Dha - chất cần thiết cho sự phát triển não bộ của trẻ

DHA là một dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển não bộ của trẻ. Việc bổ sung DHA cho trẻ rất quan trọng, tuy nhiên không phải ai cũng biết thời điểm tốt nhất để cho trẻ uống DHA. Vì vậy, vấn đề: “Cho trẻ uống DHA khi nào tốt nhất?” rất được quan trọng.

DHA và vai trò quan trọng trong sự phát triển của trẻ

DHA là một acid béo thuộc nhóm Omega-3, tương tự như acid béo có trong dầu cá omega 3. Đây là một chất rất cần thiết cho sự phát triển trí não và thị giác của con người. DHA giúp giảm nguy cơ phát triển dị ứng và tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ. Một điểm đáng lưu ý là cơ thể chúng ta không tự sản xuất được DHA mà phải lấy từ nguồn thực phẩm trong khẩu phần ăn hàng ngày.

DHA là chất không thể thiếu cho sự phát triển của não bộ. Nó chiếm phần lớn trong chất xám, tạo ra độ nhạy của các neuron thần kinh, giúp truyền thông tin nhanh chóng và chính xác. Đồng thời, DHA còn có liên hệ chặt chẽ với sự phát triển vòng đầu của trẻ, duy trì khối lượng xương và làm giảm nguy cơ loãng xương, thấp bé, nhẹ cân của trẻ. Ngoài ra, DHA còn giúp giảm cholesterol toàn phần và ngăn ngừa bệnh lý tim mạch ở trẻ nhỏ và người lớn.

Hiện tượng khi cơ thể thiếu DHA

Thiếu hụt DHA sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và gây ra nhiều vấn đề cho cơ thể. Đặc biệt ở trẻ nhỏ, việc thiếu DHA có thể dẫn đến bệnh hen suyễn, dị ứng, phát triển trí thông minh kém, và sự phát triển não bộ bị hạn chế. Do đó, việc bổ sung DHA cho trẻ rất quan trọng.

Có một số thực phẩm giàu DHA mà bạn có thể bổ sung vào khẩu phần ăn của trẻ như các loại cá (ngừ, hồi, thu, mòi), lòng đỏ trứng gà, các loại hạt (hạt điều, óc chó), và các loại rau xanh như bí ngô, súp lơ, bắp cải. Ngoài ra, cũng có các dạng bổ sung DHA khác như thuốc uống, sữa và vitamin tổng hợp.

Thời điểm tốt nhất cho trẻ uống DHA

Trẻ nên uống DHA trong lúc ăn để đảm bảo sự hấp thu tối ưu của DHA. Uống DHA cùng với bữa ăn giúp tăng cường hấp thu chất này từ dầu cá. Sự hấp thu DHA sẽ tăng gấp 3 đến 4 lần nếu được kết hợp với bữa ăn giàu chất béo. Tuy nhiên, không cần giới hạn việc bổ sung DHA cho trẻ chỉ trong một bữa ăn, mẹ có thể cho bé uống DHA vào các buổi khác nhau trong ngày.

Đối với buổi sáng, mẹ nên chuẩn bị một bữa ăn sáng giàu chất béo như bơ, trứng, dầu oliu, hạt chia. Đối với buổi tối, uống DHA cũng mang lại lợi ích giúp trẻ ngủ ngon hơn để có một ngày mới tràn đầy năng lượng.

Để chăm sóc sức khỏe của con em mình, việc bổ sung DHA là rất cần thiết. Bài viết đã giải đáp câu hỏi: “Trẻ uống DHA khi nào là tốt nhất?” và giới thiệu một số sản phẩm DHA tốt cho trẻ. Hãy lựa chọn cho con em của bạn những sản phẩm uy tín và chất lượng để đảm bảo sự phát triển toàn diện của trẻ.

5 Câu hỏi thường gặp về việc bổ sung DHA cho trẻ

1. DHA là chất gì và tại sao lại cần thiết cho sự phát triển não bộ của trẻ?

DHA là một loại acid béo thuộc nhóm Omega-3, có vai trò quan trọng trong phát triển trí não và thị giác của trẻ. Nó giúp truyền thông tin nhanh chóng và chính xác trong não bộ, duy trì khối lượng xương và giảm nguy cơ loãng xương, thấp bé, nhẹ cân.

2. Thiếu hụt DHA có thể gây ra những vấn đề gì cho trẻ?

Thiếu hụt DHA có thể làm giảm trí thông minh, tăng nguy cơ phát triển dị ứng, gây bệnh hen suyễn, giảm sự phát triển não bộ và gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe cho trẻ.

3. Thời điểm nào là tốt nhất để cho trẻ uống DHA?

Trẻ nên uống DHA trong lúc ăn để tăng cường sự hấp thu. Sự hấp thu DHA tăng gấp 3 đến 4 lần khi được kết hợp với bữa ăn giàu chất béo. Tuy nhiên, không cần giới hạn việc bổ sung DHA trong một bữa ăn, mẹ có thể cho bé uống DHA vào các buổi khác nhau trong ngày.

4. Có những nguồn thực phẩm nào giàu DHA?

Có nhiều nguồn thực phẩm giàu DHA mà bạn có thể bổ sung vào khẩu phần ăn của trẻ như cá, lòng đỏ trứng gà, các loại hạt và rau xanh. Ngoài ra, cũng có các dạng bổ sung DHA khác như thuốc uống, sữa và vitamin tổng hợp.

Nguồn: Tổng hợp