Rối loạn tiêu hóa ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống như thế nào?

Rối loạn tiêu hóa không chỉ gây khó chịu mà còn ảnh hưởng nặng nề đến chất lượng cuộc sống của bạn. Bài viết này sẽ vén màn bí mật về những tác động tiêu cực mà tình trạng này mang lại, từ đó giúp bạn có cái nhìn toàn diện và biện pháp phòng ngừa hiệu quả.

Rối loạn tiêu hóa ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống như thế nào?

Đây là bệnh lý tiêu hóa phổ biến. Mặc dù rối loạn tiêu hóa không phải bệnh lý nguy hiểm đến tính mạng nhưng tình trạng này nếu kéo dài có thể gây ra những khó chịu, mệt mỏi và suy nhược cơ thể do thiếu chất dinh dưỡng cần thiết. Tương tự như các bệnh lý khác, nó có thể gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh và tăng nguy cơ dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng.

Rối loạn tiêu hóa là biểu hiện của sự xáo trộn quá trình tiêu hóa trong cơ thể

Hội chứng rối loạn tiêu hóa là do đâu?

Rối loạn tiêu hóa là một tình trạng bệnh lý xảy ra khi hệ tiêu hóa xuất hiện các biểu hiện không bình thường liên quan đến cấu trúc hoặc chức năng. Thông qua nghiên cứu và phân tích, rối loạn tiêu hóa thành hai loại chính, bao gồm:

• Bệnh lý tiêu hóa thực thể: Đây là loại rối loạn tiêu hóa xảy ra khi hệ tiêu hóa có bất thường về cấu trúc, gây ảnh hưởng đến hoạt động và có thể dẫn đến những rối loạn như viêm loét dạ dày, viêm ruột, hoặc các khối u trong hệ tiêu hóa.

• Rối loạn tiêu hóa chức năng: Xảy ra khi hệ tiêu hóa không hoạt động bình thường nhưng không có bất kỳ bệnh lý tiêu hóa thực thể nào được phát hiện. Những rối loạn chức năng này thường gặp phải trong các trường hợp như Hội chứng ruột kích thích (Irritable Bowel Syndrome – IBS).

Triệu chứng của rối loạn tiêu hóa

Các triệu chứng của rối loạn tiêu hóa trên bao gồm:

• Đau ngực
• Đau bụng mạn tính và tái phát
• Khó tiêu
• Khó nuốt
• Cục trong họng
• Hơi thở hôi
• Nấc
• Buồn nôn và nôn
• Nhai lại

Một số triệu chứng của đường tiêu hóa trên là biểu hiện của bệnh cơ năng (nghĩa là không thấy nguyên nhân sinh lý nào sau khi đánh giá tổng thể).

Các triệu chứng của rối loạn tiêu hóa

Triệu chứng của rối loạn tiêu hóa dưới bao gồm:

• Táo bón
• Bệnh tiêu chảy
• Xì hơi và đầy hơi
• Đau bụng
• Đau hoặc chảy máu trực tràng

Cũng như các triệu chứng của rối loạn tiêu hóa trên, các triệu chứng của rối loạn tiêu hóa dưới là do bệnh lý sinh lý hoặc do rối loạn chức năng (tức là không tìm thấy các bất thường về X-quang, sinh hóa hoặc bệnh lý ngay cả sau khi đánh giá toàn diện). Không rõ nguyên nhân gây các triệu chứng cơ năng. Bằng chứng gợi ý rằng bệnh nhân có các triệu chứng cơ năng có thể có rối loạn nhu động hoặc cảm giác đau, hoặc cả hai; nghĩa là họ thấy như những cảm giác khó chịu nhất định (ví dụ: căng giãn lòng ống tiêu hóa, có nhu động) mà người khác không nhận thấy.

Biện pháp nào giúp tránh bị rối loạn tiêu hóa

Rối loạn tiêu hóa nên ăn gì?

• Cần tuyệt đối đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.
• Ăn chín uống sôi và những thực phẩm có nguồn gốc rõ ràng. 
• Không ăn các loại thức ăn nghi ngờ bị nhiễm khuẩn, để trong tủ lạnh quá lâu hay những thức ăn đường phố không hợp vệ sinh. 
• Nên tránh một số loại thực phẩm cụ thể như: hành, tỏi, bắp cải, rau húng, cần tây, nho khô, mận… 
• Cần loại bỏ những món ăn chiên rán nhiều dầu mỡ ra khỏi chế độ ăn.
• Hạn chế uống các loại đồ uống có chứa chất kích thích, đồ uống có gas. 
• Nên tránh ăn những loại bánh kẹo nhiều đường hay thực phẩm đóng hộp chế biến sẵn….

Cách điều trị rối loạn tiêu hóa

• Chế độ ăn uống

• Ăn uống lành mạnh: Tăng cường sự đa dạng trong khẩu phần ăn uống với rau củ, hoa quả, ngũ cốc nguyên hạt và thực phẩm giàu chất xơ. Tránh thực phẩm chứa nhiều đường và chất béo.

• Uống đủ nước: Đảm bảo cơ thể được cung cấp đủ nước hàng ngày.

• Chế độ ăn nhẹ: Thay vì ăn ít nhưng nhiều, hãy chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày.

Nên có kế hoạch chia nhỏ các bữa ăn trong ngày

• Thay đổi lối sống

• Giảm cân: Nếu bạn thừa cân, việc giảm cân có thể giúp cải thiện rối loạn tiêu hóa.

• Tăng cường hoạt động thể chất: Tập thể dục đều đặn có thể giúp cải thiện chức năng tiêu hóa và giảm căng thẳng.

• Giảm căng thẳng và lo lắng

• Thực hành kỹ thuật giảm căng thẳng: Yoga, thiền, hít thở sâu và tập thể dục đều có thể giúp giảm căng thẳng.

• Tìm kiếm hỗ trợ tâm lý: Nếu căng thẳng và lo lắng là nguyên nhân chính gây ra rối loạn tiêu hóa, việc tìm kiếm sự hỗ trợ từ chuyên gia tâm lý có thể hữu ích.

• Sử dụng thuốc

• Một số loại thuốc thường được kê đơn bao gồm thuốc giảm đầy hơi, khó tiêu, thuốc chống tiêu chảy.

• Bổ sung men vi sinh và uống Oresol để bổ sung nước, chất điện giải cho cơ thể.

Bổ sung men vi sinh giúp giảm triệu chứng rối loạn tiêu hoá

• Điều trị chuyên sâu

• Điều trị dựa trên nguyên nhân: Nếu rối loạn tiêu hóa là do các vấn đề y tế như vi khuẩn nhiễm trùng, dị ứng thức ăn hoặc bệnh lý tiêu hóa, việc điều trị trực tiếp nguyên nhân gốc sẽ cần thiết.

• Trước khi thực hiện bất kỳ biện pháp điều trị nào, hãy thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia y tế để nhận được lời khuyên phù hợp nhất cho tình trạng sức khỏe của bạn.

Cách chữa rối loạn tiêu hóa nhanh nhất tại nhà

Rối loạn tiêu hóa có thể được chữa trị tại nhà thông qua một số biện pháp đơn giản:

• Uống nhiều nước: Nước giúp làm mềm phân, giảm cảm giác đau khi đại tiện.
• Ăn chế độ ăn giàu chất xơ: Chế độ ăn giàu chất xơ giúp tăng cường sự tiêu hóa và giảm táo bón. Trái cây, rau củ và ngũ cốc nguyên hạt là những nguồn chất xơ tốt.
• Tránh thức ăn khó tiêu: Tránh ăn thực phẩm nặng, dầu mỡ, thức ăn chiên và thực phẩm có nhiều đường.
• Tập thể dục: Hoạt động thể chất nhẹ nhàng như đi bộ hoặc yoga có thể kích thích sự tiêu hóa.
• Sử dụng probiotics: Probiotics là vi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa. Bạn có thể sử dụng probiotics tự nhiên từ thực phẩm như sữa chua hoặc mua các loại thực phẩm chức năng có chứa probiotics.
• Hạn chế stress: Thực hành các kỹ thuật giảm stress như thiền, yoga, hoặc thậm chí làm những điều bạn thích có thể giúp giảm stress và cải thiện sự tiêu hóa.