Giấc ngủ ở trẻ sơ sinh và cách giúp bé ngủ dễ dàng

Trẻ sơ sinh có nhu cầu giấc ngủ khác nhau theo độ tuổi, và cách bé ngủ cũng sẽ thay đổi theo thời gian. Việc dỗ dành bé đi vào giấc ngủ có thể là một thách thức đối với các bà mẹ lần đầu, đặc biệt khi mẹ không nhận ra rằng bé đang buồn ngủ. Bài viết này sẽ cung cấp thông tin về dấu hiệu buồn ngủ của trẻ sơ sinh và cách giúp bé ngủ dễ dàng.

Nhu cầu giấc ngủ của trẻ sơ sinh

Nhu cầu giấc ngủ của trẻ sơ sinh sẽ thay đổi theo từng độ tuổi và từng bé. Một số bé có nhu cầu ngủ nhiều hơn, trong khi một số bé lại ngủ ít hơn. Hầu hết thời gian ngủ của bé là ở giai đoạn ngủ nông, kèm theo các chu kỳ ngủ ngắn.

• Trẻ dưới 2 tháng tuổi: Trẻ thường ngủ từ 16 – 18 giờ mỗi ngày, với các giấc ngủ ngắn. Bé cần được bú thường xuyên để đảm bảo sự cung cấp đầy đủ dinh dưỡng.
• Trẻ từ 3 – 5 tháng tuổi: Trẻ thường ngủ khoảng 14 – 16 giờ mỗi ngày. Ở độ tuổi này, bé đã phân biệt được giữa ban ngày và ban đêm.
• Trẻ từ 6 – 8 tháng tuổi: Trẻ thường ngủ khoảng 14 giờ mỗi ngày, với các giấc ngủ ngắn. Ở độ tuổi này, bé cần phải làm quen với việc tự ngủ mà không cần có người lớn ở bên cạnh.
• Trẻ từ 9 – 12 tháng tuổi: Bé có thể ngủ liên tục từ 9 – 12 giờ trong đêm, với thời gian ngủ ban ngày khoảng 3 – 4 giờ.

Dấu hiệu buồn ngủ của trẻ sơ sinh

Để giúp bé đi vào giấc ngủ mà không gắt ngủ, khóc lóc, mẹ cần phải nắm rõ những dấu hiệu buồn ngủ của trẻ sơ sinh. Dấu hiệu buồn ngủ của bé có thể được chia thành ba giai đoạn:

Giai đoạn sớm: Bé cảm thấy buồn ngủ, nhìn chằm chằm vô định, mút ngón tay hoặc mút môi.

Giai đoạn vừa: Bé ngáp, dụi mắt, chán đồ chơi, lè nhè vì buồn ngủ. Bé có thể đi vào giấc ngủ rất nhanh trong giai đoạn này.

Giai đoạn muộn: Bé mệt mỏi và muốn ngủ nhưng không thể ngủ được. Bé thường cáu gắt, khóc nhiều, và quấy phá.

Cách giúp bé ngủ dễ dàng

Để giúp bé sơ sinh đi vào giấc ngủ, bố mẹ cần thiết lập thói quen ngủ cho bé và cung cấp môi trường ngủ phù hợp:

• Gần gũi với mẹ ít nhất 3 giờ mỗi ngày để bé cảm thấy an toàn và dễ ngủ hơn.
• Quấn tã sạch cho bé để tạo cảm giác ấm áp và dễ chịu.
• Chọn trang phục làm từ vải tự nhiên, mềm mịn, thoáng mát cho bé.
• Giúp bé nhận biết sự khác biệt giữa ngày và đêm bằng cách tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên và tạo sự khác biệt trong không gian và hoạt động.
• Xây dựng thói quen ngủ độc lập cho bé, bao gồm việc cho bé đi ngủ đúng giờ và tạo điều kiện ngủ thoải mái.
• Tạo không gian ngủ yên tĩnh, thoáng đãng và ấm áp cho bé.
• Quan sát dấu hiệu buồn ngủ của bé và áp dụng các phương pháp dỗ dành như kể chuyện, hát ru, vuốt ve, massage để giúp bé ngủ dễ dàng.

Nhận biết và hiểu rõ những dấu hiệu buồn ngủ của trẻ sơ sinh là quan trọng để xây dựng thói quen ngủ đúng giờ cho bé. Đồng thời, các biện pháp giúp bé ngủ dễ dàng cũng sẽ giúp bé có giấc ngủ tốt hơn và giảm cảm giác căng thẳng và mệt mỏi cho bố mẹ.

Các câu hỏi thường gặp về giấc ngủ của trẻ sơ sinh:

1. Trẻ sơ sinh cần ngủ bao nhiêu giờ mỗi ngày?

Trẻ sơ sinh thường cần ngủ từ 14-18 giờ mỗi ngày.

2. Làm thế nào để biết bé đang buồn ngủ?

Có những dấu hiệu cho thấy bé đang buồn ngủ, chẳng hạn như bé sửng sốt, mút ngón tay, mắt mệt mỏi hoặc cáu gắt.

3. Tại sao việc hình thành thói quen ngủ cho bé quan trọng?

Thói quen ngủ giúp bé có giấc ngủ tốt hơn và giảm cảm giác căng thẳng và mệt mỏi.

4. Nên làm gì để giúp bé ngủ dễ dàng hơn?

Giúp bé ngủ dễ dàng bằng cách xác định dấu hiệu buồn ngủ của bé và tạo môi trường ngủ thoải mái cho bé.

5. Nguyên nhân gây mất ngủ ở trẻ sơ sinh là gì?

Nguyên nhân gây mất ngủ ở trẻ sơ sinh có thể là do đau đớn, thức dậy vì đói, nhiễm trùng hoặc rối loạn giấc ngủ.

Nguồn: Tổng hợp