Đầy hơi chướng bụng: Nguyên nhân, biểu hiện và cách điều trị

Đầy hơi chướng bụng là một trong những triệu chứng phổ biến gây khó chịu cho nhiều người. Việc hiểu rõ nguyên nhân, biểu hiện và cách điều trị không chỉ giúp bạn cải thiện sức khỏe tiêu hóa mà còn ngăn ngừa tình trạng này tái phát.

Đầy hơi chướng bụng là gì?

Đầy hơi chướng bụng là hiện tượng bụng bị căng phồng và cảm giác khó chịu do khí tích tụ trong dạ dày hoặc ruột. Tình trạng này có thể xảy ra bất kỳ lúc nào, gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống hàng ngày.

Đầy hơi và chướng bụng có thể bắt nguồn từ thói quen ăn uống không lành mạnh hoặc là dấu hiệu của các bệnh lý tiêu hóa. Tình trạng này thường có biểu hiện đau bụng âm ỉ, ợ chua, buồn nôn,…

Triệu chứng đi kèm khi bị đầy hơi chướng bụng

Khi bị đầy hơi chướng bụng, bạn có thể gặp phải các triệu chứng như:

• Bụng căng, phình to hơn so với bình thường.
• Cảm giác nặng nề và khó chịu ở vùng bụng.
• Ợ hơi, ợ nóng hoặc xì hơi liên tục.
• Đau tức bụng hoặc cảm giác co thắt ở vùng bụng.
• Khó tiêu, buồn nôn và nôn mửa.

Nguyên nhân dẫn đến tình trạng chướng bụng đầy hơi

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến đầy hơi chướng bụng, từ những thói quen ăn uống hàng ngày đến các bệnh lý tiềm ẩn như:

Nguyên nhân do thói quen ăn uống và sinh hoạt

Các nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng đầy hơi chướng bụng bao gồm:

• Ăn quá nhanh, nói chuyện khi ăn gây nuốt phải nhiều không khí, dẫn đến đầy hơi.
• Căng thẳng và lo lắng kéo dài.
• Ăn quá nhiều thức ăn chứa đường, tinh bột, thức ăn cay nóng và dầu mỡ.
• Tiêu thụ nhiều đồ uống có ga.
• Thói quen ít vận động khiến hệ tiêu hóa hoạt động kém hiệu quả, dễ gây chướng bụng.
• Thói quen ăn uống không đúng giờ giấc, thường xuyên bỏ bữa.

Nguyên nhân do bệnh lý

Bên cạnh các nguyên nhân thông thường, bị đầy hơi chướng bụng cũng có thể là do các vấn đề về tiêu hoá như:

• Táo bón có thể làm khó khăn cho việc thoát khí, dẫn đến cảm giác đầy hơi khó chịu.
• Hội chứng ruột kích thích (IBS) gây ra các triệu chứng như đầy hơi, đau bụng, táo bón hoặc tiêu chảy.
• Các rối loạn về tiêu hóa như viêm loét dạ dày, viêm đại tràng hay bệnh celiac đều có thể gây chướng bụng đầy hơi.
• Nhiễm khuẩn đường ruột có thể gây viêm nhiễm và làm tăng sản sinh khí trong ruột.
• Bệnh lý đường ruột mãn tính như viêm túi thừa hoặc bệnh Crohn.
• Đầy hơi có thể xảy ra khi hệ tiêu hóa không thể hấp thụ một số loại thực phẩm, chẳng hạn như đường lactose trong sữa hoặc gluten trong lúa mì và các loại ngũ cốc khác.
• Tăng lượng khí trong ruột do thức ăn bị ứ đọng hoặc do ruột không hấp thụ được một số loại thực phẩm (thức ăn béo hoặc uống đồ uống có gas).
• Tác dụng phụ của một số loại thuốc kháng sinh và thuốc giảm đau.

Biện pháp cải thiện tình trạng đầy hơi chướng bụng đơn giản và hiệu quả

Để cải thiện tình trạng đầy hơi chướng bụng nhanh chóng và hiệu quả, bạn nên áp dụng các cách sau đây:

• Ăn chậm, nhai kỹ, tránh ăn quá no hoặc ăn khuya.
• Chia nhỏ các bữa ăn và ăn nhiều lần trong ngày.
• Hạn chế đồ uống có ga, thực phẩm dầu mỡ cay nóng và dễ lên men.
• Tập thể dục nhẹ nhàng, đặc biệt là các bài tập thư giãn như yoga.
• Duy trì thói quen uống một ly nước ấm mỗi sáng có thể giúp ngăn ngừa chứng đầy hơi và chướng bụng.
• Massage vùng bụng theo chiều kim đồng hồ để cải thiện hệ tiêu hoá.
• Sử dụng túi chườm ấm cũng có thể giúp xua tan cảm giác đầy hơi khó chịu.
• Tắm nước ấm có thể giảm đau và căng tức trong đường ruột.
• Bổ sung các loại thực phẩm giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất để giúp hệ tiêu hoá hoạt động trơn tru, ngăn ngừa táo bón.
• Trong một số trường hợp, men tiêu hóa hoặc thuốc có thể giúp giảm triệu chứng.
• Ngủ đủ giấc, hạn chế căng thẳng quá mức để cải thiện tinh thần từ đó giảm thiểu nguy cơ mắc các vấn đề về tiêu hoá.
• Uống đủ nước mỗi ngày để cơ thể tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn và giảm tình trạng đầy hơi.

Khi nào nên gặp bác sĩ?

Nếu bạn gặp phải các triệu chứng sau, nên đến gặp bác sĩ ngay để được chẩn đoán và điều trị kịp thời:

• Đầy hơi chướng bụng kéo dài hơn 3 tuần.
• Đau bụng dữ dội hoặc đi kèm với triệu chứng sốt.
• Sụt cân không rõ nguyên nhân hoặc có triệu chứng khác như phân đen, máu trong phân.
• Đi ngoài nhiều lần trong ngày.
• Đi ngoài ra máu, phân đen hoặc phân có chất nhầy.
• Nôn ói.

Đầy hơi chướng bụng là một triệu chứng phổ biến nhưng có thể gây ra nhiều phiền toái nếu không được xử lý kịp thời. Nếu các triệu chứng kéo dài hoặc trở nên nghiêm trọng, cách tốt nhất là thăm khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị đúng cách.