Dừa nước: Loại quả có nhiều công dụng đối với sức khỏe

Đặc điểm cây dừa nước 

Dừa nước là loài cây sinh sống thành dãy ở ven sông, kênh rạch nước lợ. Cây có hệ thDống rễ chằng chịt, thân ngầm và lá to. Thân và rễ cây mọc ở dưới lòng đất, chỉ có phần cuống hoa và lá nổi bên trên. Lá dừa nước có hình lược như lá dừa, kích thước từ 5 – 8m, lá chét thuôn dài, nhỏ, cuống lá to, tròn, cứng chắc và bẹ lá phình to.

Đặc điểm của cây dừa nước. 

Hoa mọc thành cụm có hình cầu, dài khoảng 60 – 90cm. Khi thụ phấn, các trái nhỏ mọc ép vào nhau tạo thành buồng lớn, mỗi buồng có từ 40 – 60 quả. Quả có cơm màu trắng, mềm thơm và ăn được, bên trong chứa nhân cứng. Cây sinh sôi bằng cách rụng hạt khô và phân tán theo dòng thủy triều.

Cây dừa nước từ 10 năm tuổi trở lên mới nở hoa và kết quả.

Thành phần hoá học

Dừa lá chứa nhiều thành phần dinh dưỡng hơn dừa thông thường, bao gồm. Nước (92-96%): Dừa nước là nguồn cung cấp nước tự nhiên, giúp duy trì sự cân bằng nước trong cơ thể.

• Đường tự nhiên: Glucose, fructose và sucrose cung cấp năng lượng nhanh chóng.
• Khoáng chất: Kali, natri, magiê và canxi giúp duy trì cân bằng điện giải và hỗ trợ chức năng cơ bắp.
• Vitamin: Chủ yếu là vitamin C và một số vitamin nhóm B giúp tăng cường hệ miễn dịch và sức khỏe tổng thể.
• Chất xơ: Hỗ trợ tiêu hóa và duy trì sự cân bằng đường huyết.

Dừa nước có tác dụng gì đối với sức khỏe

Dừa nước là loại cây đặc trưng ở miền Tây Nam Bộ. Thịt dừa nước có màu trắng, mềm, vị ngọt thơm, tính mát và thường được dùng để chế biến thành món ăn giúp thanh nhiệt và giải khát. Ngoài ra theo Đông Y, dừa nước còn có tác dụng nhuận nhan sắc, giải nhiệt, cầm máu và bồi bổ sức khỏe. 

Dừa nước, vị thuốc đông y chữa bệnh. 

Tác dụng của dừa nước theo Đông Y:

• Tác dụng: Giải nhiệt, tăng cường khí lực, cầm máu, nhuận nhan sắc.
• Chữa trị: Thổ huyết, chảy máu cam, cảm nắng, trị nóng trong người và tiểu tiện kém.

Tác dụng của dừa nước theo y học hiện đại:

• Hỗ trợ tiêu hóa, ngừa táo bón: Dừa lá chứa nhiều chất lỏng, vitamin, chất xơ và khoáng chất. Những thành phần này có tác dụng tăng cường nhu động ruột, duy trì lượng chất lỏng trong ruột kết và giảm nguy cơ táo bón.
• Điều hòa kinh nguyệt: Với tác dụng làm mát, bổ sung dừa nước thường xuyên có thể điều hòa kinh nguyệt và trị các vấn đề liên quan như bế kinh, thống kinh, máu kinh ra ít,…
• Phòng ngừa rối loạn tiêu hóa: Axit lauric trong dừa nước sau khi được dung nạp sẽ chuyển thành monolaurin – thành phần có tác dụng ức chế ký sinh trùng và vi khuẩn gây hại ở đường ruột, từ đó làm giảm nguy cơ rối loạn tiêu hóa.
• Chăm sóc và làm đẹp da: Ăn dừa nước thường xuyên có thể duy trì độ ẩm cho da và ngăn ngừa lão hóa.
• Tốt cho người mắc bệnh tiểu đường: Hàm lượng axit amino và chất xơ trong dừa nước làm tăng độ nhạy cảm với insulin và ngăn chặn quá trình hấp thu đường, từ đó giúp hạ đường huyết và ngăn ngừa các biến chứng ở bệnh nhân tiểu đường.
• Tác dụng hạ áp: Với hàm lượng kali và acid lauric dồi dào, dừa nước còn có thể tác dụng giãn mạch và điều hòa huyết áp.

• Tăng cường hệ miễn dịch: Với hàm lượng vitamin C và các chất chống oxy hóa, dừa nước giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh nhiễm trùng. Vitamin C là một yếu tố quan trọng trong việc sản xuất collagen, hỗ trợ lành vết thương và duy trì làn da khỏe mạnh.

Câu hỏi thường gặp.

Dùng quá nhiều dừa nước thì có hại gì không?

Dùng quá nhiều dừa nước có thể gây ớn lạnh, đầy bụng, khó chịu và buồn nôn.

Những lưu ý gì khi sử dụng dừa nước?

• Không nên dùng dừa lá cho người có tạng âm (da xanh tái, ăn uống chậm tiêu, hay bị tiêu chảy, ít khát nước, bắp thịt mềm, chậm chạp).
• Tránh ăn dừa lá trước khi chơi thể thao nhằm hạn chế tình trạng chân tay yếu và thiếu độ dẻo dai.

Có tác dụng phụ nào khi sử dụng dừa nước không?

Dừa nước là một loại thực phẩm tự nhiên và an toàn. Tuy nhiên, những người dị ứng với dừa nên thận trọng khi sử dụng.

Dừa nước có phải là thực phẩm tốt cho mọi lứa tuổi?

Đúng vậy, dừa nước phù hợp với mọi lứa tuổi, từ trẻ em đến người già, nhờ vào các dưỡng chất và lợi ích sức khỏe mà nó mang lại.

Kết luận

Dừa nước không chỉ là một thức uống giải khát tự nhiên mà còn là một loại dược liệu quý với nhiều lợi ích cho sức khỏe.  Hy vọng rằng, thông qua bài viết này, bạn đã có thêm những thông tin hữu ích về dừa nước và cách sử dụng nó một cách hiệu quả. Hãy thử ngay hôm nay và cảm nhận sự khác biệt mà dừa nước mang lại!