Nguyên nhân tóc rụng nhiều? Cách chăm sóc tóc giảm gãy rụng và chống tóc bạc sớm

Tóc rụng nhiều hoặc tóc bạc sớm so với độ tuổi sẽ gây thiếu sự tự tin khi giao tiếp gây ảnh hưởng trực tiếp đến cuộc sống. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này ở tóc. Vậy làm thế nào để có thể chăm sóc tóc khỏe và đẹp? 

Biển hiện tóc bị gãy rụng và tóc bạc sớm 

Biển hiện tóc bạc sớm 

Ở người trưởng thành thường có hơn 100.000 sợi tóc. Thành phần chính để tạo nên sợi tóc là chất sừng keratin (70%) có vai trò bảo vệ tóc khỏi hư tổn, giúp tóc chắc khỏe, óng mượt. Bình thường tóc bắt đầu có hiện tượng bạc khi con người bước qua tuổi 30. Nhưng phải đến 40-50 tuổi mới bạc nhiều. Tuy nhiên cũng có nhiều người trẻ tuổi ở độ tuổi dậy thì đã bị bạc tóc. Nguyên nhân này chủ yếu là từ sắc tố melanin của tóc. Khi sắc tố melanin đầy đủ thì tóc sẽ đen và óng mượt. Ngược lại sắc tố melanin thiết hụt dẫn tới một mảng hoặc toàn bộ tóc bị bạc màu. 

Biểu hiện tóc rụng nhiều 

Thông thường mỗi sợi tóc có thể sống được khoảng từ 8 tháng đến 5 năm. Trong một chu kỳ sống, tóc sẽ dần già yếu và rụng là điều bình thường. Trung bình một người khỏe mạnh rụng từ 50 đến 100 sợi mỗi ngày. Sau khi rụng tóc, một lượng tóc mới sẽ mọc lên để thay thế lượng tóc đã rụng để đảm bảo độ dày ổn định cho tóc. Tuy nhiên nếu lượng tóc mọc lên ít hơn lượng tóc đã rụng mỗi ngày thì có thể được xem là bệnh rụng tóc.  

Nguyên nhân tóc rụng nhiều, tóc bạc sớm 

Tình trạng tóc rụng quá nhiều và bạc sớm khiến nhiều người tự ti về ngoại hình của mình. Một số nguyên nhân chính gây ra tình trạng này như: 

Yếu tố di truyền 

Đây là nguyên nhân phổ biến nhất gây ra tình trạng tóc bạc sớm và rụng nhiều. Tuỳ thuộc vào gen di truyền của từng người mà quá trình sản sinh sắc tố melatonin nhiều hay ít. Vì vậy, gen quyết định số lượng hợp chất melatonin 

Rối loạn nội tiết 

Vào khoảng thời gian mang thai, sau sinh hay tiền mãn kinh khiến nội tiết tố ở phụ nữ suy giảm. Điều này dễ dẫn đến tình trạng suy giảm chức năng tuyến yên, tuyến giáp làm cho tóc mỏng, giòn và dễ gãy rụng. 

Thiết hụt các Vitamin và khoáng chất 

Khi cơ thể thiếu hụt các nhóm vitamin và khoáng chất thiết yếu cũng làm cho tóc khô, thưa, dễ rụng và bạc sớm. Chế độ ăn uống không cân bằng, uống nhiều rượu và hút thuốc lá cũng làm tăng nguy cơ tóc bạc sớm và dễ rụng 

Căng thẳng 

Lo lắng, căng thẳng, chấn thương tâm lý hay mất ngủ cũng làm ảnh hưởng đến quá trình tổng hợp melatonin dẫn tới tình trạng thiếu hụt melatonin gây ra tình trạng bạc tóc. 

Bệnh lý đặc biệt 

Khi mắc các bệnh lý gây tổn hại nang lông như bạch biến, rụng tóc từng mảng,… cũng khiến tóc bạc sớm. Ngoài ra, một số thuốc kháng sinh, điều trị rối loạn hưng trầm cảm, điều trị ung thư, điều trị viêm khớp dạng thấp cũng gây rụng tóc, tóc bạc màu. 

Giải pháp giúp cải thiện tóc rụng nhiều và tóc bạc sớm 

Khi gặp những tình trạng trên, không chỉ khiến tóc gãy rụng nhiều, bạc sớm mà có khiến tóc mất đi độ đàn hồi và bóng khỏe tự nhiên. Ngoài những tác động từ bên trong cơ thể, yếu tố môi trường cũng gây tác động ít nhiều đến mái tóc, gây ra tình trạng thiếu hụt chất dinh dưỡng cần thiết để tóc sinh trưởng và phát triển.

Vậy, tóc rụng nhiều phải làm sao? Để có một mái khoẻ chắc khỏe, ngoài việc cần có chế độ ăn uống sinh hoạt một cách hợp lý, cần bổ sung các dưỡng chất từ bên trong cơ thể và chăm sóc mái tóc từ bên ngoài. 

Chế độ sinh hoạt hợp lý 

• Cần hạn chế để tóc tiếp xúc với các hoá chất như thuốc nhuộm và nhiệt độ cao của các máy làm tóc.

• Che chắn cho mái tóc khi phải ra đường lúc trời nắng tránh cho tóc bị khô và cháy.

• Xây dựng một chế độ sinh hoạt hợp lý, tránh căng thẳng

• Bổ sung rau xanh và hoa quả trong những bữa ăn hằng ngày.  

Bổ sung vitamin khoáng chất 

Vitamin có chức năng tổng hợp keratin (một loại protein) – thành phần cấu tạo chính của sợi tóc, vì vậy thiếu Vitamin là nguyên nhân gây rụng tóc, tóc giòn, dễ gãy và khô xơ. Đặc biệt, cần bổ sung Vitamin B5 và Vitamin H (Biotin) để khả năng kích thích hình thành các mô giàu protein, thúc đẩy quá trình phát triển của tóc, giúp cho mái tóc chắc khỏe. 

Chọn dầu gội phù hợp cho từng loại tóc 

Dầu gội là một sản phẩm thường xuyên sử dụng và sự lựa chọn về dầu gội có ảnh hưởng đến sự chắc khoẻ của mái tóc. Để có thể tìm kiếm được dầu dầu phù hợp với bản thân, trước tiên phải biết được tình trạng của tóc và loại tóc: Tóc dầu, tóc khô, tóc nhuộm hay tóc hư tổn,…

Xem thêm: Gợi ý 7+ dầu gội ngăn rụng tóc và phục hồi tóc hiệu quả tốt

Ngoài ra, không nên gội đầu quá nhiều lần trong tuần, 2-3 ngày mới gội một lần và để tóc khô tự nhiên. Nên sử dụng kết hợp với dầu xả, tránh phần chân tóc để tóc luôn mềm mượt. 

Hãy nhớ rằng mái tóc của bạn hoàn toàn có thể cải thiện nếu được quan tâm và chăm sóc đúng cách. Hãy thực hiện các biện pháp trên để có mái tóc khỏe mạnh và tự tin trong cuộc sống hàng ngày.

Nguồn tham khảo: Tổng hợp 

Xin lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo. Độc giả vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể và chính xác nhất. 

Có thể bạn quan tâm:

• Rụng tóc có phải do thiếu chất

• 10 cách trị gàu đơn giản tại nhà

• Dưỡng da, tóc, móng từ sản phẩm làm đẹp thôi chưa đủ, cần chăm sóc từ sâu bên trong mới hiệu quả lâu dài