Nguyên nhân gây loét miệng và cách phòng tránh

Loét miệng là một vấn đề phổ biến mà nhiều người gặp phải, gây ra nhiều phiền toái và khó chịu trong sinh hoạt hàng ngày. Tình trạng này có thể ảnh hưởng đến việc ăn uống, nói chuyện và thậm chí là giấc ngủ của người bệnh. Hiểu rõ về loét miệng, nguyên nhân gây ra và các biện pháp phòng tránh sẽ giúp bạn chăm sóc sức khỏe răng miệng tốt hơn và tránh được những phiền toái không đáng có.

Loét miệng là gì?

Loét miệng, hay còn gọi là nhiệt miệng, là những vết loét nhỏ, nông xuất hiện ở niêm mạc miệng, môi, lưỡi hoặc trong vòm họng. Những vết loét này thường có kích thước nhỏ (dưới 1mm), màu trắng hoặc vàng, xung quanh viền đỏ và gây đau rát, đặc biệt là khi ăn uống hoặc nói chuyện.

Loét miệng thường có hai loại:

• Vết loét đơn giản: Chúng có thể xuất hiện 3 – 4 lần/năm và kéo dài đến một tuần. Bất cứ ai cũng có thể bị loét nhưng chúng thường xảy ra ở những người trong độ tuổi từ 10 – 20.
• Các vết loét phức tạp: Loại này thường ít gặp hơn và xảy ra phổ biến ở những người trước đây đã từng mắc chúng.

Mặc dù loét miệng thường không nguy hiểm, nhưng nếu không được chăm sóc và điều trị kịp thời, chúng có thể gây ra nhiều phiền toái và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh.

Nguyên nhân gây loét miệng

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến loét miệng, trong đó bao gồm:

• Chấn thương niêm mạc miệng: Va đập, cắn phải niêm mạc miệng hoặc sử dụng bàn chải quá cứng có thể gây tổn thương niêm mạc và dẫn đến loét.
• Thiếu vitamin và khoáng chất: Thiếu vitamin B12, sắt, axit folic và kẽm có thể làm tăng nguy cơ bị loét miệng.

• Stress và căng thẳng: Tình trạng stress và căng thẳng kéo dài có thể ảnh hưởng đến hệ miễn dịch và làm tăng nguy cơ bị loét miệng.
• Dị ứng thực phẩm: Một số người có thể bị dị ứng với các loại thực phẩm như chocolate, cà phê, dứa, dâu tây, cà chua và các loại hạt.
• Các bệnh lý khác: Một số bệnh lý như bệnh Crohn, viêm loét đại tràng, hội chứng Behçet, và bệnh Celiac có thể gây ra loét miệng.
• Nhiễm trùng: Nhiễm trùng do vi khuẩn, virus hoặc nấm có thể gây ra loét miệng.

Cách phòng tránh loét miệng

Phòng tránh loét miệng là một việc làm quan trọng để duy trì sức khỏe răng miệng và nâng cao chất lượng cuộc sống. Dưới đây là một số biện pháp phòng tránh hiệu quả:

• Duy trì vệ sinh răng miệng tốt: Đánh răng ít nhất hai lần mỗi ngày và sử dụng chỉ nha khoa để loại bỏ mảng bám và thức ăn thừa giữa các kẽ răng. Chọn bàn chải có lông mềm và thay bàn chải định kỳ.

• Bổ sung vitamin và khoáng chất: Bổ sung đầy đủ các vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể thông qua chế độ ăn uống hoặc thực phẩm chức năng.
• Tránh các thực phẩm gây kích ứng: Hạn chế tiêu thụ các loại thực phẩm có thể gây kích ứng niêm mạc miệng như đồ cay, nóng, chua và các loại thực phẩm dễ gây dị ứng.
• Giảm stress và căng thẳng: Thực hành các kỹ thuật giảm stress như thiền, yoga, tập thể dục đều đặn để giữ tinh thần thoải mái.
• Điều trị các bệnh lý liên quan: Nếu bạn mắc các bệnh lý có thể gây loét miệng, hãy điều trị dứt điểm theo hướng dẫn của bác sĩ.
• Sử dụng các sản phẩm bảo vệ miệng: Sử dụng nước súc miệng kháng khuẩn hoặc gel bảo vệ niêm mạc miệng để phòng ngừa loét miệng.
• Tập thể dục đều đặn: Giúp cải thiện sức khỏe, sức cơ, cân bằng và điều phối.

Loét miệng là một vấn đề phổ biến nhưng hoàn toàn có thể phòng tránh và điều trị hiệu quả. Bằng cách duy trì vệ sinh răng miệng tốt, bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất, hạn chế các thực phẩm gây kích ứng và giảm stress, bạn có thể bảo vệ sức khỏe niêm mạc miệng và tránh được những phiền toái do loét miệng gây ra. Nếu bạn gặp phải tình trạng loét miệng kéo dài hoặc có dấu hiệu nghiêm trọng, hãy tìm kiếm sự tư vấn và điều trị từ các chuyên gia y tế để đảm bảo sức khỏe răng miệng và tổng thể của bạn.