hiện các biện pháp kiểm soát và cải thiện các chỉ số sức khỏe.
Ngoài ra, để nâng cao sức khỏe và phòng ngừa bệnh tim mạch, bạn cần có chế độ học tập, làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, ngủ đủ giấc mỗi ngày và giữ tinh thần thoải mái.
Tỷ lệ người mắc bệnh tim mạch ngày càng tăng, bệnh rất nguy hiểm nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời. Bạn hoàn toàn có thể chủ động thay đổi chế độ ăn uống, lối sống khoa học để bảo vệ sức khỏe và trái tim khỏe mạnh mỗi ngày.
Nguồn tham khảo: Tổng hợp
Xin lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo. Độc giả vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể và chính xác nhất.
Bạn có thể xem thêm:
