Nguyên nhân phổ biến gây tức ngực

Tức ngực là một triệu chứng phổ biến, có thể là dấu hiệu của nhiều tình trạng sức khỏe khác nhau. Từ những vấn đề đơn giản như căng cơ, đến những bệnh lý nghiêm trọng như nhồi máu cơ tim, việc hiểu rõ về tức ngực giúp bạn có biện pháp phòng ngừa và điều trị kịp thời. 

Triệu chứng bị tức ngực

Tức ngực, hay còn gọi là đau ngực, là một triệu chứng phổ biến và có thể biểu hiện qua nhiều cách khác nhau. Dưới đây là một số triệu chứng thường gặp khi bị tức ngực:

• Cảm giác đau hoặc đè nén

• • Đau nhói: Cảm giác đau nhói có thể xảy ra đột ngột và có thể kéo dài từ vài giây đến vài phút.
  • Cảm giác đè nén: Một số người mô tả cảm giác như có vật nặng đè lên ngực hoặc bị siết chặt.

• Đau lan ra

• • Lan ra vai và cánh tay: Đau ngực có thể lan ra vai, cánh tay, hoặc cả hai bên của cơ thể.
  • Lan ra cổ và hàm: Cảm giác đau cũng có thể lan lên cổ, hàm, hoặc lưng trên.

• Khó thở

• • Khó thở tức thời: Có thể cảm thấy khó thở hoặc bị thiếu không khí trong khi bị đau ngực.
  • Thở khó: Đôi khi, cơn đau ngực đi kèm với cảm giác thở khó khăn hoặc hụt hơi.

• Cảm giác buồn nôn

• • Buồn nôn: một số người có thể cảm thấy buồn nôn hoặc nôn mửa khi bị tức ngực.
  • Cảm giác mệt mỏi: Có thể cảm thấy mệt mỏi hoặc yếu đuối đi kèm với cơn đau ngực.

• Cảm giác tê

• • Tê ngón tay: Đôi khi, cơn đau ngực có thể đi kèm với cảm giác tê hoặc ngứa ran ở các ngón tay.
  • Tê cánh tay: Có thể cảm thấy cánh tay bị tê hoặc yếu.

• Cảm giác nóng rát

• • Nóng rát: Một số người có thể cảm thấy như có cảm giác nóng rát hoặc cảm giác bỏng ở vùng ngực.

Nguyên nhân phổ biến gây tức ngực

Tức ngực có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, từ những vấn đề về tim mạch đến các rối loạn tiêu hóa hoặc hô hấp. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến:

Nguyên nhân tim mạch:

• Nhồi máu cơ tim: Xảy ra khi dòng máu đến một phần của tim bị cắt đứt, gây ra tổn thương cơ tim.
• Đau thắt ngực: Do sự tắc nghẽn hoặc hẹp các động mạch vành, làm giảm lưu lượng máu đến tim.

• Viêm màng ngoài tim: Viêm lớp màng bao quanh tim, gây ra đau ngực cấp tính và thường xuyên.

Nguyên nhân hô hấp:

• Viêm phổi: Nhiễm trùng phổi gây ra đau ngực, khó thở và ho.
• Thuyên tắc phổi: Tình trạng tắc nghẽn động mạch phổi do cục máu đông, gây ra đau ngực và khó thở đột ngột.

Nguyên nhân tiêu hóa:

• Trào ngược dạ dày-thực quản: Axit từ dạ dày trào ngược lên thực quản, gây ra cảm giác đau rát ở ngực.
• Viêm loét dạ dày: Tình trạng viêm loét trong dạ dày có thể gây ra đau ngực và khó chịu.

Nguyên nhân khác:

• Căng cơ: Do hoạt động thể chất quá mức hoặc căng thẳng kéo dài.
• Viêm khớp: Viêm các khớp trong lồng ngực gây ra đau và cứng khớp.

Cách phòng ngừa

Phòng ngừa tức ngực không chỉ giúp bạn tránh được sự khó chịu mà còn giảm nguy cơ mắc các bệnh nghiêm trọng liên quan đến tim mạch và hô hấp. Dưới đây là một số biện pháp phòng ngừa hiệu quả:

Duy trì lối sống lành mạnh:

• Chế độ ăn uống cân đối: Ăn nhiều rau xanh, trái cây, hạn chế chất béo bão hòa và đường.
• Tập thể dục đều đặn: Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày để duy trì sức khỏe tim mạch.

• Không hút thuốc lá: Thuốc lá là yếu tố nguy cơ hàng đầu gây bệnh tim mạch và các vấn đề hô hấp.

Quản lý căng thẳng:

• Kỹ thuật thư giãn: Thực hành yoga, thiền hoặc các kỹ thuật thở sâu để giảm căng thẳng.
• Giấc ngủ đủ và chất lượng: Ngủ đủ giấc mỗi đêm và tạo điều kiện cho giấc ngủ chất lượng tốt.

Theo dõi sức khỏe định kỳ:

• Khám sức khỏe thường xuyên: Đi khám sức khỏe định kỳ để phát hiện sớm các vấn đề tiềm ẩn.
• Kiểm soát các yếu tố nguy cơ: Giữ mức cholesterol, huyết áp và đường huyết trong tầm kiểm soát.

Tức ngực là một triệu chứng không nên xem nhẹ, vì nó có thể là dấu hiệu của nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Hiểu rõ nguyên nhân, triệu chứng và các biện pháp phòng ngừa tức ngực giúp bạn bảo vệ sức khỏe tim mạch và nâng cao chất lượng cuộc sống. Hãy luôn chú ý đến cơ thể mình và đừng ngần ngại tìm kiếm sự trợ giúp y tế khi cần thiết để đảm bảo rằng bạn đang làm tất cả những gì có thể để duy trì sức khỏe tốt nhất.