Sữa chua và lợi ích cho sức khỏe của trẻ 7 tháng tuổi

Sữa chua là loại thực phẩm rất giàu chất dinh dưỡng, có thể giúp trẻ em nâng cao sức khỏe. Vậy, bạn cần biết trẻ 7 tháng ăn sữa chua mấy lần 1 tuần là tốt nhất và cần lưu ý điều gì? Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về vấn đề này.

Tạo thói quen ăn sữa chua cho trẻ 7 tháng tuổi

Sữa chua là một loại thực phẩm giàu dưỡng chất và nhiều chất có lợi, đặc biệt là đối với các bé. Vì vậy, bạn có thể cho bé ăn sữa chua mỗi ngày. Lượng sữa chua nên cho bé là khoảng từ 50 – 100g, tương đương với nửa hộp – 1 hộp sữa chua. Bạn nên cho bé ăn sữa chua vào buổi sáng hoặc buổi nhẹ trong ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.

“Sữa chua là loại thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất, hơn nữa các chất có trong sữa chua lại rất thân thiện với khẩu vị của trẻ, nên mẹ có thể cho trẻ ăn sữa chua mỗi ngày.”

Tuy nhiên, bạn cần lưu ý không cho bé ăn quá nhiều sữa chua cùng một lúc, vì điều này có thể gây rối loạn bài tiết. Hệ tiêu hóa của bé 7 tháng tuổi chưa hoàn chỉnh, việc ăn quá nhiều sữa chua cùng một lúc có thể khiến bé khó chịu và chán ghét. Vì vậy, cần giới hạn lượng sữa chua cho bé mỗi ngày.

Lời khuyên về lợi ích của sữa chua cho sức khỏe của bé

Sữa chua mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của trẻ nhỏ, đặc biệt là trong giai đoạn từ 6 – 7 tháng tuổi. Dưới đây là một số lợi ích mà sữa chua có thể đem lại:

• Giúp xương khớp chắc khỏe: Sữa chua là nguồn cung cấp canxi dồi dào. Canxi trong sữa chua giúp nuôi dưỡng xương khớp, giúp bé có cơ bắp và xương khỏe mạnh. Bằng cách cho bé ăn đủ canxi từ sữa chua, bạn giúp bé tránh được các vấn đề như còi xương, suy dinh dưỡng và tăng khả năng phát triển.
• Tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa: Khi bé bước vào giai đoạn ăn dặm, sữa chua có thể giúp bé tiêu hóa tốt hơn. Việc bổ sung sữa chua trong chế độ ăn hàng ngày giúp cân bằng vi khuẩn probiotics trong ruột, hỗ trợ tiêu hoá và giảm các vấn đề như táo bón và tiêu chảy.
• Kích thích vị giác: Với vị chua nhẹ, sữa chua có thể giúp bé phát triển vị giác và nhận biết các hương vị khác nhau. Bạn có thể kết hợp sữa chua với các loại trái cây như chuối, dâu tây và bơ để tạo ra các món ăn ngon miệng và giúp bé thích thú với ăn uống.
• Cải thiện hệ miễn dịch: Sữa chua chứa các vi khuẩn probiotics và vi khuẩn lactic giúp tăng cường hệ miễn dịch của bé. Nhờ vi khuẩn này, bé có khả năng tự tổng hợp những kháng thể cần thiết để chống lại các bệnh tật và duy trì sức khỏe tốt.

“Sữa chua là một loại thực phẩm tốt cho sức khỏe, nhưng cần được sử dụng đúng cách để phát huy hết tác dụng.”

Cách cho bé ăn sữa chua đúng cách

Để bé nhận được tối đa lợi ích từ sữa chua, bạn cần tuân thủ một số nguyên tắc sau:

• Cho bé ăn sữa chua sau bữa ăn chính: Do sữa chua có vị chua và men, nên nếu bé ăn sữa chua khi đói có thể gây đau bụng và rối loạn tiêu hóa. Hãy cho bé ăn sữa chua từ 30 – 60 phút sau khi bé ăn bữa chính. Lúc này, thức ăn đã được tiêu hóa, bé không quá no và các chất dinh dưỡng trong sữa chua có thể được hấp thụ tốt hơn.
• Chọn loại sữa chua phù hợp: Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại sữa chua khác nhau. Bạn nên chọn những loại sữa chua phù hợp với khẩu vị và tuổi của bé. Hạn chế cho bé ăn sữa chua có nhiều đường, vì đường có thể gây hại cho răng và gây tăng cân ở trẻ nhỏ. Bạn cũng nên chọn những loại sữa chua có nguồn gốc và hạn sử dụng rõ ràng.
• Đảm bảo sữa chua không quá nóng hoặc quá lạnh: Chú ý bảo quản sữa chua trong tủ lạnh. Tuy nhiên, trước khi cho bé ăn, hãy để sữa chua ở nhiệt độ phòng khoảng 30 – 45 phút. Sữa chua quá lạnh có thể gây viêm họng cho bé, trong khi nhiệt độ quá cao có thể làm mất đi một số lợi khuẩn có trong sữa chua.

Hãy giúp bé duy trì thói quen ăn sữa chua hàng ngày để nâng cao sức khỏe và phát triển toàn diện. Tuy nhiên, bạn cần chú ý và tuân thủ các nguyên tắc và lưu ý trong việc cho bé ăn sữa chua. Hy vọng rằng bài viết này đã cung cấp cho bạn thông tin hữu ích về việc cho bé ăn sữa chua.

Các câu hỏi thường gặp (FAQs)

1. Có thể cho trẻ 7 tháng tuổi ăn sữa chua mấy lần một tuần?

Trẻ 7 tháng tuổi có thể ăn sữa chua từ 2 – 3 lần mỗi tuần.

2. Sữa chua có thể gây táo bón cho bé không?

Không, sữa chua thường giúp cân bằng vi khuẩn trong ruột và giảm táo bón cho bé.

3. Sữa chua có phải loại thực phẩm tốt cho xương của bé không?

Đúng, sữa chua chứa nhiều canxi giúp xương của bé phát triển chắc khỏe.

4. Bé có nên ăn sữa chua vào buổi nào trong ngày?

Bé nên ăn sữa chua vào buổi sáng hoặc buổi nhẹ trong ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.

5. Lượng sữa chua phù hợp cho bé 7 tháng tuổi là bao nhiêu?

Lượng sữa chua phù hợp cho bé 7 tháng tuổi là khoảng từ 50 – 100g, tương đương với nửa hộp – 1 hộp sữa chua.

Nguồn: Tổng hợp