Làm thế nào để giúp trẻ hết biếng ăn?

Biếng ăn và chậm lớn là những vấn đề mà nhiều bậc cha mẹ thường gặp phải. Việc trẻ em biếng ăn trong thời gian dài có thể gây hậu quả nguy hiểm như suy dinh dưỡng, chậm phát triển trí tuệ và còn nhiều hệ lụy khác. Hiểu rõ nguyên nhân trẻ biếng ăn là chìa khóa giúp cha mẹ cải thiện tình trạng này.

Biếng ăn ở trẻ em là gì?

Biếng ăn là tình trạng mất hoặc giảm cảm giác thèm ăn, nhằm ăn không ngon miệng và dẫn đến việc không ăn đủ lượng thức ăn cần thiết cho cơ thể theo độ tuổi. Trẻ có thể bị biếng ăn ở nhiều mức độ khác nhau, bao gồm ăn ít hơn bình thường, chỉ ăn một vài loại thức ăn cụ thể hoặc tới mức từ chối ăn, nôn ói và sợ hãi khi đến bữa ăn. Tình trạng này, nếu kéo dài, sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển cả về tầm vóc và trí tuệ của trẻ, đồng thời làm tăng nguy cơ mắc các bệnh do miễn dịch yếu. Biếng ăn trở thành vấn đề phổ biến ở trẻ em ngày nay.

Có một số dấu hiệu nhận biết khi trẻ biếng ăn, bao gồm:

• Trẻ chậm tăng trưởng và không đạt chuẩn về chiều cao và cân nặng.
• Trẻ không ăn hết khẩu phần.
• Bữa ăn của trẻ thường kéo dài trên 30 phút, thậm chí vài giờ.
• Trẻ chỉ ăn ít hơn một nửa khẩu phần so với trẻ cùng tuổi.
• Trẻ thường ăn kén chọn và không đa dạng thực phẩm.

3 nguyên nhân gây biếng ăn ở trẻ em

Trẻ biếng ăn có nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm bệnh lý, thiếu chất dinh dưỡng và thói quen sinh hoạt không tốt.

Nguyên nhân do bệnh lý: Trẻ biếng ăn do bệnh lý thường mắc các vấn đề liên quan đến đường tiêu hóa, như viêm dạ dày, viêm ruột, nhiễm virus hệ hô hấp… Điều này gây mất lượng vitamin và khoáng chất cần thiết, dẫn đến biếng ăn. Ngoài ra, việc sử dụng thuốc kháng sinh trong thời gian dài cũng có thể khiến trẻ mệt mỏi và chán ăn.

Nguyên nhân do thiếu chất dinh dưỡng: Chế độ ăn uống hàng ngày không cung cấp đủ dinh dưỡng cho trẻ cũng là một nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn. Trẻ ăn quá nhiều đạm và chất béo, nhưng thiếu chất xơ từ rau xanh, gây tải quá mức cho hệ tiêu hóa và khiến trẻ mất cảm giác ngon miệng. Chế độ ăn thiếu cân bằng không cung cấp đủ vitamin và khoáng chất như kẽm, canxi, sắt, lysine, vitamin A, C và D.

Nguyên nhân do thói quen sinh hoạt: Đôi khi, thói quen sinh hoạt không tốt của trẻ và các phụ huynh cũng là nguyên nhân gây biếng ăn. Việc ép trẻ ăn quá nhiều, dùng các phương pháp ăn uống không đúng cũng có thể khiến trẻ mất hứng thú với đồ ăn. Những thói quen như cho trẻ xem điện thoại, chơi đồ chơi hay dỗ dành trẻ bằng cách khác cũng góp phần tạo ra môi trường không tốt cho việc ăn uống của trẻ.

Các giai đoạn biếng ăn thường gặp ở trẻ

Biếng ăn có thể xuất hiện ở nhiều giai đoạn phát triển của trẻ. Dưới đây là một số giai đoạn thường gặp:

• Giai đoạn 6-12 tháng: Đây là giai đoạn bé bắt đầu làm quen với thức ăn dặm. Bé có thể biếng ăn do chưa quen với hương vị và kết cấu của thức ăn mới.
• Giai đoạn 1-3 tuổi: Đây là giai đoạn bé bắt đầu có những sở thích ăn uống riêng. Bé có thể biếng ăn do không thích một số loại thực phẩm nhất định.
• Giai đoạn 3-5 tuổi: Đây là giai đoạn bé bắt đầu đi học và tiếp xúc với nhiều bạn bè. Bé có thể biếng ăn do ảnh hưởng bởi thói quen ăn uống của bạn bè hoặc do áp lực học tập.

Phòng ngừa biếng ăn ở trẻ

Phòng ngừa luôn tốt hơn chữa bệnh. Dưới đây là một số biện pháp giúp phòng ngừa tình trạng biếng ăn ở trẻ:

• Xây dựng chế độ ăn uống khoa học: Đảm bảo trẻ được cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển. Khuyến khích trẻ ăn nhiều rau xanh, trái cây và protein.
• Tạo thói quen ăn uống tốt: Ăn uống đúng giờ, không ăn vặt quá nhiều, không xem tivi, điện thoại trong khi ăn.
• Tạo không khí vui vẻ trong bữa ăn: Biến bữa ăn thành khoảng thời gian vui vẻ, thoải mái cho cả gia đình.
• Khuyến khích trẻ tham gia vào quá trình chuẩn bị bữa ăn: Cho trẻ tham gia vào việc lựa chọn thực phẩm, chuẩn bị và bày bàn ăn sẽ giúp trẻ cảm thấy hứng thú hơn với việc ăn uống.
• Kiểm tra sức khỏe định kỳ: Đưa trẻ đi khám sức khỏe định kỳ để phát hiện sớm các vấn đề về sức khỏe có thể gây biếng ăn.

Lời khuyên dành cho cha mẹ

• Kiên nhẫn: Hãy kiên nhẫn và đồng hành cùng con trong hành trình vượt qua chứng biếng ăn.
• Không so sánh: Không so sánh con mình với những đứa trẻ khác. Mỗi đứa trẻ có một tốc độ phát triển riêng.
• Tìm hiểu nguyên nhân: Cố gắng tìm hiểu nguyên nhân gây biếng ăn ở con để có giải pháp phù hợp.
• Tìm kiếm sự hỗ trợ: Nếu bạn cảm thấy khó khăn trong việc giúp con hết biếng ăn, hãy tìm kiếm sự hỗ trợ từ các chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ nhi khoa.

Các câu hỏi thường gặp về biếng ăn ở trẻ em:

1. Tại sao trẻ em lại biếng ăn?

Trẻ em có thể biếng ăn do nhiều nguyên nhân khác nhau như bệnh lý, thiếu chất dinh dưỡng và thói quen sinh hoạt không tốt.

2. Làm thế nào để nhận biết trẻ biếng ăn?

Có một số dấu hiệu nhận biết khi trẻ biếng ăn  như chậm tăng trưởng, không ăn hết khẩu phần, bữa ăn kéo dài quá lâu, chỉ ăn ít hơn so với trẻ cùng tuổi, ăn kén chọn và không đa dạng thực phẩm.

3. Làm thế nào để giúp trẻ cải thiện tình trạng biếng ăn?

Để giúp trẻ cải thiện tình trạng biếng ăn, cha mẹ cần xác định nguyên nhân gốc và áp dụng các phương pháp và thay đổi thích hợp. Đồng thời, cần đa dạng thực đơn và bài trí thức ăn hấp dẫn.

Nguồn: Tổng hợp