Đau đầu gối là gì? Những điều cần biết về đau đầu gối

Triệu chứng

Các vị trí và mức độ nghiêm trọng của cơn đau đầu gối có thể khác nhau, tùy thuộc vào nguyên nhân như đã nói ở trên. Các dấu hiệu và triệu chứng đau đầu gối đôi khi đi kèm bao gồm:

• Đau nhức khớp gối (khi nghỉ hoặc khi vận động): Đau đầu gối có thể là cảm giác đau nhói, đau nhức, đau nhấn vào hoặc đau cấp tính. Đau có thể diễn ra trong một hoặc cả hai đầu gối.
• Sưng khớp: Khu vực xung quanh đầu gối có thể bị sưng, làm cho đầu gối trở nên phình lên hoặc có một bướu nổi lên.
• Cứng khớp hoặc không thể duỗi thẳng đầu gối: Đau đầu gối có thể gây ra khó khăn trong việc cử động đầu gối hoặc làm giảm phạm vi chuyển động của đầu gối.
• Nóng và đỏ vùng đầu gối
• Người bị đau đầu gối có thể gặp khó khăn khi đi bộ, leo cầu thang, ngồi xổm hoặc thực hiện các hoạt động hàng ngày khác.
• Tiếng lạo xạo khớp gối khi vận động, di chuyển…

Nguyên nhân

Có nhiều nguyên nhân gây ra đau đầu gối, bao gồm:

• Chấn thương: Chấn thương như bong gân, rách dây chằng hoặc gãy xương có thể gây đau đầu gối. Các chấn thương này thường xảy ra trong các hoạt động thể thao hoặc tai nạn.
• Viêm khớp: Viêm khớp như viêm khớp dạng thấp, viêm khớp osteo (thoái hóa khớp) có thể gây đau và viêm đầu gối.
• Rách sụn: Sụn chêm là lớp đệm giữa các xương trong khớp đầu gối. Rách sụn có thể gây đau và hạn chế khả năng vận động.
• Bệnh gout: Bệnh gout là một dạng viêm khớp gây ra bởi sự tích tụ của acid uric trong khớp, dẫn đến đau dữ dội và sưng.
• Viêm bao hoạt dịch: Viêm bao hoạt dịch, màng mỏng bao quanh khớp, có thể gây đau và sưng đầu gối.

Một số thói quen không lành mạnh làm tăng nguy cơ xảy ra tình trạng đau nhức đầu gối là: 

• Thức khuya quá độ để chơi game, xem phim, lướt mạng xã hội hoặc làm việc. 
• Ăn uống không điều độ, ăn nhiều thực phẩm cay, nóng, dầu mỡ, ít chất xơ và vitamin, khoáng chất. 
• Thường xuyên sử dụng các chất kích thích như cà phê, thuốc lá, tiêu thụ rượu, bia, đồ uống có cồn, nước ngọt thường xuyên. 
• Lười vận động, không tập thể dục. 

Đây cũng chính là những yếu tố góp phần khiến cho tình trạng đau đầu gối và tỷ lệ người mắc các bệnh lý xương khớp có xu hướng trẻ hóa dần. 

Đối tượng nguy cơ

Những người có nguy cơ cao mắc đau đầu gối bao gồm:

• Người cao tuổi: Quá trình lão hóa làm suy yếu các mô và có thể dẫn đến viêm khớp hoặc thoái hóa khớp.
• Vận động viên hoặc người tham gia các hoạt động thể thao: Các hoạt động thể thao có thể gây chấn thương đầu gối hoặc tạo áp lực lên khớp.
• Người thừa cân: Trọng lượng dư thừa có thể tạo áp lực lớn lên khớp đầu gối, gây đau và tổn thương.
• Người có tiền sử chấn thương: Những người đã từng bị chấn thương đầu gối có nguy cơ cao hơn về đau đầu gối trong tương lai.

Chẩn đoán

Để chẩn đoán đau đầu gối, bác sĩ có thể thực hiện các bước sau:

• Khám lâm sàng: Đánh giá triệu chứng, tiền sử bệnh và kiểm tra thể chất để xác định nguyên nhân gây đau.
• Xét nghiệm hình ảnh: Chụp X-quang, siêu âm hoặc MRI có thể giúp xác định tổn thương xương, sụn hoặc dây chằng.
• Xét nghiệm dịch khớp: Lấy mẫu dịch khớp để phân tích có thể giúp xác định nguyên nhân gây viêm hoặc nhiễm trùng.

Phòng ngừa bệnh

Để hạn chế nguy cơ bị đau khớp gối, bạn có thể áp dụng một số biện pháp dưới đây:

• Có chế độ ăn uống hợp lý, tăng cường chất dinh dưỡng lành mạnh để tăng cường sức khỏe hệ sống xương khớp.
• Thường xuyên vận động và tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày, 4-5 lần/tuần. Nên tập các môn thể thao nhẹ nhàng, phù hợp với sức khỏe. Điều này sẽ ngăn chặn tình trạng thừa cân gây tăng áp lực lên khớp gối.
• Hạn chế đi giày cao gót, nên chọn các loại giày thể thao, giày chạy bộ bảo vệ chân.
• Giảm cân, duy trì trọng lượng hợp lý để giảm áp lực lên đầu gối.
• Tránh bê vác nặng, vận động và làm việc quá sức.
• Hạn chế vận động quá sức, thể thao cường độ cao. Chỉ rèn luyện thể lực phù hợp với thể trạng, khởi động kỹ trước khi tập.
• Sử dụng đồ bảo hộ phù hợp khi chơi thể thao, lao động nặng.
• Khám sức khỏe định kỳ để kịp thời phát hiện và điều trị các bệnh lý có thể làm đau đầu gối

Điều trị như thế nào?

Điều trị đau đầu gối tập trung vào việc giảm triệu chứng, cải thiện chức năng và điều trị nguyên nhân gây đau. Các phương pháp điều trị bao gồm:

• Thuốc: Sử dụng thuốc chống viêm không steroid (NSAIDs) để giảm đau và viêm. Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể kê đơn thuốc corticosteroid để giảm viêm nặng.
• Vật lý trị liệu: Các bài tập vật lý trị liệu có thể giúp cải thiện sức mạnh và linh hoạt của cơ bắp quanh đầu gối, giảm đau và cải thiện khả năng vận động.
• Nghỉ ngơi và thay đổi hoạt động: Giảm hoặc điều chỉnh các hoạt động gây áp lực lên đầu gối để giảm đau và sưng.
• Châm cứu và liệu pháp thay thế: Một số phương pháp điều trị thay thế như châm cứu có thể giúp giảm triệu chứng và cải thiện sức khỏe khớp.

Kết luận

Đau đầu gối là một tình trạng phổ biến có thể gây ra nhiều vấn đề và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Hiểu rõ nguyên nhân, triệu chứng và phương pháp điều trị đau đầu gối sẽ giúp bạn quản lý tình trạng này một cách hiệu quả. Nếu bạn gặp phải triệu chứng đau đầu gối, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời. Với sự chăm sóc đúng cách và các biện pháp phòng ngừa hiệu quả, bạn có thể duy trì sức khỏe đầu gối và cải thiện khả năng vận động.