Tác dụng tuyệt vời của loại quả kiwi với trẻ em

Kiwi là một loại trái cây giàu chất xơ và vitamin, rất tốt cho sự phát triển của trẻ nhỏ. Việc bổ sung Kiwi vào khẩu phần ăn hàng ngày sẽ mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe và sự phát triển của bé yêu.

Tác dụng của quả Kiwi đối với trẻ em

1. Cung cấp chất dinh dưỡng dồi dào

• Kiwi chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin A, C, chất xơ, kali, canxi, folate, sắt, crom, đồng, magie và kẽm, tất cả đều là những dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe và sự phát triển của trẻ.

2. Tăng cường hệ miễn dịch

• Kiwi là một trong những loại quả giàu vitamin C nhất, giúp tăng cường hệ miễn dịch của trẻ em.

3. Cải thiện tiêu hóa

• Kiwi cung cấp enzyme tiêu hóa và chất xơ giúp hấp thụ chất dinh dưỡng, tăng cường chức năng tiêu hóa, ngăn ngừa chứng táo bón cùng một số chứng bệnh về tiêu hóa khác.

4. Tốt cho sức khỏe tim mạch

• Các chất chống oxy hóa và chất chống viêm trong kiwi giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch ở trẻ em.

5. Hỗ trợ hệ thần kinh

• Kiwi chứa nhiều chất dinh dưỡng như kali, magie và folate, giúp tăng cường sức khỏe của hệ thần kinh.

6. Tốt cho mắt

• Trong kiwi còn chứa hai loại chất dinh dưỡng là zeaxanthin và lutein, giúp cải thiện thị lực và bảo vệ đôi mắt trẻ.

Kiwi là một loại trái cây mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho trẻ.

Cách chọn mua kiwi tươi ngon cho bé

Để đảm bảo bé yêu nhà mình được ăn những quả kiwi tươi ngon nhất, bạn cần lưu ý những điều sau:

• Nên chọn mua những quả kiwi trơn láng, không bị nứt, rách hay trầy xước. Tránh xa những quả bị bầm vỏ, có màu sắc bất thường, dấu vết côn trùng hoặc quả mềm nhũn, ẩm.
• Ưu tiên mua những quả kiwi to tròn, có kích thước vừa phải và độ cong nhất định. Tránh những quả quá to, nhỏ, mềm hay méo mó.
• Khi ấn nhẹ cuống quả kiwi và cảm nhận được độ mềm của cuống, đó là những quả đã chín, sẽ ngọt thơm. Nếu cuống quả còn cứng, thì chắc chắn kiwi chưa chín và khi ăn sẽ có vị chua.
• Hãy chọn trái kiwi cứng, và chờ đến khi quả mềm thì mới cho bé ăn.
• Bạn cũng có thể chọn loại kiwi vàng cho bé tập ăn dặm vì nó sẽ ngọt hơn và bé dễ tiếp nhận.
• Kiwi có thể bảo quản 1 tuần ở nhiệt độ phòng, hay 3 – 4 tuần trong tủ lạnh. Bạn có thể bỏ chung loại quả này với lê, chuối, táo trong túi để giúp kiwi nhanh chín hơn (trong khoảng 2 ngày).

Kiwi nên chọn quả to tròn, có kích thước vừa phải.

Cách làm kiwi cho bé ăn dặm

Bạn có thể cho con bắt đầu ăn kiwi khi trẻ được 8 – 10 tháng tuổi. Dưới đây là các cách làm kiwi cho bé ăn dặm:

Kiwi cho bé ăn thô

Đây là cách đơn giản và phổ biến nhất để bé ăn kiwi. Bạn chỉ cần rửa sạch và gọt vỏ kiwi, sau đó cắt thành những miếng vừa phải và để bé tự mình thưởng thức.

Kiwi và chuối nghiền

Nguyên liệu:
– 1 trái kiwi
– 1 trái chuối

Cách làm:
– Gọt vỏ kiwi và chuối, sau đó thái nhỏ.
– Cho chuối vào một bát và nghiền nhuyễn, sau đó trộn kiwi vào. Trộn kỹ để chuối và kiwi hòa quyện với nhau.
– Dùng một rây sạch để rây hỗn hợp kiwi và chuối tạo thành một món ngon cho bé uống.

Sinh tố kiwi với táo

Nguyên liệu:
– 2 trái kiwi chín
– 100ml sữa tươi
– 1 quả táo
– Đường và đá viên.

Cách làm:
– Rửa sạch và gọt vỏ kiwi, táo. Cắt thành miếng nhỏ.
– Cho kiwi, táo, sữa tươi, đá và đường vào máy xay và xay nhuyễn.
– Rót thức uống ra ly và trang trí bằng một miếng kiwi cắt nhỏ để bé dùng.

Kiwi trộn yến mạch

Nguyên liệu:
– 1/2 bát yến mạch ăn sáng
– 1 trái kiwi
– 1 trái chuối nghiền
– 3/4 ly nước lọc lớn
– 1/4 ly nước ép táo lớn.

Cách làm:
– Cho nước lọc và nước ép táo vào chảo và đun sôi. Sau đó, cho kiwi, chuối nghiền và yến mạch vào, đảo đều.
– Nấu khoảng 10 phút, sau đó cho chuối nghiền vào và nấu thêm trong 3 – 5 phút.
– Cho bé ăn khi món ăn còn ấm.

Kiwi hầm với nước táo

Nguyên liệu:
– 4 trái kiwi
– 1/2 ly nước táo.

Cách làm:
– Sơ chế kiwi bằng cách rửa sạch, cắt nhỏ và cho vào nồi cùng nước táo.
– Nấu với lửa nhỏ khoảng 15 phút cho đến khi kiwi mềm.
– Cho hỗn hợp vào máy xay và xay nhuyễn. Sau đó cho bé dùng.

Nên nhớ không nên cho bé ăn kiwi nếu bé từng bị dị ứng đu đủ, hạt mè và dứa. Nếu bé có dấu hiệu bị kích ứng sau khi ăn kiwi, hãy ngừng cho bé ăn và tham khảo ý kiến bác sĩ.

Như vậy, bạn đã có thêm nhiều cách làm kiwi cho bé ăn dặm. Hãy thử áp dụng và bổ sung loại trái cây này vào khẩu phần ăn của bé để bé phát triển tốt hơn. Nhớ nhấn mạnh rằng nên đảm bảo không cho bé ăn quá nhiều kiwi để tránh những vấn đề về tiêu hóa.

FAQ (Các câu hỏi thường gặp)

1. Trẻ em từ bao nhiêu tuổi có thể ăn kiwi?

Bắt đầu từ 8-10 tháng tuổi, khi bé đã có thể ăn các loại thực phẩm dạng múc hoặc nhai nhỏ.

2. Liều lượng kiwi phù hợp với trẻ em là bao nhiêu?

Hạn chế cho bé ăn quá nhiều kiwi, khoảng 1-2 quả kiwi mỗi tuần là đủ.

3. Kiwi có gây táo bón cho bé không?

Không, ngược lại, Kiwi chứa nhiều chất xơ giúp tăng cường chức năng tiêu hóa.

4. Nguy hiểm khi bé ăn quá nhiều kiwi?

Việc ăn quá nhiều kiwi có thể gây ra tình trạng tiêu chảy hoặc kích ứng da ở một số trẻ nhạy cảm.

5. Loại kiwi nào tốt nhất cho trẻ em?

Cả hai loại kiwi xanh và kiwi vàng đều tốt cho trẻ em. Kiwi vàng có hàm lượng đường cao hơn, nên bé có thể dễ chấp nhận hơn.

Nguồn: Tổng hợp