Rụng tóc ở nam giới: Nguyên nhân, dấu hiệu và cách khắc phục hiệu quả

Rụng tóc nhiều ở nam nếu không có hướng khắc phục phù hợp có thể gây ra tình trạng hói đầu vĩnh viễn, ảnh hưởng đến tâm lý, ngoại hình của phái mạnh. Vậy nguyên nhân rụng tóc ở nam là gì? Dấu hiệu và cách khắc phục ra sao? Cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé

Rụng tóc nhiều ở nam nếu không có hướng khắc phục phù hợp có thể gây ra tình trạng hói đầu vĩnh viễn

Rụng tóc ở nam giới là gì? 

Mỗi ngày sẽ có khoảng 50 đến dưới 100 sợi tóc ( 5 – 10% tổng số sợi tóc) rụng và cũng có một lượng tóc mới tương đương mọc lên để thay thế. Đây là tình trạng rụng tóc sinh lý và không đáng lo ngại.  

Tuy nhiên, rụng tóc ở nam giới là hiện tượng rụng tóc bất thường, do chu kỳ mọc tóc bị gián đoạn (quá trình trước khi tóc rụng cho đến khi tóc mới mọc lên thay thế thường sẽ kéo dài khoảng 3 – 6 năm, ngắn hơn quá nhiều sẽ được xem là chu kỳ mọc tóc bị gián đoạn). Tình trạng này thường xảy ra ở nam giới trưởng thành, nhưng cũng có thể xuất hiện ở nam thanh niên trong một vài trường hợp. Rụng tóc ở nam giới có thể xảy ra ở mọi độ tuổi và bị chi phối bởi nhiều yếu tố như: nội tiết tố, bệnh lý, chế độ sinh hoạt và chăm sóc tóc. 

Dấu hiệu rụng tóc nhiều ở nam giới 

Rụng tóc là hiện tượng sinh lý tự nhiên của mỗi người. Tuy nhiên, nếu tình trạng rụng tóc ở nam giới có những dấu hiệu dưới đây, nam giới nên tìm hướng khắc phục sớm: 

• Tóc rụng nhiều bất thường và đột ngột, rụng hơn 100 sợi mỗi ngày. 

• Sợi tóc yếu, mỏng, dễ rụng. 

• Tóc rụng nhiều thành từng mảng, có thể lộ cả da đầu, mất cả đường chân tóc. 

• Tóc rụng nhiều hơn ở phần đỉnh đầu. 

Rụng tóc ở nam giới diễn ra như thế nào? 

Vòng đời của một sợi tóc thường trải qua 3 giai đoạn: 

1. Giai đoạn mọc: Khi có “lệnh” của hệ thần kinh và nội tiết tố, các tế bào mầm tóc sẽ di chuyển xuống nhú bì để tăng sinh và biệt hóa thành sợi tóc hoàn chỉnh và mọc dần ra ngoài da đầu. Giai đoạn mọc thường kéo dài từ 2 – 6 năm và có khoảng 85% – 95% số tóc trên da đầu đang trong giai đoạn này. 

2. Giai đoạn ngưng mọc: Sợi tóc ở giai đoạn này ngưng phát triển, chân tóc bắt đầu teo nhỏ dần để tách ra khỏi nhú bì. Giai đoạn ngưng mọc kéo dài khoảng 3 tuần. Có khoảng 1-2% số tóc trên da đầu ở giai đoạn này. 

3. Giai đoạn nghỉ, chờ rụng và rụng: Các sợi tóc bắt đầu rời khỏi da đầu. Đây là giai đoạn chuyển tiếp với giai đoạn mọc, kéo dài khoảng 3 tháng.  

Các kiểu rụng tóc thường gặp ở nam giới 

Rụng tóc ở nam giới có nhiều điểm khác biệt so với rụng tóc ở nữ giới. Nếu như rụng tóc ở nữ là rụng lưa thưa thì nam giới lại rụng nhiều hơn, rụng thành từng mảng, mất đường chân tóc và gây tình trạng hói đầu. Có từ 5-10% số sợi tóc trên da đầu đang trong giai đoạn này. 

Một số kiểu rụng tóc điển hình ở nam giới có thể kể đến: 

• Rụng tóc thái dương (tóc rụng kiểu chữ M): Tóc bắt đầu rụng nhiều ở hai bên thái dương, với hình dáng giống với chữ M. Trong khi đó, tóc ở phía 2 bên tai, phần sau gáy ít rụng hơn.  

• Rụng tóc đỉnh đầu (kiểu rụng tóc chữ U): Kiểu rụng tóc này sẽ bắt đầu từ phần giữa trán và sau đó lan rộng xuống sau gáy tạo thành hình chữ U.  

• Rụng tóc từng mảng (tóc bị rụng chữ O): Tóc sẽ có xu hướng rụng theo từng mảng, bắt đầu rụng hình tròn trên đỉnh đầu và sau đó sẽ lan rộng dần ra toàn bộ da đầu.  

Rụng tóc ở đỉnh đầu là kiểu rụng thường gặp ở nam giới 

Nguyên nhân rụng tóc ở nam giới

Có nhiều nguyên nhân gây rụng tóc nam có thể kể đến như: 

Do gen di truyền 

Gen di truyền có khả năng ảnh hưởng đến tình trạng rụng tóc quá mức ở nam giới. Nếu bố bị hói đầu, con sẽ có 50% nguy cơ bị hói. Ông ngoại bị hói, tỷ lệ này là 25%. Đặc biệt, nếu cả bố và ông ngoại đều bị hói đầu thì khả năng bị hói là 100%.  

Nguyên nhân rụng tóc ở nam: Rối loạn thần kinh nội tiết 

Khi nam giới bị mất cân bằng nội tiết, đặc biệt, nam giới trên 30 tuổi. Lúc này, cơ thể sẽ tăng dihydrotestosterone (DHT). Tại chân tóc, DHT tác động khiến tế bào mầm tóc suy yếu, nang tóc teo nhỏ, tóc dễ rụng hơn.  

Do bệnh lý 

Bệnh lý tim mạch, tiểu đường… cũng ảnh hưởng đến quá trình sao đổi chất và có thể gây rụng tóc, hói đầu. Ngoài ra, việc dùng thuốc để điều trị một số loại bệnh lý ung thư, tuyến giáp… cũng gây ra tình trạng rụng tóc nhiều ở nam. Một số bệnh lý như viêm nhiễm, nấm da đầu… cũng khiến tóc dễ gãy rụng. 

Nguyên nhân rụng tóc ở nam: Căng thẳng, lo âu kéo dài 

Căng thẳng, lo âu kéo dài sẽ khiến nồng độ Testosterone suy giảm và sản sinh ra nhiều chất gây hại đến tế bào mầm tóc suy yếu, khiến tóc rụng nhiều. 

Chế độ dinh dưỡng nghèo nàn 

Đa phần, nam giới thường ít quan tâm đến bữa ăn hàng ngày, dẫn đến tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng. Thiếu các dưỡng chất chuyên biệt, tế bào mầm tóc không nhận đủ dưỡng để biệt hóa thành sợi tóc hoàn chỉnh. 

Lối sống không khoa học 

Lối sống thiếu lành mạnh như hút thuốc, lạm dụng rượu bia, thức khuya… không chỉ âm thầm hủy hoại sức khỏe mà còn khiến tế bào mầm tóc suy yếu và gây ra tình trạng rụng tóc ở nam giới.

Xem thêm: Tác hại của thức khuya đối với sức khỏe con người

Nguyên nhân rụng tóc ở nam: Lạm dụng hóa chất 

Nam giới lạm dụng các phương pháp tạo kiểu bằng hóa chất như: nhuộm, tẩy, uốn không chỉ làm tổn thương phần thân tóc bên ngoài mà còn ảnh hưởng xấu đến tế bào mầm tóc ở phần nang tóc từ bên trong, khiến tóc gãy rụng.  

Thường xuyên tạo kiểu tóc với nhiệt độ và hóa chất là yếu tố khiến tóc yếu và dễ gãy rụng 

Cách cải thiện tình trạng rụng tóc ở nam giới 

Một số phương pháp cải thiện tình trạng rụng tóc ở nam phổ biến, bạn có thể tham khảo: 

Dùng các loại thuốc điều trị 

Tùy vào tình trạng rụng tóc của từng nam giới mà bác sĩ có thể chỉ định các loại thuốc khác nhau như xịt, thoa hoặc uống. Lưu ý, việc sử dụng thuốc điều trị lâu dài hoặc không đúng cách có thể gây các tác dụng phụ như kích ứng, ngứa, đỏ da, bong vảy hoặc tăng nguy cơ mắc tiểu đường, cao huyết áp, rối loạn tình dục… Do đó, trước khi sử dụng cần có sự tham khảo và chỉ định của bác sĩ chuyên khoa. 

Dùng laser 

Sử dụng tia laser giúp kích thích sợi tóc mọc nhanh hơn, có thể hiệu quả chỉ sau vài lần thực hiện. Tuy nhiên, phương pháp này chi phí khá đắt đỏ và cần phải được thực hiện ở những địa điểm uy tín và chuyên viên tay nghề cao, để hạn chế các tác dụng phụ không mong muốn. 

Cấy tóc  

Với phương pháp này, bác sĩ sẽ di chuyển phần nang tóc của chính người bệnh từ vị trí phía sau, 2 bên đến đỉnh đầu hoặc phía trước (tùy vào từng tình trạng rụng tóc cụ thể). Phương pháp này có chi phí khá cao (giá tính theo từng sợi tóc), thời gian nghỉ dưỡng lâu và có thể để lại một số biến chứng như nhiễm trùng, chảy máu, sẹo, u nang lông… 

Sử dụng thảo dược từ thiên nhiên 

Nhiều người sử dụng các thảo dược từ thiên nhiên với mong muốn giảm rụng tóc và kích thích tóc mọc mới như: dầu oliu, cây cỏ mực, nước ép hành tây, trà xanh… Tuy nhiên, hiện chưa có nhiều nghiên cứu khoa học về hiệu quả trị rụng tóc hói đầu của các phương pháp thảo dược từ thiên nhiên này.  

Bổ sung dưỡng chất chuyên biệt cho tóc 

Theo các nghiên cứu chuyên sâu của các nhà khoa học Mỹ, để cải thiện tình trạng rụng tóc, hói đầu nam từ gốc, cần có giải pháp chăm sóc và bảo vệ tế bào mầm tóc theo cơ chế chuyên biệt riêng cho nam giới. Sản phẩm Qik Hair For Men với sự kết hợp giữa tinh chất Cynatine® và các dưỡng chất chuyên biệt cho nam như: Saw Palmetto, Aged Black Garlic, American Ginseng, Eurycoma Longifolia… được xem là “bước tiến vượt trội” trong việc giảm rụng, tăng mọc tóc tối ưu cho nam, nhờ hỗ trợ: 

• Cân bằng thần kinh nội tiết nam, làm gián đoạn quá trình sản sinh hậu nội tiết tố nam (DHT) và hạn chế việc tăng sinh quá mức hormone này ở da đầu nam. Nhờ đó, thúc đẩy và bảo vệ tế bào mầm tóc, giúp tóc phát triển khỏe mạnh, ngăn ngừa rụng tóc, hói đầu, kể cả các trường hợp rụng tóc có yếu tố di truyền.  

• Bảo vệ tế bào mầm tóc trước sự tấn công của các yếu tố gây hại bên ngoài như căng thẳng/stress, thuốc lá, rượu bia,… 

• Phòng ngừa nguy cơ hói đầu sớm do di truyền. 

• Bổ sung dinh dưỡng chuyên biệt cho tóc, giúp phục hồi nang tóc yếu, giúp tóc mọc nhanh và chắc khỏe hơn. 

Qik Hair For Men với nhiều dưỡng chất chuyên biệt giúp nuôi dưỡng và bảo vệ tế bào mầm tóc hiệu quả – XEM CHI TIẾT

Thay đổi lối sống 

• Dinh dưỡng khoa học: Nam giới cần đảm bảo chế độ dinh dưỡng cân bằng với 4 nhóm dưỡng chất chính. Ngoài ra, nên bổ sung các loại thực phẩm chứa các dưỡng chất chuyên biệt cho tóc như: thịt, tôm, trứng, cá hồi, rau có màu xanh đậm, các loại hạt, cà rốt, sữa chua, khoai lang… Bên cạnh đó, nam giới cũng nên uống đủ 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày để giúp tóc mọc chắc khỏe hơn.  

• Lối sống lành mạnh: Xây dựng lối sống lành mạnh cũng góp phần cải thiện tình trạng rụng tóc ở nam giới. Nam giới nên tránh xa các thói quen xấu như hút thuốc, uống nhiều rượu bia, thức khuya… Đồng thời, nên duy trì thói quen tập thể dục mỗi ngày để tăng cường trao đổi chất, giúp tóc mọc chắc khỏe hơn. Qúy ông cũng nên tránh xa căng thẳng/stress, dành nhiều thời gian để chăm sóc bản thân. 

• Hạn chế tác động vật lý, hóa học lên tóc: Để tránh tổn thương tóc, nam giới nên hạn chế tạo kiểu tóc bằng nhiệt độ cao, hóa chất (uốn, duỗi, nhuộm). 

Rụng tóc ở nam giới nếu không được khắc phục sớm có thể dẫn đến tình trạng hói đầu, ảnh hưởng đến tâm lý và ngoại hình của nam giới. Cách đơn giản nhất để cải thiện tình trạng rụng tóc là xây dựng lối sống khoa học và bổ sung 2 viên Qik Hair For Men mỗi ngày để nuôi dưỡng và bảo vệ tế bào mầm tóc.  

Một số câu hỏi về tình trạng rụng tóc ở nam giới 

1. Rụng tóc ở nam có khả năng mọc lại không? 

Điều này còn phụ thuộc và nguyên nhân gây rụng tóc. Nếu tình trạng rụng tóc nam do một số nguyên nhân thông thường như: rối loạn nội tiết tố, căng thẳng, nấm da đầu, thiếu hụt dinh dưỡng… khi các vấn đề này được khắc phục, tóc sẽ sớm mọc trở lại. Tuy nhiên, nếu rụng tóc do di truyền thì rất khó để phục hồi hoàn toàn, bạn chỉ có thể làm chậm quá trình hói đầu bằng lối sống khoa học và bổ sung dưỡng chất chuyên biệt cho tóc.  

2. Rụng tóc ở nam nên uống vitamin nào? 

Một số loại vitamin tham gia vào quá trình phát triển và giúp tóc mọc nhanh, chắc khỏe bạn có thể bổ sung như: vitamin B3, B5, B6, B12; vitamin H (Biotin); vitamin E. Tuy nhiên, nếu dùng vitamin liều cao hoặc sử dụng sai cách có thể gây ra nhiều tác dụng phụ. Do đó, nếu nam giới muốn bổ sung bất kỳ loại vitamin nào cũng nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng. 

Nguồn tham khảo: Qik Hair

Xin lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo. Độc giả vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể và chính xác nhất.

Bạn có thể xem thêm:

• Nguyên nhân gây rụng tóc có phải do thiếu chất

• Nguyên nhân tóc rụng nhiều? Cách chăm sóc tóc giảm gãy rụng và chống tóc bạc sớm

• 5+ cách dưỡng tóc dài nhanh đơn giản và hiệu quả tại nhà

• Rụng tóc sau sinh và cách điều trị hiệu quả, an toàn