Trào ngược dạ dày nên uống gì? Các loại thức uống giúp giảm triệu chứng

Trào ngược dạ dày đang trở thành nỗi ám ảnh của nhiều người, gây ra những cơn đau rát khó chịu và ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống. Vậy, trào ngược dạ dày nên uống gì? Bài viết này của Pharmacity sẽ giúp bạn khám phá những loại thức uống có thể làm dịu cơn đau và cải thiện tình trạng trào ngược dạ dày.

Trào ngược dạ dày là gì?

Trào ngược dạ dày xuất hiện khi lượng axit dịch vị của dạ dày tiết ra nhiều hơn so với mức bình thường. Từ đó axit sẽ lẫn chung với thức ăn cũ và trào ngược lên thực quản. Đây là nguyên nhân trực tiếp dẫn đến trào ngược dạ dày thực quản.

Trào ngược dạ dày đi kèm với các biểu hiện bệnh như ợ chua, ợ hơi, nóng rát họng, miệng đắng, đau bụng,… Do đó người bệnh khi ăn uống sẽ bị ảnh hưởng rất nhiều, luôn cảm thấy chán ăn và cảm giác ăn không ngon. Y học hiện đại đã phát minh ra nhiều loại thuốc kích thích việc ăn uống, giúp ăn ngon miệng hơn, tuy nhiên kèm theo đó là rất nhiều tác dụng phụ. Vì thế, bạn nên hạn chế và cần nghiên cứu trước khi sử dụng.

Trào ngược dạ dày nên uống gì?

Việc lựa chọn loại thức uống phù hợp có thể giúp giảm thiểu các triệu chứng này đáng kể. Vậy, trào ngược dạ dày nên uống gì? 

Nước lọc

Trào ngược dạ dày uống gì? Đối với những người gặp các vấn đề về trào ngược dạ dày, việc lựa chọn ưu tiên khi muốn bổ sung chất lỏng cho cơ thể nên là nước. Nước lọc hoặc nước khoáng tự nhiên có tính trung tính về độ pH, góp phần giúp cân bằng lượng axit trong dạ dày.

Mỗi ngày, người bệnh nên duy trì uống từ 6 – 8 ly nước, phân chia lượng này thành nhiều phần uống trong ngày. Hãy nhấm nháp từng ngụm nhỏ khi uống, tránh uống quá nhiều một lúc. Đặc biệt hơn, cần tránh uống nước trong khi ăn hoặc ngay sau bữa ăn để không làm tăng tình trạng khó tiêu và kích thích dạ dày tiết axit nhiều hơn.

Nước muối ấm

Để trả lời cho câu hỏi trào ngược dạ dày nên uống gì thì nước muối ấm là một loại nước uống đặc trưng cho việc điều trị bệnh dạ dày. Nhờ khả năng khắc phục chứng rối loạn dạ dày, bổ sung chất khoáng, chất điện giải và bù nước của nước muối ấm nên sẽ rất tốt trong việc điều trị trào ngược dạ dày.

Tuy nhiên, khi dùng nên để ý nồng độ và pha loãng ở mức độ vừa phải. Nồng độ nên dùng là từ 1 – 2 thìa cà phê muối pha với 350ml nước nóng khuấy đều cho đến khi muối tan hết. Kiên trì sử dụng trong một thời gian sẽ cảm thấy bệnh được thuyên giảm, cơ thể sẽ cảm thấy đỡ mệt mỏi hơn.

Trà thảo mộc

Trào ngược dạ dày nên uống gì? Trà thảo mộc, đặc biệt là những loại không chứa caffeine, có thể sẽ giúp cải thiện tiêu hóa cũng như thuyên giảm các triệu chứng đầy hơi hay buồn nôn do tình trạng trào ngược dạ dày gây ra.

Một số gợi ý về trà thảo mộc dành cho bạn như: 

• Trà hoa cúc là liệu pháp thảo dược phù hợp để giúp làm dịu các triệu chứng của GERD
• Trà cam thảo giúp làm tăng lớp phủ chất nhầy của niêm mạc thực quản và làm dịu các tác động của axit dạ dày

Theo khuyến nghị, mỗi người có thể dùng từ 2-4 cốc trà mỗi ngày và bạn hoàn toàn có thể tự pha trà thảo mộc tại nhà với thành phần nguyên liệu là thảo mộc khô.

Cho một thìa cà phê trà thảo mộc vào nước nóng, hãm trà trong khoảng 5 – 10 phút là có thể sử dụng.

Nước ép trái cây có tính kiềm

Trào ngược dạ dày nên uống gì? Dưa hấu, bông cải xanh, đu đủ, dưa chuột, cà rốt, rau bina và nha đam là những loại thực phẩm có tính kiềm tự nhiên, giúp cân bằng axit trong dạ dày. Bạn có thể chọn dùng chúng để ép lấy nước uống và dùng thay thế một phần lượng nước lọc trong ngày.

Tuy nhiên, khi làm nước ép từ các loại rau củ và trái cây này, hạn chế việc thêm đường là điều quan trọng. Việc tiêu thụ nhiều đường có thể dẫn đến việc tăng cân không kiểm soát, gây áp lực lên dạ dày và tăng nguy cơ triệu chứng trào ngược trở nên nặng hơn.

Các loại sữa ít béo hoặc tách béo

Bị trào ngược dạ dày có được uống sữa không, câu trả lời là có. Tuy nhiên, bạn cần đọc kỹ thành phần của sữa và lựa chọn sản phẩm càng ít chất béo càng tốt. Nguyên nhân là do những sản phẩm sữa ít béo hoặc tách béo có thể giúp hạn chế tình trạng trào ngược trầm trọng hơn, bởi vì các thực phẩm giàu chất béo có thể làm giãn cơ vòng thực quản dưới. 

Hơn nữa, các loại sữa có có nguồn gốc từ thực vật cũng là cứu cánh cho những ai không thể dung nạp lactose và có các triệu chứng của trào ngược dạ dày. Một số loại sữa bạn có thể tham khảo như: 

• Sữa hạnh nhân: Thành phần sữa có tính kiềm, giúp trung hòa độ axit trong dạ dày
• Sữa đậu nành: Chứa ít chất béo nhất trong hầu hết các loại sữa
• Sữa hạt điều: Được xem là lựa chọn an toàn đối với những người bị trào ngược dạ dày.

Nước dừa

Trào ngược dạ dày nên uống gì? Nước dừa có nhiều lợi ích cho sức khỏe đã được chứng minh đối với những người đang phải đối mặt với vấn đề trào ngược axit dạ dày. Nước dừa chứa nhiều chất điện giải như kali, magie cùng với các chất khác có khả năng cân bằng độ pH trong cơ thể, giúp làm giảm tiết axit dạ dày.

Tốt nhất bạn nên uống 1 – 2 quả dừa mỗi ngày. Tuy nhiên, lưu ý tránh uống nước dừa trong trường hợp tụt huyết áp, đầy bụng, tăng kali huyết hoặc trong thời kỳ mang thai.

Một số lưu ý giúp kiểm soát trào ngược dạ dày

Ngoài việc điều chỉnh chế độ ăn uống và lựa chọn thức uống phù hợp, bạn có thể áp dụng thêm một số các biện pháp sau để giúp kiểm soát triệu chứng trào ngược dạ dày:

• Phân chia việc uống nước thành các lần nhỏ để giúp đảm bảo cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể.
• Đứng thẳng uống nước giúp cảm giác thoải mái hơn cho dạ dày.
• Tránh uống đồ uống trong thời gian khuya để hạn chế các triệu chứng trào ngược.
• Duy trì trọng lượng cơ thể ở mức khuyến cáo để giúp giảm áp lực lên dạ dày.
• Nâng đầu giường khi ngủ để làm giảm nguy cơ trào ngược dạ dày trong khi nằm ngủ.
• Thay đổi lối sống bằng cách loại bỏ thói quen hút thuốc hoặc tránh mặc quần áo quá sát.

Việc lựa chọn đúng loại thức uống là một phần quan trọng trong việc quản lý triệu chứng trào ngược dạ dày. Tuy nhiên, mỗi người có thể sẽ phản ứng khác nhau với các loại thức uống, do đó hãy chú ý theo dõi cơ thể và điều chỉnh theo phản hồi của nó. Hy vọng rằng thông tin giải đáp cho thắc mắc trào ngược dạ dày nên uống gì trên đây sẽ giúp bạn lựa chọn những loại đồ uống phù hợp để cải thiện tình trạng trào ngược dạ dày và nâng cao chất lượng cuộc sống của bạn.