Lịch ăn dặm cho bé 8 tháng tuổi - cung cấp đủ dưỡng chất cho sự phát triển
Trong năm đầu, cơ thể của bé phát triển nhanh chóng, đòi hỏi nhu cầu dinh dưỡng cao hơn. Việc đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cho bé 8 tháng tuổi đòi hỏi cha mẹ phải tuân thủ một chế độ ăn mới, bổ sung thức ăn cố định hay còn gọi là ăn dặm. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về lịch ăn dặm cho bé 8 tháng tuổi.
Các dưỡng chất cần thiết cho bé 8 tháng tuổi
Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên cần được bổ sung dinh dưỡng đa dạng và phong phú theo nguyên tắc ô vuông thức ăn. Trong đó, sữa mẹ là nguyên tắc trung tâm.
Việc cho trẻ ăn bổ sung, song song với việc cho bé bú mẹ, đối với bé 8 tháng tuổi là sự bổ sung dinh dưỡng từ chế độ trước đó không còn đủ khả năng cung cấp dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển ngày càng tăng của bé.
Gần đây, không ít mẹ có con trong độ tuổi 8 tháng không biết cách cho bé ăn dặm đúng cách và thời gian cho bé ăn dặm sao cho hợp lý. Hãy cùng tham khảo lịch ăn dặm cho bé 8 tháng tuổi trong bài viết dưới đây.
Lịch ăn dặm cho bé 8 tháng tuổi
Bắt đầu từ 8 tháng tuổi, bé có thể ăn dặm 2 bữa và bú khoảng 3-4 lần/ngày, tương đương với 600-700ml sữa. Trong thời điểm này, sữa mẹ vẫn là nguồn dinh dưỡng chính của bé. Do đó, mẹ cần cho bé bú sữa mẹ đầy đủ.
Mẹ chỉ nên cho bé ăn dặm trong khoảng thời gian dưới 30 phút để tránh bé cảm thấy chán.
Sau đây là lịch ăn dặm cho bé 8 tháng tuổi cùng thực đơn ăn dặm từ Viện Dinh dưỡng Trung ương, mẹ có thể tham khảo:
Thứ 2 + thứ 4
- 6 giờ: Bú mẹ hoặc uống sữa ngoài với hàm lượng 150-200ml
- 9 giờ: Bột thịt lợn/thịt lợn 10g, bột gạo 10g, dầu ăn 5g, rau xanh xay nhuyễn 1 thìa cà phê
- 10 giờ: ⅓ quả chuối tiêu, 50g đu đủ, ⅓ quả hồng xiêm, 50g xoài
- 11 giờ: Bú mẹ
- 14 giờ: Bột sữa 3 thìa, bột gạo 10g, dầu ăn 5g, lá rau xanh 1 thìa cà phê
- 16 giờ: Nước cam
- 18 giờ: Bú mẹ hoặc sữa ngoài 150-200ml
Thứ 3 + thứ 5
- 6 giờ: Bú mẹ hoặc uống sữa ngoài với hàm lượng 150-200ml
- 9 giờ: Bột thịt gà/thịt gà 10g, bột gạo 10g, dầu ăn 5g, rau xanh xay nhuyễn 1 thìa cà phê
- 10 giờ: ⅓ quả chuối tiêu, 50g đu đủ, ⅓ quả hồng xiêm, 50g xoài
- 11 giờ: Bú mẹ
- 14 giờ: Bột thịt gà/thịt gà 10g, bột gạo 10g, dầu ăn 5g, lá rau xanh 1 thìa cà phê
- 16 giờ: Nước cam
- 18 giờ: Bú mẹ hoặc sữa ngoài 150-200ml
Thứ 6 + chủ nhật
- 6 giờ: Bú mẹ hoặc uống sữa ngoài với hàm lượng 150-200ml
- 9 giờ: Bột sữa 3 thìa, bột gạo 10g, dầu ăn 5g, lá rau xanh 1 thìa cà phê
- 10 giờ: ⅓ quả chuối tiêu, 50g đu đủ, ⅓ quả hồng xiêm, 50g xoài
- 11 giờ: Bú mẹ
- 14 giờ: Bột thịt lợn/thịt nạc lợn 10g, bột gạo 10g, dầu ăn 5g, lá rau xanh 1 thìa cà phê
- 16 giờ: Nước cam
- 18 giờ: Bú mẹ hoặc sữa ngoài 150-200ml
Thứ 7
- 6 giờ: Bú mẹ hoặc uống sữa ngoài với hàm lượng 150-200ml
- 9 giờ: Trứng gà ½ quả (lòng đỏ), bột gạo 10g, dầu ăn 5g, lá rau xanh 1 thìa cà phê
- 10 giờ: ⅓ quả chuối tiêu, 50g đu đủ, ⅓ quả hồng xiêm, 50g xoài
- 11 giờ: Bú mẹ
- 14 giờ: Bột sữa 3 thìa, bột gạo 10g, dầu ăn 5g, lá rau xanh 1 thìa cà phê
- 16 giờ: Nước cam
- 18 giờ: Bú mẹ hoặc sữa ngoài 150-200ml
Lưu ý khi xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng tuổi
Bên cạnh lịch ăn dặm cho bé 8 tháng tuổi, lưu ý khi xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng tuổi cũng là điều mẹ cần quan tâm.
Việc ăn dặm chỉ là sự bổ sung dưỡng chất cho bé 8 tháng tuổi. Mẹ vẫn cần cho bé bú sữa để bé phát triển toàn diện và tăng cường sức đề kháng.
Thực đơn cần đảm bảo đầy đủ các dưỡng chất theo nguyên tắc ô vuông thức ăn, bao gồm chất đạm, chất béo, tinh bột, vitamin và khoáng chất.
Việc sắp xếp các bữa ăn hợp lý cũng rất quan trọng. Mẹ cần đảm bảo cho bé ăn khoảng 5-6 bữa/ngày và xen kẽ giữa các lần bú.
Mẹ cần thay đổi các món ăn dặm hàng ngày để bé không chán ăn và tăng sự thích thú với việc ăn dặm. Đừng nấu cùng một món ăn quá nhiều lần vì điều này ảnh hưởng đến chất lượng và dinh dưỡng.
Ngoài các bữa chính, mẹ có thể kết hợp cho bé uống sữa và ăn các chế phẩm từ sữa như sữa chua, váng sữa… vì đây là những thực phẩm tốt cho sự phát triển của bé.
Việc ăn dặm có ý nghĩa vô cùng quan trọng đối với sự phát triển của bé. Để tránh việc ăn dặm sai cách có thể gây hậu quả, mẹ hãy đảm bảo cho bé thực đơn ăn dặm đầy đủ và đa dạng.
Với những thông tin hữu ích mà chúng tôi đã chia sẻ, hy vọng sẽ giúp mẹ có thêm kiến thức về lịch ăn dặm cho bé 8 tháng tuổi cũng như lưu ý khi xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé. Cảm ơn mẹ đã đồng hành cùng chúng tôi.
Câu hỏi thường gặp
- Bé nên bắt đầu ăn dặm từ khi nào?Bé nên bắt đầu ăn dặm từ khi bé đủ 6 tháng tuổi. Đây là thời điểm bé đã phát triển đủ để tiếp thu các loại thức ăn khác ngoài sữa mẹ.
- Thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng tuổi có an toàn?Thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng tuổi đã được chuyên gia dinh dưỡng xây dựng dựa trên nhu cầu dinh dưỡng của bé. Đảm bảo cung cấp đủ các dưỡng chất cần thiết cho bé.
- Có nên thay đổi thực đơn ăn dặm cho bé hàng ngày?Đúng, việc thay đổi thực đơn ăn dặm cho bé hàng ngày giúp bé không bị chán ăn và tăng sự thích thú với việc ăn dặm.
- Bé còn cần bú sữa mẹ nếu đã ăn dặm?Đúng, việc ăn dặm chỉ là sự bổ sung dưỡng chất cho bé. Bé vẫn cần bú sữa mẹ để phát triển toàn diện và tăng cường sức đề kháng.
- Mẹ cần lưu ý gì khi cho bé ăn dặm?Mẹ cần lưu ý cho bé ăn dặm trong khoảng thời gian dưới 30 phút để tránh bé cảm thấy chán. Ngoài ra, cần đảm bảo thực đơn ăn dặm đa dạng và đầy đủ dưỡng chất.
Nguồn: Tổng hợp
Các bài viết liên quan
Việc bú sữa mẹ là một quá trình quan trọng giúp tăng cường sức khỏe cho bé và tạo mối liên kết đặc biệt giữa mẹ và con. Tuy nhiên, nhiều bà mẹ gặp khó khăn khi phải tập cho bé bú mẹ trở lại sau một thời gian sử dụng sữa ngoài. Vậy làm […]
Giun kim gây ra cho trẻ nhiều khó chịu, ngứa ngáy. Tuy nhiên, liệu có giải pháp bắt giun kim cho bé tại nhà hiệu quả hay không? Bạn có thể thử những cách bắt giun kim ở hậu môn cho bé từ những nguyên liệu đơn giản, dễ tìm dưới đây nhé! Nhiễm giun […]
Gia vị là một trong những cách đơn giản và hiệu quả để giúp cho bữa cơm của bé ngon miệng và đầy đủ dinh dưỡng. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về cách làm gia vị rắc cơm cho bé và những lợi ích của việc sử dụng gia vị […]
Bữa phụ sữa bí đỏ được xem là một món đồ uống rất bổ dưỡng cho trẻ nhỏ. Tuy nhiên, nhiều mẹ vẫn lo lắng vì cách nấu sữa bí đỏ cho bé khá phức tạp và khó làm. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết giúp bạn dễ dàng imagine các bước thực hiện […]
Việc tắm cho trẻ nhỏ là một nhu cầu thiết yếu để giữ cho da và cơ thể của bé sạch sẽ và khỏe mạnh. Tuy nhiên, việc sử dụng các loại lá cây hoặc thảo dược để tắm có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của trẻ. Trong bài viết này, chúng ta […]
Bánh bí đỏ là món ăn vặt khoái khẩu của nhiều trẻ nhỏ. Với những quả bí đỏ chín, bạn có thể dễ dàng chế biến thành những chiếc bánh thơm ngon, giàu dinh dưỡng. Hãy cùng tham khảo cách làm bánh bí đỏ cho bé thơm ngon hấp dẫn trong bài viết dưới đây. […]