Phòng ngừa bệnh quáng gà: Các biện pháp hiệu quả
Quáng gà là một căn bệnh phổ biến rất nhiều người mắc phải, từ trẻ nhỏ cho tới người già. Bệnh này không chỉ ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày mà lâu dài còn tiềm ẩn nguy cơ gây mù lòa rất nghiêm trọng. Chính vì vậy việc tìm hiểu cách phòng bệnh quáng gà rất quan trọng.
Quáng gà là gì?
Quáng gà còn được gọi là bệnh mù đêm, bệnh thoái hóa sắc tố võng mạc. Đây là bệnh được đặc trưng bởi tình trạng giảm tầm nhìn, giảm thị lực vào thời điểm thiếu ánh sáng, chủ yếu là buổi chập tối và đêm.
Mắt có 2 nhóm tế bào tiếp nhận tín hiệu ánh sáng: tế bào hình nón và hình que. Các tế bào hình que chứa sắc tố rhodopsin để mắt cảm nhận được tín hiệu từ luồng ánh sáng yếu. Nếu xảy ra suy giảm sắc tố rhodopsin thì tế bào hình que sẽ hoạt động kém hoặc tổn thương tế bào hình que cũng làm cho khả năng thu nhận ánh sáng bị giảm đi. Kết quả của những tình trạng đó là bệnh quáng gà.
Cách phòng ngừa bệnh quáng gà
Bệnh quáng gà ảnh hưởng không nhỏ tới đời sống sinh hoạt của người mắc bệnh. Chính vì vậy việc phòng bệnh chủ động sẽ giúp bạn có một đôi mắt khỏe mạnh. Các biện pháp phòng bệnh quáng gà có thể kể đến dưới đây:
Chế độ giàu vitamin A
Thiếu vitamin A là một trong những nguyên nhân quan trọng gây bệnh quáng gà, vì vậy việc bổ sung vitamin A là rất cần thiết. Tùy từng đối tượng mà việc bổ sung vitamin A sẽ khác nhau về liều lượng cũng như thời điểm bổ sung.
Các bậc cha mẹ cần đưa trẻ nhỏ trong độ tuổi từ 6 tháng đến 3 tuổi, đi bổ sung vitamin A theo định kỳ 1 năm 2 lần (theo chương trình vi chất dinh dưỡng quốc gia). Với phụ nữ sau sinh cần bổ sung vitamin A liều cao 1 đợt vào 1 tháng sau sinh con.
Ngoài việc uống vitamin A theo khuyến cáo thì việc bổ sung vitamin A quan chế độ ăn hàng ngày cũng rất quan trọng. Trẻ nhỏ dưới 6 tháng nên bú mẹ vì sữa mẹ chứa nhiều vitamin A. Với trẻ lớn và người trưởng thành thì bổ sung qua các bữa ăn hàng ngày.
Có rất nhiều thực phẩm có màu cam, màu xanh đậm chứa nhiều vitamin A như cải bó xôi, cà rốt, bí đỏ, dưa vàng, xoài, khoai lang mật, bông cải xanh, rau chân vịt, ớt chuông, cà chua… Một số thực phẩm nguồn gốc động vật chứa nhiều vitamin A như thịt, cá, gan động vật, trứng gia cầm, sữa bò, cá biển…
Thăm khám định kỳ
Rất nhiều người chủ quan không đi kiểm tra sức khỏe khiến bệnh được phát hiện khi đã nặng và khó điều trị. Chính vì vậy nên đi khám định kỳ thường xuyên, và chú ý khi thấy bất cứ dấu hiệu bất thường nào như nhìn mờ, nhìn kém, thị trường thu hẹp, không nhìn thấy trong bóng tối… thì nên đi khám ngay để phát hiện bệnh càng sớm càng tốt.
Tuân thủ điều trị
Đối với những bệnh nhân mắc các bệnh mạn tính như đái tháo đường, bệnh giác mạc hình chóp… có nguy cơ mắc bệnh quáng gà thì cần uống thuốc, tập luyện và đi khám định kỳ theo chỉ định của bác sĩ. Việc kiểm soát bệnh tốt là biện pháp phòng bệnh quáng gà hiệu quả.
Với những bệnh nhân mắc quáng gà bẩm sinh hoặc do di truyền từ bố mẹ thì cần thăm khám định kỳ để tránh bệnh tiến triển nặng thêm.
Ngoài ra cần học cách thích nghi với các triệu chứng của bệnh như tập di chuyển trong điều kiện thiếu ánh sáng, luyện mắt nhìn xa, không lái xe vào buổi tối… để cải thiện đời sống sinh hoạt thường ngày.
Tầm quan trọng của chế độ ăn uống và dinh dưỡng
Chế độ ăn uống và dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa bệnh quáng gà. Một chế độ ăn uống cân bằng và giàu dưỡng chất có thể giúp bảo vệ và duy trì sức khỏe mắt. Dưới đây là những dưỡng chất quan trọng:
- Vitamin A: Như đã đề cập, vitamin A là chìa khóa trong việc bảo vệ võng mạc. Thiếu hụt vitamin A là nguyên nhân chính dẫn đến bệnh quáng gà.
- Omega-3: Axit béo omega-3 giúp cải thiện chức năng võng mạc và bảo vệ mắt khỏi các tổn thương. Các nguồn thực phẩm giàu omega-3 bao gồm cá hồi, cá thu, hạt lanh và quả óc chó.
- Chất chống oxy hóa: Các chất chống oxy hóa như vitamin C, E và kẽm giúp bảo vệ mắt khỏi tổn thương do gốc tự do. Bạn nên bổ sung các loại quả mọng, hạt, và rau xanh vào chế độ ăn uống.
Vai trò của kiểm tra mắt định kỳ
Kiểm tra mắt định kỳ là một trong những biện pháp quan trọng nhất để phòng ngừa bệnh quáng gà. Thông qua các lần kiểm tra, bác sĩ có thể phát hiện sớm các dấu hiệu của bệnh và đưa ra phương án điều trị kịp thời. Dưới đây là những lợi ích của việc kiểm tra mắt định kỳ:
- Phát hiện sớm các vấn đề về mắt: Kiểm tra mắt giúp phát hiện sớm các bệnh lý mắt như thoái hóa võng mạc, tăng nhãn áp và đục thủy tinh thể.
- Điều chỉnh chế độ chăm sóc mắt: Bác sĩ có thể tư vấn cho bạn về các biện pháp chăm sóc mắt phù hợp, từ đó giúp bảo vệ mắt tốt hơn.
- Cập nhật thông tin về tình trạng mắt: Kiểm tra định kỳ giúp bạn nắm bắt được tình trạng sức khỏe mắt của mình, từ đó điều chỉnh chế độ ăn uống và sinh hoạt phù hợp.
Phòng ngừa bệnh quáng gà đòi hỏi sự kết hợp giữa chế độ ăn uống khoa học, biện pháp bảo vệ mắt hàng ngày và kiểm tra mắt định kỳ. Việc duy trì một lối sống lành mạnh và chú ý đến sức khỏe mắt không chỉ giúp bạn phòng tránh bệnh quáng gà mà còn bảo vệ đôi mắt sáng khỏe suốt đời.
Xin lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo. Độc giả vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể và chính xác nhất.
