Chói mắt: nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng ngừa
Trên quá trình tiếp xúc với ánh sáng quá mức, mắt gặp khó khăn trong việc điều chỉnh độ sáng và tạo ra cảm giác không thoải mái, thậm chí đau mắt. Hiện tượng này có thể xảy ra ở mọi người, bất kể trong nhà, ngoài trời hay trong môi trường làm việc. Trong cuộc sống hiện đại, chúng ta thường phải đối mặt với vô số tác động của công nghệ và ánh sáng. Chói mắt là một trong những vấn đề phổ biến mà nhiều người gặp phải. Tuy nhiên, chói mắt có thể là dấu hiệu của một số bệnh lý. Vậy nguyên nhân và cách khắc phục chói mắt như thế nào? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây!
Hiện tượng chói mắt là gì?
Chói mắt là tình trạng khi bạn đột ngột nhìn thấy một vùng sáng bao quanh nguồn ánh sáng như đèn pha. Khi chói mắt xảy ra, mắt mất khả năng điều chỉnh và kiểm soát ánh sáng, bạn sẽ không thể nhìn rõ ánh sáng trực tiếp từ mặt trời hoặc ánh sáng phản xạ từ nguồn ánh sáng nhân tạo vào ban đêm. Hiện nay, có nhiều loại xe đã được trang bị gương chống chói tự động để giảm tác động của chói mắt.
Chói mắt có thể gây ra nhiều vấn đề như:
- Mất tầm nhìn do tổn thương thị lực: Ánh sáng tán xạ trong mắt làm mờ hình ảnh và làm bạn khó nhìn rõ các vật thể. Vấn đề mất tầm nhìn càng trở nên nghiêm trọng hơn trong môi trường thiếu ánh sáng.
- Quá tải và chảy nước mắt: Điều này xảy ra khi cố gắng nhìn trong tình trạng bị chói mắt.
Dưới đây là những triệu chứng cho thấy bạn đang bị chói mắt:
- Khó chịu do chói mắt: Hiện tượng này xảy ra khi mắt phải đối mặt với sự thay đổi đột ngột về cường độ ánh sáng.
- Lóa mắt: Khiến bạn trở nên đặc biệt nhạy cảm và sợ ánh sáng, đặc biệt là ánh sáng rực rỡ và chói lóa.
- Mờ mắt: Thường đi kèm với các dấu hiệu của bệnh đục thủy tinh thể, xảy ra khi mắt bị quá tải và không thể điều chỉnh được.
Nguyên nhân gây chói mắt
Nguyên nhân gây chói mắt có thể bao gồm:
- Mắc bệnh đục thủy tinh thể: Khi thủy tinh thể trong mắt bị đục, tầm nhìn sẽ bị hạn chế và gây khó khăn trong việc nhìn và chói mắt.
- Các vấn đề khác liên quan đến mắt như cận thị, loạn thị, viễn thị, tăng nhãn áp, đau đầu, viêm dây thần kinh mắt và các bệnh lý khác.
- Phẫu thuật mắt như PRK và LASIK có thể gây tác dụng phụ là chói mắt.
- Các bệnh lý não như viêm màng não hoặc xuất huyết não cũng có thể gây chói mắt khi tiếp xúc với ánh sáng thông thường.
Phương pháp điều trị và phòng ngừa chói mắt
Phương pháp điều trị chói mắt:
Để chẩn đoán nguyên nhân gây chói mắt, bệnh nhân nên tham khảo chuyên gia trong lĩnh vực mắt và thần kinh để khám và thu thập thông tin về triệu chứng lâm sàng và tiền sử bệnh. Tùy thuộc vào nguyên nhân, các biện pháp sau có thể được áp dụng bởi bác sĩ:
- Điều chỉnh tầm nhìn bằng cách sử dụng kính chuyên dụng trong trường hợp có lỗi khúc xạ hoặc thực hiện phẫu thuật trong trường hợp bị đục thủy tinh thể.
Cách phòng ngừa chói mắt:
Để phòng ngừa chói mắt, bạn nên thực hiện các phương pháp hàng ngày sau đây:
- Tránh hút thuốc lá và tiếp xúc với khói thuốc.
- Bảo vệ mắt bằng cách đeo kính khi ra ngoài hoặc khi làm việc gắn với các công cụ điện.
- Lưu ý về thời hạn sử dụng của kính áp tròng nếu bạn thường xuyên sử dụng chúng.
- Hạn chế tiêu thụ rượu và đồ uống có cồn.
- Kiểm soát tốt các bệnh lý cơ bản như tiểu đường, huyết áp cao và mức cholesterol trong cơ thể.
- Nếu phát hiện bất kỳ dấu hiệu bất thường nào liên quan đến mắt, hãy đi khám ngay.
Cách sử dụng thiết bị điện tử như điện thoại, máy tính, laptop, và tivi cũng có mối liên kết với chói mắt. Vì vậy, hãy thay đổi thói quen sử dụng các thiết bị này bằng cách:
- Sử dụng nước mắt nhân tạo để tăng độ ẩm cho mắt.
- Massage mắt để thư giãn và nghỉ ngơi, giúp mắt phục hồi năng lượng.
- Ngồi trên ghế tựa và sử dụng đệm lưng khi sử dụng máy tính.
- Nghỉ ngơi sau mỗi chu kỳ làm việc và thực hiện bài tập vận động cơ thể và mắt.
- Tránh tiếp xúc với màn hình điện tử vào buổi tối.
- Đeo dụng cụ hỗ trợ khi làm việc gần với nguồn điện để bảo vệ mắt.
Áp dụng một chế độ dinh dưỡng hợp lý và khoa học có thể giúp giảm hiện tượng chói mắt. Một số gợi ý cho chế độ dinh dưỡng bao gồm:
- Hạt hướng dương và hạt khác cung cấp 50% nhu cầu vitamin E hàng ngày.
- Rau lá xanh đậm như cải xoăn và rau bina giàu vitamin C, E, và các chất chống oxy hóa.
- Cá hồi và các loại hải sản khác chứa axit béo omega-3, giúp bảo vệ mắt khỏi thoái hóa hoàng điểm và tăng nhãn áp.
- Khoai lang, carrot và các loại trái cây màu cam vàng giàu beta-carotene, giúp tăng khả năng điều chỉnh độ tối của mắt.
- Thịt nạc, thịt gia cầm, hàu, và trứng cung cấp kẽm, vitamin A và axit béo omega-3 tốt cho mắt.
- Đậu và cây họ đậu là thực phẩm giàu chất xơ và kẽm.
- Bí đao cung cấp lutein, zeaxanthin, vitamin A, C, và axit béo omega-3 rất tốt cho mắt.
- Bông cải xanh và cải Brussels chứa nhiều chất chống oxy hóa, bảo vệ võng mạc khỏi tổn thương.
- Ớt chuông đỏ là nguồn vitamin C cao và giảm nguy cơ mắc bệnh đục thủy tinh thể.
- Trái cây họ cam quýt chứa nhiều vitamin C, tốt cho thị giác.
- Chocolate đen và rượu vang đỏ chứa flavonoid làm tăng lưu lượng máu đến võng mạc, cải thiện tầm nhìn.
- Hạt hướng dương cung cấp vitamin E rất tốt cho đôi mắt.
Với những nguyên nhân và phương pháp điều trị và phòng ngừa chói mắt đã được đề cập, hy vọng bạn có thể bảo vệ mắt và duy trì sức khỏe mắt trong cuộc sống hàng ngày. Nếu bạn gặp bất kỳ vấn đề nào liên quan đến mắt, hãy tham khảo ý kiến chuyên gia để có sự chẩn đoán và điều trị tốt nhất.
FAQ về chói mắt
- Chói mắt có phải là một triệu chứng bệnh lý?
Chói mắt có thể là triệu chứng của một số bệnh lý như đục thủy tinh thể, cận thị, loạn thị, viễn thị, tăng nhãn áp, đau đầu, viêm dây thần kinh mắt và các bệnh lý khác. Tuy nhiên, chói mắt cũng có thể chỉ đơn giản là hiện tượng do tiếp xúc với ánh sáng quá mức. - Làm thế nào để phòng ngừa chói mắt?
Để phòng ngừa chói mắt, bạn nên tránh tiếp xúc với ánh sáng quá mức, đeo kính bảo vệ khi ra ngoài hoặc làm việc gắn với các công cụ điện, kiểm soát các bệnh lý cơ bản như tiểu đường và huyết áp cao, và thực hiện thói quen làm việc và sử dụng thiết bị điện tử một cách hợp lý. - Bệnh lý nào có thể gây chói mắt?
Các bệnh lý như đục thủy tinh thể, cận thị, loạn thị, viễn thị, tăng nhãn áp, đau đầu, viêm dây thần kinh mắt và các bệnh lý khác có thể gây chói mắt. Ngoài ra, cả phẫu thuật mắt và các bệnh lý não cũng có thể là nguyên nhân gây chói mắt. - Phương pháp điều trị chói mắt là gì?
Phương pháp điều trị chói mắt tùy thuộc vào nguyên nhân gây chói mắt. Điều chỉnh tầm nhìn bằng cách sử dụng kính chuyên dụng hoặc thực hiện phẫu thuật để khắc phục các vấn đề liên quan đến mắt có thể là những biện pháp điều trị. - Làm thế nào để bảo vệ mắt khỏi chói mắt?
Để bảo vệ mắt khỏi chói mắt, bạn nên bảo vệ mắt bằng cách đeo kính bảo vệ khi ra ngoài hoặc làm việc gắn với các công cụ điện, giữ vệ sinh làm sạch mắt, hạn chế tiếp xúc với ánh sáng quá mức, và kiểm soát các bệnh lý liên quan đến mắt.
Nguồn: Tổng hợp
