Cách cải thiện tình trạng trẻ 2 tuổi ngủ hay giật mình khóc thét hiệu quả

Tình trạng trẻ 2 tuổi ngủ hay giật mình khóc thét khiến các bậc phụ huynh vô cùng lo lắng. Đây có thể là dấu hiệu của nhiều vấn đề khác nhau, từ những nguyên nhân đơn giản cho đến những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn. Nếu để tình trạng này kéo dài có thể sẽ ảnh hưởng tới sự phát triển về thể chất lẫn tinh thần của trẻ nhỏ.

1. Nguyên nhân trẻ 2 tuổi ngủ hay giật mình khóc thét

Các vấn đề về giấc ngủ sẽ “quấy nhiễu” chế độ sinh hoạt bình thường của con trẻ, làm con bạn dễ quấy khóc, cáu gắt hơn. Điều này có thể làm cho nhiều bậc phụ huynh luôn mong muốn tìm được nguyên nhân và giải quyết triệt để vấn đề về giấc ngủ này của con trẻ. Dưới đây là các nguyên nhân trẻ 2 tuổi ngủ hay giật mình khóc thét phổ biến:

Do các vấn đề thể chất

Nguyên nhân đầu tiên khiến trẻ 2 tuổi ngủ hay giật mình khóc thét mà bạn có thể nghĩ đến là do các vấn đề về thể chất khiến trẻ cảm thấy khó chịu,như:

• Giường nệm không sạch
• Nhiệt độ phòng quá lạnh hoặc quá nóng
• Tã ướt do trẻ đi nhẹ hoặc đi nặng
• Có tiếng động hoặc âm thanh lớn gây ảnh hưởng đến giấc ngủ của trẻ
• Trẻ mệt mỏi do ban ngày vận động, vui chơi quá nhiều, ngủ không đủ giấc hoặc trẻ thức quá lâu. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này bởi vì khi bé quá mệt, cơ thể sẽ sản sinh ra hormone chống lại sự mệt mỏi, điều này có thể khiến trẻ khó đi vào giấc ngủ hơn.

Những vấn đề về thể chất này khiến mẹ nhận thấy tình trạng bé khóc khi ngủ.

Tình trạng trẻ thiếu canxi

Trẻ 2 tuổi thức đêm là thiếu chất gì? Canxi được xem là chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển trong những năm đầu đời của con. Tình trạng thiếu canxi có thể sẽ ảnh hưởng đến xương, răng cũng như hệ cơ của trẻ.

Ngoài ra, thiếu canxi cũng sẽ gây ra tình trạng mệt mỏi và mất ngủ, khiến cho bé 2 tuổi đang ngủ tự nhiên khóc thét lên. Một nghiên cứu đã chứng minh rằng, việc thiếu hụt canxi sẽ làm xáo trộn giấc ngủ, không có giấc ngủ sâu hay không đạt được trạng thái giấc ngủ REM.

Nếu trẻ có dấu hiệu ngủ không sâu giấc, trẻ 2 tuổi ngủ hay giật mình khóc thét, có thể là biểu hiện của tình trạng thiếu canxi. Một triệu chứng thiếu canxi phổ biến khác là bé thường đổ mồ hôi ướt cả sau gối – được gọi là đổ mồ hôi trộm khi ngủ.

Do trẻ bị đói

Trẻ thức dậy vào ban đêm để đòi ăn, đòi bú là một hiện tượng bình thường. Điều này thường khá phổ biến bởi vì dạ dày còn bé không chứa được nhiều thức ăn. Hơn thế nữa, đây cũng là giai đoạn trẻ tăng trưởng, chúng sẽ cảm thấy cần nhiều năng lượng hơn.

Một khi ba mẹ không hiểu được tín hiệu của trẻ, trẻ sẽ có các biểu hiện khóc lóc hoặc la hét để nhằm gây sự chú ý.

Lý do bệnh lý

Nhiều bố mẹ thắc mắc “Vì sao trẻ 2 tuổi ngủ hay giật mình khóc thét?”. Một số bệnh lý có thể sẽ khiến trẻ sơ sinh khóc thét từng cơn, như:

• Mọc răng: Khi bé chuẩn bị mọc răng, nướu răng bị sưng đau khiến cho bé khó chịu, quấy khóc và rên rỉ cả ngày đêm. Do đó, nếu bé đang ngủ tự nhiên khóc thét lên hoặc tình trạng khóc thút thít khi ngủ, mẹ hãy thử kiểm tra, có thể bé đang mọc răng đấy!
• Bệnh hô hấp: Tình trạng cảm lạnh, viêm phế quản, cảm cúm, viêm họng, viêm mũi xoang, viêm phổi,… đều khiến cho trẻ khó thở và dẫn đến tình trạng trẻ đang ngủ tự nhiên khóc thét.

Do rối loạn giấc ngủ

Nếu trẻ nhỏ ngủ quá nhiều vào ban ngày, hoặc đi ngủ quá sớm hoặc quá muộn, giấc ngủ của trẻ có thể bị rối loạn. Điều này có thể gây tình trạng khó chịu và khiến bé đang ngủ tự nhiên khóc thét lên. Hơn nữa, trẻ cũng có thể cảm thấy sợ hãi, mệt mỏi, giật mình khi đang ngủ,…

2. Cách giải quyết tình trạng trẻ 2 tuổi ngủ hay giật mình khóc thét

Trẻ khóc thét gây gián đoạn giấc ngủ của bố mẹ và những người khác trong gia đình. Vậy, ba mẹ cần làm gì để có thể đối phó với tình trạng này? Dưới đây là một vài biện pháp xử lý khi bé 2 tuổi ngủ hay giật mình khóc thét về đêm:

Giải quyết hiệu quả các vấn đề về giấc ngủ

• Tạo cảm giác an toàn: Cho trẻ ôm một món đồ chơi yêu thích khi ngủ, ngồi cạnh giường trẻ cho đến khi bé ngủ say.
• Thư giãn trước khi ngủ: Xoa bóp, đấm lưng nhẹ nhàng cho trẻ sẽ giúp bé thư giãn hơn.
• Phương pháp 5-5-20: Nếu trẻ thức giấc giữa đêm, hãy đợi 5 phút, sau đó nếu bé vẫn khóc, hãy vào xem và dỗ dành trong 5 phút, rồi ra ngoài và đợi thêm 20 phút trước khi vào lại.

Xây dựng thói quen ngủ tốt

Để trẻ 2 tuổi có giấc ngủ ngon và chất lượng, bố mẹ cần xây dựng thói quen ngủ tốt cho trẻ, gồm:

• Cho trẻ ngủ trưa và ngủ xế ngắn lại.
• Cho trẻ đi ngủ đúng giờ, tránh ngủ quá sớm hoặc quá muộn.

Duy trì thời gian biểu này lặp đi lặp lại mỗi ngày để trở thành thói quen tốt cho trẻ, giúp trẻ dễ ngủ hơn.

Bổ sung đủ chất cần thiết cho trẻ

Canxi và vitamin D là rất cần thiết cho trẻ đang tập đi và trẻ nhỏ, trẻ 2 tuổi ngủ hay giật mình khóc thét có thể là dấu hiệu cảnh báo con đang thiếu các dưỡng chất này. Theo như khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng nhi khoa, mẹ có thể bổ sung canxi và vitamin D cho trẻ bằng cách: 

• Tắm nắng cho trẻ thường xuyên, đảm bảo bé có thời gian tiếp xúc với ánh nắng mặt trời buổi sáng sớm hay chiều mát.
• Bổ sung sữa và một số các chế phẩm từ bơ sữa được dùng cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. 
• Bổ sung nước ép cam. 
• Thêm vào khẩu phần ăn bánh mì, ngũ cốc tăng cường canxi.
• Chế biến các món ăn từ các loại đậu cho bé.

Một số bữa ăn dặm phối hợp sữa chua cùng với trái cây là ví dụ hoàn hảo để mẹ đảm bảo bé được bổ sung đầy đủ canxi cho cơ thể, hạn chế các vấn đề bé 2 tuổi ngủ hay giật mình.

Nếu ba mẹ lo lắng có điều gì đó không ổn với con hoặc sau khi đã thực hiện các biện pháp can thiệp mà tình trạng này vẫn không có dấu hiệu thuyên giảm, cần cho con tới gặp bác sĩ nhi khoa để có thể được thăm khám và có phương án điều trị kịp thời. Chúc bé yêu của bạn luôn khỏe mạnh và có những giấc ngủ ngon!