Cách phòng tránh các bệnh về đường tiêu hoá để bảo vệ sức khoẻ
Đường tiêu hoá đóng vai trò quan trọng trong việc tiếp nhận và hấp thụ dinh dưỡng. Tuy nhiên, lối sống không khoa học và chế độ dinh dưỡng không phù hợp có thể gây ra những tác động xấu đến hệ tiêu hoá. Để bảo vệ sức khoẻ bản thân, hãy học cách phòng tránh các bệnh về đường tiêu hoá. Dưới đây là một số cách đơn giản và hiệu quả.
Bệnh tiêu hoá là gì?
Hệ tiêu hoá bao gồm miệng, thực quản, dạ dày, ruột non, đại tràng, trực tràng và hậu môn. Ngoài ra, còn có các bộ phận khác như gan, tuyến tụy, túi mật… nhằm hỗ trợ quá trình chuyển hóa thức ăn thành chất dinh dưỡng và năng lượng cần thiết cho cơ thể. Bệnh tiêu hoá là các tổn thương liên quan đến hệ tiêu hoá, gây gián đoạn trong quá trình tiêu hoá thức ăn. Có các loại bệnh tiêu hoá cấp tính và mạn tính, đều có triệu chứng và cần được chẩn đoán và điều trị kịp thời. Chính vì vậy, người bệnh cần ghi nhớ chi tiết về triệu chứng và thời điểm phát bệnh để đưa ra cho bác sĩ.
Nguyên nhân gây ra các bệnh tiêu hoá
Nguyên nhân chính gây ra các bệnh về đường tiêu hoá là do thói quen ăn uống và sinh hoạt không khoa học. Một số bệnh tiêu hoá phổ biến bao gồm:
- Viêm dạ dày – ruột: Bệnh do nhiễm trùng đường tiêu hoá bởi vi khuẩn, virus, ký sinh trùng hoặc hóa chất độc hại. Triệu chứng thường kéo dài dưới một tuần và bao gồm tiêu chảy, đau bụng, buồn nôn, nôn, sốt, mệt mỏi.
- Bệnh lý viêm ruột (IBD): Bệnh viêm đường tiêu hoá mạn tính bao gồm bệnh loét đại trực tràng và bệnh Crohn. Triệu chứng thường là đau bụng, tiêu chảy mạn tính, đi tiêu phân có máu, sụt cân, mệt mỏi.
- Trào ngược dạ dày thực quản (GERD): Tình trạng dịch vị dạ dày trào ngược lên thực quản, gây khó tiêu. Các triệu chứng khác gồm cảm giác nóng rát, ợ nóng, khó tiêu, ho mạn tính, buồn nôn, khàn tiếng, đau và khó nuốt.
- Viêm loét dạ dày – tá tràng: Niêm mạc dạ dày hoặc tá tràng bị loét. Triệu chứng thường là đau bụng, khó chịu ở vùng bụng trên, khó tiêu, buồn nôn, ợ hơi, nôn ra máu, đi tiêu phân đen.
Cách phòng tránh các bệnh về đường tiêu hoá
Để có một hệ tiêu hoá khoẻ mạnh, bạn cần áp dụng các biện pháp sau:
- Bổ sung nhiều chất xơ: Chất xơ không thể tiêu hoá nhưng đóng vai trò quan trọng trong hoạt động tiêu hoá. Bạn nên ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ để giảm nguy cơ mắc các bệnh lý như táo bón, viêm loét đại tràng. Các loại chất xơ phổ biến gồm chất xơ hoà tan, chất xơ không hoà tan và prebiotic.
- Uống đủ nước: Cung cấp lượng nước đủ cho cơ thể hàng ngày để đảm bảo hoạt động của hệ tiêu hoá. Thiếu nước có thể dẫn đến táo bón và các triệu chứng rối loạn tiêu hoá khác. Bạn cũng nên uống các loại nước thảo mộc, nước ép hoa quả không chứa caffeine để bổ sung nước cho cơ thể.
- Ăn chậm, nhai kỹ, không ăn quá no: Khi ăn uống, hãy nhai kỹ thức ăn và ăn chậm để giúp tiêu hoá dễ dàng hơn. Điều này giúp giảm tải cho dạ dày.
- Tập luyện thể thao: Vận động thể chất giúp cơ thể khỏe mạnh và hệ tiêu hoá hoạt động tốt hơn. Đi bộ mỗi ngày trong ít nhất 30 phút cũng giúp tăng hiệu quả hấp thu chất dinh dưỡng và tránh táo bón.
- Tránh thói quen xấu: Hạn chế tiếp xúc với các chất độc hại như thuốc lá, rượu bia, chất kích thích. Tránh thói quen xấu như thức khuya, ăn không đúng giờ, ăn nhanh, nhai không kỹ.
Việc áp dụng các cách phòng tránh trên sẽ giúp bạn có một hệ tiêu hoá mạnh mẽ, hoạt động tốt trong việc hấp thu chất dinh dưỡng và cung cấp năng lượng cho cơ thể. Hãy lưu ý chăm sóc sức khỏe của bản thân, phát hiện và điều trị các triệu chứng bất thường kịp thời để phòng tránh các biến chứng không mong muốn.
“K21 là một bệnh loét dạ dày thực quản, nguyên nhân gây ra bệnh có thể do vi khuẩn H.pylori. Để điều trị triệt để bệnh K21, cũng như các triệu chứng nhưđầy hơi nhanh chóng, bạn có thể thử các biện pháp trị đầy hơi đơn giản. Tuy nhiên, nếu triệu chứng còn kéo dài hoặc nặng nề, nên tìm kiếm sự tư vấn và điều trị từ bác sĩ chuyên khoa.”
Các câu hỏi thường gặp về các bệnh về đường tiêu hoá
- Bệnh viêm loét đại tràng có chữa được hoàn toàn không?
Trả lời: Bệnh viêm loét đại tràng không thể chữa hoàn toàn, nhưng có thể được kiểm soát và giảm triệu chứng bằng cách áp dụng chế độ ăn uống và điều trị đúng. - Tôi có thể phòng tránh bệnh viêm dạ dày – ruột như thế nào?
Trả lời: Để phòng tránh bệnh viêm dạ dày – ruột, bạn cần thực hiện vệ sinh cá nhân tốt, tránh ăn thức ăn gây nhiễm trùng, uống nước sạch và thuc hien cac BIỆN PHÁP phòng ngừa vi khuẩn H.pylori. - Bệnh lý viêm ruột có di truyền không?
Trả lời: Hiện nay, chưa có bằng chứng rõ ràng cho thấy bệnh lý viêm ruột có di truyền. Tuy nhiên, có thể có yếu tố di truyền gia đình trong một số trường hợp. - Quả bưởi có tốt cho tiêu hoá hay không?
Trả lời: Quả bưởi chứa nhiều chất xơ, giúp kích thích tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón. Do đó, quả bưởi có thể tốt cho tiêu hoá. - Tôi có thể sử dụng thuốc kháng sinh tự ý khi bị bệnh dạ dày?
Trả lời: Không, việc sử dụng thuốc kháng sinh tự ý khi bị bệnh dạ dày có thể gây ra tác dụng phụ và làm tăng sự kháng thuốc kháng sinh của vi khuẩn. Bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nào.
Nguồn: Tổng hợp
