Phụ nữ sau khi sinh mổ kiêng ăn gì? Nên ăn gì để mau lành?

Thông thường, sau sinh mổ là thời điểm cơ thể của các chị em dần phục hồi và cần được bồi bổ bằng nhiều loại thực phẩm dinh dưỡng. Vậy, phụ nữ sau sinh mổ kiêng ăn gì? Bài viết sau sẽ giúp nàng trả lời câu hỏi trên một cách chi tiết nhất. Tham khảo ngay!

Sau khi sinh mổ kiêng ăn gì?

Những câu hỏi như “Sau sinh mổ kiêng ăn gì?” hay “Sau khi đẻ mổ ăn được gì?” có rất nhiều chị em quan tâm sau khi sinh em bé. Thực tế, sau sinh mổ thì bạn chỉ được uống nước, đến khoảng 8 giờ sau mới có thể ăn những thực phẩm lỏng để dễ tiêu hóa. Vì vậy, đối với thai phụ sinh mổ sẽ cần lưu ý về chế độ ăn uống nhiều hơn so với sinh thường, cụ thể bạn cần kiêng những món như:

• Các loại thức ăn lên men: Hoặc đồ ăn chiên rán và thức ăn nhanh.
• Món ăn có bơ: Hạn chế dùng thực phẩm chứa bơ từ 3 – 4 ngày đầu sau khi đẻ mổ.
• Thực phẩm dễ gây táo bón: Như thịt đỏ, đồ ăn chiên rán, ngũ cốc đã qua chế biến, chế phẩm từ sữa bò,…
• Đồ ăn nguội hoặc chưa chín: Các loại thực phẩm này khiến hệ tiêu hóa hoạt động khó khăn hơn.
• Rượu và các thức uống có cồn: Đối với những loại thức uống này làm giảm sự phát triển của bé khi mẹ cho con bú.
• Các loại nước uống có gas: Dễ làm bạn đầy hơi sau đẻ mổ vì dạ dày lúc này đang rất nhạy cảm.
• Thực phẩm cay, nóng: Tác động xấu đến hương vị sữa mẹ đồng thời làm dạ dày cảm thấy khó chịu.

Sau sinh mổ nên ăn gì?

Ngoài việc quan tâm đến “Đẻ mổ kiêng ăn gì?”, nhiều người cũng hoang mang khi không biết “Sau sinh mổ nên ăn gì?”. Do đó, dưới đây là một số loại thực phẩm dinh dưỡng tốt cho sản phụ đẻ mổ mà bạn có thể tham khảo:

Ưu tiên dùng các loại thực phẩm có từ ngũ cốc nguyên hạt

Bao gồm các loại thực phẩm như gạo lứt, ngũ cốc nguyên hạt và bánh mì đen,… đều bổ sung hàm lượng carbohydrate đầy đủ. Từ đó, giúp duy trì năng lượng cho cơ thể trong thời gian dài, đồng thời hỗ trợ tốt cho quá trình sản xuất sữa mẹ. Ngoài ra, ngũ cốc nguyên hạt còn giàu axit folic, chất xơ cũng như sắt và vitamin, góp phần cho sự phát triển toàn diện của bé.

Bổ sung thức ăn có chứa protein 

Bạn cần xây dựng chế độ ăn uống đầy đủ thực phẩm giàu protein, như thịt, trứng, cá, thịt gia cầm, tôm, đậu Hà Lan, pho mát, chuối,… sau khi đẻ mổ. Nguyên nhân là vì hợp chất này rất cần thiết cho quá trình tăng trưởng và duy trì các mô, lúc này sẽ thúc đẩy hình thành mô mới, tạo điều kiện để vết mổ nhanh lành hơn.

Thực phẩm cung cấp nucleotides

Nucleotides là dưỡng chất có trong sữa mẹ với tác dụng chính là giúp bé lớn nhanh, nâng cao hệ miễn dịch, tăng nhanh khả năng phục hồi đường ruột khi bé bị tiêu chảy đồng thời chống lại một số bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn gây ra. Vậy nên, “Mẹ bầu sau sinh mổ nên ăn gì?” thì bạn cần kết hợp giữa nucleotides cùng với các thực phẩm như cá, tôm, thịt heo, bò, gà, bánh mì ngũ cốc hay sandwich,…

Lựa chọn thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất

Thay vì sử dụng các loại thực phẩm cay nóng hay chế biến sẵn, bạn nên ăn hàu, rau củ, gan, các loại thịt, trái cây, các loại đậu,… giàu vitamin và khoáng chất. Bởi chúng sẽ giúp sản xuất collagen, tái tạo các mô sẹo để vết thương lành nhanh hơn và không bị nhiễm trùng. Đặc biệt, dùng thực phẩm chứa vitamin C còn giúp cơ thể nâng cao hệ thống miễn dịch hiệu quả, từ đó mà hệ miễn dịch của bé cũng được bảo vệ. 

Sử dụng thực phẩm có hàm lượng sắt cao

Sắt không chỉ có vai trò trong việc duy trì nồng độ hemoglobin ở cơ thể mà còn tái tạo lại lượng máu đã mất khi chị em đẻ mổ. Vì thế, việc bổ sung sắt sau sinh là rất cần thiết, cụ thể bạn nên lựa chọn các thực phẩm giàu sắt như thịt đỏ, hàu, gan bò hay lòng đỏ trứng.

Cách xử lý tình trạng mẹ sinh mổ có quá ít sữa hoặc sữa chưa về

Có thể thấy các mẹ bỉm không chỉ đối mặt với việc “Sau sinh mổ kiêng ăn gì và nên ăn gì?” mà còn lo lắng khi gặp phải tình trạng sữa quá ít hoặc sữa chưa về. Thực ra, đây là vấn đề chung của nhiều người, khi đó bạn nên:

• Luôn uống đủ nước: Cụ thể, sản phụ nên uống từ 6 – 8 cốc nước ấm (tương đương 2 lít nước) mỗi ngày để tăng lượng sữa mẹ thành công.
• Để trẻ tiếp xúc sớm với bầu ngực: Hãy cố gắng cho trẻ bú mút để kích thích tuyến sữa hoạt động nhanh hơn.
• Massage ngực nhẹ nhàng trước khi cho con bú: Thực hiện thao tác massage theo chiều kim đồng hồ, với tần suất 2 lần/ngày và mỗi lần ít nhất 10 phút.
• Có chế độ ăn uống phù hợp, đủ dưỡng chất: Bạn có thể tham khảo các thực phẩm cần tránh cũng như nên ăn sau khi sinh mổ để đảm bảo cơ thể luôn đủ dưỡng chất, tạo điều kiện tăng lượng sữa mẹ cho bé.

Nhìn chung, việc tìm hiểu sau sinh mổ kiêng ăn gì và nên ăn gì là rất cần thiết để mẹ bỉm xây dựng tốt chế độ ăn uống, sinh hoạt phù hợp với cơ thể. Bên cạnh đó, đừng quên giữ cho mình một tinh thần thoải mái, lạc quan để quá trình nuôi dưỡng bé và phục hồi sức khỏe được tốt hơn nhé!