Bổ sung canxi cho bé sơ sinh qua sữa mẹ: thực hiện đúng cách

Bé sơ sinh cần canxi để tăng trưởng và phát triển. Việc thiếu canxi có thể gây chậm tăng trưởng và tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh. Vậy, làm sao để bổ sung canxi cho bé sơ sinh qua sữa mẹ một cách đủ đều và đảm bảo?

Vai Trò Của Canxi Đối Với Sự Phát Triển Của Bé Sơ Sinh

“Canxi là một trong những dưỡng chất quan trọng đối với trẻ sơ sinh. Canxi không chỉ đóng vai trò tạo nên hệ xương và răng chắc khỏe, mà còn giúp hệ thần kinh, cơ và các cơ quan khác trong cơ thể hoạt động tốt. Thiếu canxi có thể dẫn đến tổn thương mắt, nhịp tim bất thường, còi xương và chậm lớn.”

Con số chính là canxi chiếm khoảng 1,5 – 2% trọng lượng cơ thể, phần lớn tập trung trong xương và răng. Canxi còn có vai trò quan trọng trong cấu tạo bộ khung xương và răng của trẻ nhỏ. Ngoài ra, canxi còn tham gia vào quá trình dẫn truyền tín hiệu thần kinh và quá trình đông máu, chức năng co cơ.

“Thiếu canxi ở trẻ sơ sinh có thể dẫn đến còi xương, xương nhỏ, biến dạng, chậm lớn, lùn, răng mọc không đều và yếu, dễ bị sâu răng. Ngoài ra, trẻ sơ sinh còn có thể có biểu hiện quấy khóc về đêm, giật mình khi ngủ và rối loạn chức năng vận động.”

Cách Bổ Sung Canxi Cho Bé Sơ Sinh Qua Sữa Mẹ

Việc bổ sung canxi cho bé sơ sinh qua sữa mẹ cần được thực hiện đúng cách để đảm bảo sự phát triển tốt nhất cho bé. Dưới đây là một số thông tin hữu ích về cách bổ sung canxi cho bé sơ sinh qua sữa mẹ:

• Bé sinh thiếu tháng: Trẻ sinh non có nhu cầu canxi khác với trẻ sơ sinh đủ tháng. Trẻ sinh non cần được bổ sung khoảng 200 – 400 IU vitamin D/ngày. Đối với trẻ sinh thiếu tháng, đặc biệt là những trẻ có vấn đề sức khỏe hoặc cân nặng khi sinh dưới 1,6kg, có nguy cơ cao bị còi xương, cần được bổ sung canxi và phốt pho hoặc thuốc riêng.
• Bé sinh đủ tháng: Trẻ sơ sinh dưới 6 tháng tuổi cần bổ sung khoảng 200mg canxi/ngày.

Lưu ý, ngoài sữa mẹ và sữa công thức, không nên cho trẻ dưới 1 tuổi uống bất kỳ loại sữa nào khác để tránh gây ra các vấn đề về sức khỏe như tiêu chảy và dị ứng.

Các Thực Phẩm Giàu Canxi Bạn Nên Ăn

Để bổ sung canxi cho bé sơ sinh qua sữa mẹ, bạn nên chú trọng vào việc tiêu thụ các thực phẩm giàu canxi từ khẩu phần ăn hàng ngày. Dưới đây là một số nguồn canxi chất lượng mà bạn nên bổ sung:

• Sữa và các sản phẩm từ sữa
• Các loại rau lá xanh thẫm: Bó xôi, cải thìa, cải xoăn, kale…
• Đậu hũ và các thực phẩm từ đậu nành
• Các loại hạt đậu
• Các loại hạt mè, hướng dương, hạnh nhân, hạt điều, bơ đậu phộng, quả óc chó…
• Các loại rong biển
• Hải sản: tôm, cá hồi còn xương, cá thu còn xương…
• Một số nguồn canxi khác: ngưu bàng, nước cam bổ sung canxi, sữa gạo bổ sung canxi

Chú ý thêm rằng việc tiêu thụ thực phẩm giàu canxi như cải bó xôi cũng là một cách bổ sung canxi cho bé sơ sinh qua sữa mẹ. Trong một số trường hợp, bạn cần phải bổ sung canxi khi cho con bú. Đảm bảo rằng các sản phẩm bổ sung canxi cũng chứa magiê theo tỉ lệ 1 – 2 để cải thiện hấp thụ canxi trong cơ thể. Ngoài ra, nếu bạn không tiêu thụ đủ các loại thực phẩm giàu kẽm, bạn cần đảm bảo bổ sung cả kẽm để tăng khả năng hấp thụ canxi tối đa. Liều lượng canxi thông thường cho người lớn là khoảng 1500mg canxi/ magiê/ kẽm. Nếu bạn ăn chay, chỉ cần bổ sung từ 700 – 800mg canxi/ ngày. Hàm lượng phốt pho có trong thịt làm giảm hấp thu canxi, vì vậy hãy chú trọng bổ sung phốt pho từ các nguồn khác nhau.

Nếu bạn cần bổ sung trên 500mg canxi nguyên tố mỗi ngày, hãy chia nhỏ liều lượng canxi vào phần viên uống hoặc thức uống bổ sung. Tốt nhất nên dùng liều 500mg canxi/ lần uống và không vượt quá 2500mg canxi mỗi ngày để tránh tác dụng phụ.

Kết Luận

Sữa mẹ là thức ăn tốt nhất để bổ sung canxi cho bé sơ sinh. Bài viết đã hướng dẫn cách bổ sung canxi cho bé sơ sinh qua sữa mẹ một cách đúng cách. Nếu sau 2 – 3 tuần thực hiện nhưng bé vẫn có các dấu hiệu không bình thường, hãy đưa bé đến gặp bác sĩ để được tư vấn.

Câu Hỏi Thường Gặp (FAQs)

1. Tôi có thể bổ sung canxi cho bé sơ sinh qua sữa mẹ như thế nào?

Để bổ sung canxi cho bé sơ sinh qua sữa mẹ, bạn cần chú ý ăn các thực phẩm giàu canxi và đảm bảo cung cấp đủ lượng canxi cần thiết hàng ngày.

2. Bé sơ sinh cần bao nhiêu canxi mỗi ngày?

Với bé sơ sinh đủ tháng dưới 6 tháng tuổi, cần bổ sung khoảng 200mg canxi/ngày.

3. Có những thực phẩm nào giàu canxi mà tôi nên tiêu thụ cho bé sơ sinh?

Các thực phẩm giàu canxi mà bạn nên tiêu thụ cho bé sơ sinh gồm sữa và sản phẩm từ sữa, rau lá xanh thẫm, đậu hũ và thực phẩm từ đậu nành, hạt đậu, hạt mè và các loại hạt khác, rong biển và hải sản.

4. Có cần bổ sung canxi đặc biệt nếu bé sơ sinh sinh thiếu tháng?

Đúng, trẻ sinh thiếu tháng cần được bổ sung khoảng 200 – 400 IU vitamin D/ngày. Điều này cần được tiến hành dưới sự hướng dẫn của bác sĩ.

5. Tôi cần bổ sung canxi bằng thuốc hay thực phẩm?

Bạn có thể bổ sung canxi thông qua cả thuốc và thực phẩm giàu canxi. Tuy nhiên, nếu có thể, lựa chọn thực phẩm giàu canxi là lựa chọn tốt hơn.

Nguồn: Tổng hợp