Tầm quan trọng của vitamin d3 và canxi cho sự phát triển của trẻ
- Trẻ dưới 6 tháng tuổi: Cần bổ sung 300mg canxi mỗi ngày
- Trẻ từ 7 đến 12 tháng tuổi: Cần bổ sung 400mg canxi mỗi ngày
- Trẻ từ 1 đến 3 tuổi: Cần bổ sung 500mg canxi mỗi ngày
- Trẻ từ 4 đến 6 tuổi: Cần bổ sung 600mg canxi mỗi ngày
- Trẻ từ 7 đến 9 tuổi: Cần bổ sung 700mg canxi mỗi ngày
- Trẻ 10 tuổi: Cần bổ sung 1000mg canxi mỗi ngày
- Trẻ từ 11 đến 24 tuổi: Cần bổ sung 1200mg canxi mỗi ngày
Khi trẻ đang còn bú sữa mẹ, mẹ cần đảm bảo lượng canxi cần thiết để sữa mẹ có chất lượng cao, giúp bé phát triển một cách tốt nhất. Mẹ nên bổ sung thực phẩm giàu canxi như hạnh nhân, ngũ cốc, và rau xanh để cung cấp lượng canxi cần thiết cho cơ thể. Đối với trẻ ăn bên ngoài, bố mẹ cần cho trẻ ăn những loại thực phẩm giàu canxi. Trong trường hợp trẻ không hấp thụ đủ canxi từ thực phẩm, bố mẹ có thể sử dụng thực phẩm chức năng để bổ sung canxi cho bé.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nên bổ sung canxi cho bé vào buổi sáng, sau khi ăn khoảng 30 phút. Đây là thời điểm tốt nhất để hấp thu canxi và cung cấp năng lượng cho bé.
Nhu cầu vitamin D3 cho trẻ
Mặc dù vitamin D3 không cần đặt kê đơn từ bác sĩ, nhưng khi bổ sung cho bé, cần tuân thủ liều lượng được khuyến cáo để tránh tình trạng thừa vitamin D gây ra táo bón, buồn nôn và khô miệng. Liều vitamin D3 cho trẻ như sau:
- Trẻ được bú sữa mẹ hoàn toàn: Cần bổ sung 400 IU vitamin D3 mỗi ngày
- Trẻ vừa bú sữa mẹ vừa uống sữa công thức: Cần bổ sung 400 IU vitamin D3 mỗi ngày
- Trẻ uống sữa công thức với lượng dưới 1 lít mỗi ngày: Cần cân nhắc bổ sung vitamin D3 tùy vào lượng có trong sữa công thức
- Trẻ uống sữa công thức với lượng trên 1 lít mỗi ngày: Không cần bổ sung thêm vitamin D3 vì đã có đủ trong sữa công thức
- Trẻ bị thiếu vitamin D3: Có thể bổ sung 1000 IU vitamin D3 mỗi ngày (cần tham khảo ý kiến bác sĩ)
Vitamin D3 là loại vitamin tan trong chất béo. Vì vậy, nên cho bé uống vitamin D3 trong bữa ăn để giúp bé hấp thu tốt hơn. Ngoài ra, nên cho bé tắm nắng buổi sáng để tạo ra vitamin D tự nhiên cho cơ thể.
Vitamin D3 uống chung với canxi được không?
Nhiều phụ huynh thắc mắc liệu có thể uống vitamin D3 và canxi cùng nhau hay không. Hiện nay, nhiều sản phẩm bổ sung canxi trên thị trường đã có chứa vitamin D3. Điều này có nghĩa là khi cho trẻ uống canxi, đã đồng thời cung cấp vitamin D3 cho bé.
Việc uống chung vitamin D3 và canxi không chỉ không gây tác dụng phụ nguy hiểm mà còn tăng hiệu quả hấp thu chất bổ sung cho bé.
Khi bổ sung vitamin D3 và canxi cho trẻ, cần lưu ý các điều sau:
- Thời điểm bổ sung: Nên bổ sung canxi vào buổi sáng, sau ăn 30 phút đến 1 tiếng để tránh việc canxi tích tụ khi bé ít vận động.
- Dùng sản phẩm canxi riêng: Nên bổ sung canxi riêng, không hòa tan hoặc trộn vào sữa hoặc sản phẩm sữa khác. Điều này giúp tăng hiệu quả hấp thu canxi.
- Tránh chất kích thích: Nếu trẻ đang bú sữa mẹ, hãy tránh những chất kích thích như rượu, bia,… vì chúng có thể làm giảm sự hấp thu canxi của mẹ và bé.
Bài viết trên đã giải đáp đúng nhu cầu canxi và vitamin D3 cho trẻ. Cũng đã trả lời câu hỏi “Vitamin D3 có uống chung với canxi được không?”. Bổ sung vitamin và khoáng chất là điều quan trọng cho sự phát triển của trẻ. Tuy nhiên, trước khi cho trẻ dùng, nên tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo an toàn và hiệu quả.
Một số câu hỏi thường gặp:
1. Có thể uống quá liều vitamin D3 không?
Có thể uống quá liều vitamin D3 nếu sử dụng một lượng lớn hơn liều khuyến cáo. Việc uống quá liều vitamin D3 có thể dẫn đến tình trạng tăng calcium trong máu, làm tổn thương các cơ quan và gây ra các triệu chứng như buồn nôn, nôn ói, khó thở và tiểu nhiều hơn bình thường. Do đó, rất quan trọng để tuân thủ liều lượng được khuyến cáo và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc bổ sung vitamin nào.
2. Thuốc bổ sung canxi có tác dụng phụ không?
Thuốc bổ sung canxi có thể gây tác dụng phụ như táo bón, buồn nôn, khó tiêu và tăng nguy cơ tạo cảnh với đường tiểu. Tuy nhiên, những tác dụng phụ này thường xảy ra khi sử dụng liều lượng cao hơn khuyến cáo. Nếu xuất hiện bất kỳ tác dụng phụ nào sau khi sử dụng thuốc bổ sung canxi, nên tham khảo ý kiến bác sĩ ngay lập tức.
3. Tôi có thể cho trẻ uống vitamin D3 và canxi từ các nguồn thực phẩm tự nhiên được không?
Đúng, bạn có thể cung cấp vitamin D3 và canxi cho trẻ bằng cách cho bé ăn các nguồn thực phẩm giàu canxi và vitamin D3, như sữa, cá, trứng, thịt và các loại rau xanh. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, như khi trẻ không ăn đủ các nguồn thực phẩm này hoặc cần bổ sung thêm, thuốc bổ sung vitamin và khoáng chất có thể hữu ích. Bố mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo bé nhận đủ lượng canxi và vitamin D3 cần thiết cho sự phát triển tốt nhất.
4. Tôi đã uống vitamin D3 và canxi trong một thời gian dài, liệu tôi có cần ngừng sử dụng?
Nếu bạn đã được chỉ định uống vitamin D3 và canxi bởi bác sĩ và không có bất kỳ tác dụng phụ nào, bạn có thể tiếp tục sử dụng theo hướng dẫn của bác sĩ. Tuy nhiên, nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào hoặc lo lắng về việc sử dụng các loại thuốc bổ sung này, nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn và đảm bảo sự an toàn và hiệu quả của việc sử dụng.
5. Tôi có thể mua vitamin D3 và canxi ở đâu?
Vitamin D3 và canxi có thể mua được ở các nhà thuốc, hiệu thuốc và cửa hàng chuyên về sức khỏe. Ngoài ra, bạn cũng có thể mua trực tuyến từ các trang web bán hàng uy tín. Tuy nhiên, trước khi mua sản phẩm, hãy đảm bảo kiểm tra nhãn hàng và đảm bảo chất lượng và uy tín của nhà cung cấp.
Nguồn: Tổng hợp
