Những thói quen hàng ngày gây ngứa mắt bạn nên tránh

Ngứa mắt là một triệu chứng thường gặp mà nhiều người trải qua trong cuộc sống hàng ngày. Đây không chỉ là một phiền toái nhỏ mà còn có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và công việc của bạn. Ngứa mắt có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, từ dị ứng, môi trường ô nhiễm đến những thói quen hàng ngày không đúng cách. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về ngứa mắt, biểu hiện của nó và những thói quen bạn nên tránh để bảo vệ sức khỏe mắt tốt hơn.

Ngứa mắt là gì?

Ngứa mắt là cảm giác khó chịu, kích thích tại mắt, khiến bạn muốn dụi hoặc gãi. Đây là một triệu chứng phổ biến của nhiều bệnh lý về mắt, từ viêm kết mạc, khô mắt đến dị ứng. Ngứa mắt có thể đi kèm với các triệu chứng khác như đỏ mắt, chảy nước mắt, hoặc sưng mí mắt.

Ngứa mắt có thể do nhiều nguyên nhân gây ra, bao gồm:

• Dị ứng: Dị ứng phấn hoa, lông thú cưng, bụi hoặc các chất gây dị ứng khác là nguyên nhân phổ biến gây ngứa mắt.
• Khô mắt: Khi mắt không sản xuất đủ nước mắt hoặc nước mắt bay hơi quá nhanh, sẽ dẫn đến tình trạng khô mắt và ngứa.
• Tiếp xúc với các chất kích thích: Khói, hóa chất hoặc mỹ phẩm cũng có thể gây kích ứng và ngứa mắt.
• Các bệnh lý về mắt: Viêm kết mạc, viêm bờ mi, và viêm giác mạc là các bệnh lý có thể gây ngứa mắt.

Biểu hiện ngứa mắt

Biểu hiện ngứa mắt có thể đa dạng, nhưng thường bao gồm các dấu hiệu sau:

• Cảm giác ngứa và kích thích trong mắt: Đây là biểu hiện rõ ràng nhất.
• Đỏ mắt: Do các mạch máu nhỏ trong mắt bị kích thích.
• Chảy nước mắt: Cơ thể cố gắng làm dịu và làm sạch mắt.
• Sưng mí mắt: Có thể đi kèm với cảm giác đau và khó chịu.
• Khó chịu khi đeo kính áp tròng: Đối với những người sử dụng kính áp tròng, ngứa mắt có thể làm cho việc đeo kính trở nên không thoải mái.

Thói quen gây ngứa mắt nên tránh

Dụi mắt quá nhiều

Dụi mắt là phản xạ tự nhiên khi mắt bị ngứa, nhưng hành động này có thể làm tổn thương mắt, làm tăng nguy cơ viêm nhiễm và kích ứng thêm. Thay vì dụi mắt, hãy thử chườm lạnh hoặc sử dụng nước mắt nhân tạo để làm dịu cảm giác ngứa.

Không rửa tay trước khi chạm vào mắt

Việc không rửa tay trước khi chạm vào mắt có thể mang theo vi khuẩn và chất gây dị ứng từ tay vào mắt, gây ngứa và kích ứng. Hãy luôn rửa tay sạch sẽ trước khi chạm vào mắt hoặc đeo kính áp tròng.

Tiếp xúc với các chất kích thích

Khói, hóa chất, mỹ phẩm và các chất kích thích khác có thể làm mắt bị kích ứng và ngứa. Hạn chế tiếp xúc với những tác nhân này và sử dụng các sản phẩm an toàn cho mắt.

Sử dụng máy tính và thiết bị điện tử quá lâu

Thời gian dài nhìn vào màn hình máy tính hoặc thiết bị điện tử có thể làm mắt mệt mỏi và khô, gây ngứa. Hãy tuân theo quy tắc 20-20-20: mỗi 20 phút, nghỉ 20 giây và nhìn vào một vật cách xa 20 feet để giảm bớt căng thẳng cho mắt.

Không đeo kính bảo vệ khi ra ngoài

Tia UV từ mặt trời và bụi bẩn ngoài trời có thể gây hại cho mắt, dẫn đến ngứa và kích ứng. Luôn đeo kính râm bảo vệ mắt khi ra ngoài để giảm thiểu nguy cơ này.

Sử dụng kính áp tròng không đúng cách

Việc sử dụng kính áp tròng không đúng cách, như không vệ sinh kính đúng cách hoặc đeo quá thời gian khuyến cáo, có thể gây ngứa mắt và nhiễm trùng. Hãy tuân theo hướng dẫn sử dụng của nhà sản xuất và đảm bảo vệ sinh kính áp tròng cẩn thận.

Không vệ sinh gối, chăn đúng cách

Gối và chăn có thể tích tụ bụi, vi khuẩn và các chất gây dị ứng, làm tăng nguy cơ ngứa mắt khi bạn ngủ. Hãy vệ sinh gối, chăn thường xuyên để giữ cho môi trường ngủ sạch sẽ và an toàn cho mắt.

Thiếu ngủ

Thiếu ngủ không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể mà còn làm mắt mệt mỏi, khô và ngứa. Đảm bảo bạn có đủ giấc ngủ mỗi đêm để mắt có thời gian nghỉ ngơi và phục hồi.

Kết luận

Ngứa mắt là một vấn đề phổ biến nhưng có thể phòng tránh nếu bạn nhận thức và điều chỉnh các thói quen hàng ngày. Bằng cách chăm sóc mắt đúng cách và tránh những thói quen gây ngứa mắt, bạn có thể duy trì sức khỏe mắt tốt và giảm thiểu các triệu chứng khó chịu. Nếu bạn vẫn gặp phải tình trạng ngứa mắt kéo dài, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời.

Việc chăm sóc sức khỏe mắt không chỉ dừng lại ở việc tránh những thói quen xấu, mà còn bao gồm việc duy trì một lối sống lành mạnh và thường xuyên kiểm tra mắt định kỳ. Hy vọng bài viết này đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích để bạn có thể áp dụng vào cuộc sống hàng ngày và giữ cho đôi mắt luôn khỏe mạnh. Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi hoặc thắc mắc nào về sức khỏe mắt, đừng ngần ngại liên hệ với các chuyên gia y tế để được hỗ trợ kịp thời.