Ngoại tình tư tưởng: khám phá và khắc phục

Trong thời đại hiện nay, ngoại tình tư tưởng là một khái niệm không còn xa lạ với nhiều người. Để giúp bạn hiểu rõ hơn về ngoại tình tư tưởng là gì và cách khắc phục, hãy cùng theo dõi nội dung dưới đây.

1. Ngoại tình tư tưởng là gì?

“Ngoại tình tư tưởng” đặc trưng bởi việc bạn có cảm xúc với một người khác ngoài vợ/chồng mình mà không có quan hệ thể xác. Nhiều người cho rằng đó là một cách giải tỏa cảm xúc, mơ mộng về một thế giới với người không phải chồng hay vợ. Tuy nhiên, loại tình cảm này có thể gây ra sự đổ vỡ hạnh phúc gia đình.”

Ngoại tình tư tưởng có thể là một trong những yếu tố gây đổ vỡ hôn nhân. Khi xã hội phát triển, cơ hội giao tiếp rộng rãi và phong cách sống hiện đại, ngoại tình tư tưởng ngày càng trở nên phổ biến. Theo thống kê, khoảng 45% nam giới và 35% phụ nữ cảm nhận một loại tình cảm theo chiều hướng này. Vì ngoại tình tư tưởng dựa trên yếu tố cảm xúc, chúng ta thường không nhận ra dấu hiệu trong mối quan hệ hàng ngày.

2. Dấu hiệu nhận biết ngoại tình trong tư tưởng

Ngoại tình tư tưởng thường khó nhận biết ban đầu, bởi giai đoạn đầu không có nhiều biểu hiện và người ngoại tình thậm chí còn không nhận ra tình trạng của mình. Nếu bạn đang lo lắng, hãy thẳng thắn đối diện với mình để xem liệu có dấu hiệu ngoại tình tư tưởng hay không. Dưới đây là một số dấu hiệu thường gặp:

• Thường suy nghĩ và ước mơ về người khác.
• Thích nhắn tin và gọi điện để tâm sự cùng đối tượng đó.
• Có nhiều mối quan hệ ảo trên mạng xã hội, game,…
• Dễ giao tiếp và trò chuyện với người lạ.
• Luôn tạo ấn tượng thu hút đối tác với những điểm nhấn đặc biệt.
• Có sự gian dối trong việc quản lý tài chính và chi tiêu.
• Giữ bí mật về một người mà họ chưa bao giờ tiết lộ cho bất kỳ ai.
• Thường xuyên phàn nàn về vợ/chồng và nói những điều không tốt với người khác.
• So sánh đối phương với người thứ ba và cho rằng họ không bằng với người đó ở mọi mặt.
• Có xu hướng muốn tâm sự, chia sẻ những vấn đề riêng tư với người mình thích.
• Có thể nằm mơ về một mối quan hệ tình dục với người khác không phải vợ hay chồng của mình.

3. Nguyên nhân xảy ra ngoại tình tư tưởng

Ngoại tình tư tưởng thường xuất phát từ nhu cầu và ham muốn được thể hiện tình cảm, muốn tìm người để chia sẻ buồn vui trong cuộc sống. Thông thường, tình trạng này xảy ra khi mối quan hệ vợ chồng đang gặp những vấn đề mâu thuẫn và kéo dài không thể giải quyết, khiến cả hai trở nên lạnh nhạt với nhau. Hoặc cũng có trường hợp các cặp đôi đã kết hôn nhưng chưa thực sự có tình cảm trọn vẹn dành cho nhau, dễ tạo điều kiện cho tư tưởng ngoại tình nảy sinh.

Thường thì sau một thời gian dài gắn bó, nhiều cặp đôi trở nên lạnh nhạt và xa cách nhau. Rất nhiều vợ chồng quyết định gắn bó chỉ vì tình nghĩa, trách nhiệm với con cái hay gia đình. Thêm vào đó, định kiến về việc ly hôn trong xã hội cũng khiến nhiều người sợ bị đánh giá. Kết quả là khi tình cảm không còn như lúc ban đầu, người ta cảm thấy nhàm chán và dễ nảy sinh tư tưởng ngoại tình.

4. Cách khắc phục và thoát khỏi ngoại tình tư tưởng

Ngoại tình tư tưởng có thể gây ra hậu quả không ngờ, do đó cần nhanh chóng khắc phục và xử lý. Dưới đây là một số biện pháp khắc phục:

• Hạn chế tiếp xúc với người thứ ba: Khi bạn nhận ra có tư tưởng lệch lạc về tình cảm đối với người khác, hãy nhanh chóng cắt đứt mọi liên lạc và hạn chế tiếp xúc. Việc không trò chuyện trong thời gian dài sẽ giúp bạn thôi nhung nhớ và dần kiểm soát cảm xúc của chính mình.
• Chia sẻ với bạn đời: Thay vì che giấu, hãy chia sẻ suy nghĩ hiện tại của bạn với người bạn đời để tìm ra cách giải quyết tốt nhất. Hãy trò chuyện thẳng thắn với nhau để cùng nhau giải quyết các mâu thuẫn về tình cảm. Chia sẻ và trò chuyện nhiều hơn với bạn đời để thêm gắn bó tình cảm.
• Tìm sự giúp đỡ của chuyên gia tâm lý: Nếu phát hiện sớm, bạn có thể nhờ đến các chuyên gia tâm lý để điều chỉnh suy nghĩ và cảm xúc. Tuy nhiên, để khắc phục triệt để, nên cùng lúc với bạn đời tham gia tư vấn để thay đổi và củng cố mối quan hệ hôn nhân.

Hy vọng qua bài viết này, bạn đã hiểu thêm về ngoại tình tư tưởng là gì và cách khắc phục. Loại hình tình cảm này dù chỉ tồn tại trong tâm trí, nhưng vẫn tiềm ẩn nguy cơ đổ vỡ hạnh phúc gia đình. Hãy nhận biết sớm để tìm cách khắc phục và xử lý tốt nhất.

Lời khuyên từ Pharmacity:

• Tìm hiểu về nguyên nhân gây ra ngoại tình tư tưởng: Để khắc phục tình trạng ngoại tình tư tưởng, cần tìm hiểu nguyên nhân gây ra vấn đề này. Tìm hiểu về bản chất của mối quan hệ, xác định các yếu tố gây cảm xúc mờ nhạt, rồi từ đó tìm cách khắc phục.
• Tránh tiếp xúc với người có ảnh hưởng tiêu cực: Người xung quanh có thể góp phần tạo ra tình thế ngoại tình tư tưởng. Vì vậy, hạn chế tiếp xúc với những người có ảnh hưởng tiêu cực hoặc khó kiểm soát cảm xúc.
• Chăm sóc bản thân: Việc chăm sóc bản thân là một phần quan trọng trong việc khắc phục ngoại tình tư tưởng. Hãy dành thời gian để làm những điều bạn yêu thích và đảm bảo có thể thư giãn mỗi ngày.
• Trao đổi và chia sẻ với người thân tin cậy: Hãy trò chuyện và chia sẻ suy nghĩ, cảm xúc của bạn với người thân tin cậy như bạn bè, người thân hoặc những người có kinh nghiệm trong việc khắc phục vấn đề này.
• Tìm sự hỗ trợ chuyên nghiệp: Nếu các biện pháp trên không đủ giúp bạn khắc phục, hãy tìm sự hỗ trợ từ chuyên gia tư vấn hoặc những người có kinh nghiệm trong việc giải quyết vấn đề tình cảm.

Câu hỏi thường gặp (FAQ) về ngoại tình tư tưởng:

1. Ngoại tình tư tưởng có phải là ngoại tình không?

Không, ngoại tình tư tưởng chỉ tồn tại trong tâm trí và không có sự tham gia vật chất hoặc thể xác. Tuy nhiên, nó có thể gây ảnh hưởng đáng kể đến tình cảm và hạnh phúc gia đình.

2. Làm thế nào để nhận biết ngoại tình tư tưởng?

Ngoại tình tư tưởng thường không dễ nhận biết ban đầu. Tuy nhiên, một số dấu hiệu như tư nghĩ, mơ mộng về người khác, quan tâm đặc biệt và sự gian dối trong hành vi có thể là những điều tiên đoán được.

3. Tại sao ngoại tình tư tưởng gây đổ vỡ hôn nhân?

Ngoại tình tư tưởng có thể gây ra sự đồng cảm và kết nối với người khác không phải vợ hay chồng. Điều này có thể làm suy giảm tình yêu và tình cảm trong cuộc sống hôn nhân và cuối cùng gây ra sự đổ vỡ.

4. Có cách nào khắc phục ngoại tình tư tưởng không?

Có, việc khắc phục và thoát khỏi ngoại tình tư tưởng có thể bằng cách hạn chế tiếp xúc với người thứ ba, chia sẻ với bạn đời và tìm sự giúp đỡ từ chuyên gia tâm lý.

5. Ngoại tình tư tưởng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tâm lý không?

Đúng, ngoại tình tư tưởng có thể gây ra căng thẳng tâm lý, cảm giác thất vọng và mất tự tin. Nếu không được khắc phục, nó có thể gây hại nghiêm trọng cho sức khỏe tâm lý.

Nguồn: Tổng hợp