Uống mật ong có tác dụng gì cho sức khỏe và làn da của bạn?
Mật ong, một loại thực phẩm tự nhiên ngọt ngào và dinh dưỡng, không chỉ là một nguyên liệu thường thấy trong ẩm thực mà còn được biết đến với nhiều lợi ích cho sức khỏe và làn da của con người. Vậy, uống mật ong có tác dụng gì? Hãy cùng Pharmacity khám phá hàng loạt công dụng đáng kinh ngạc đến từ loại thực phẩm này nhé!
Thành phần dinh dưỡng có trong mật ong
Mật ong là một nguồn thực phẩm tự nhiên rất giàu dinh dưỡng và có nhiều thành phần có lợi cho sức khỏe. Cụ thể như:
Carbohydrate: Mật ong chứa hỗn hợp các loại đường như fructose, glucose và sucrose. Trong đó, Fructose chiếm tỷ lệ cao nhất (38,2%), tiếp đến là glucose (31%), và sucrose chỉ chiếm một tỷ lệ rất nhỏ. Đây là nguồn cung cấp năng lượng chính cho cơ thể.
Vitamin: Mật ong chứa các loại vitamin như vitamin B2 (riboflavin), B3 (niacin), B6 (pyridoxine), B9 (acid folic), vitamin C và một số vitamin khác. Chúng có vai trò quan trọng trong nhiều quá trình sinh hoạt của cơ thể, bao gồm cả quá trình chuyển hóa năng lượng và hệ thống miễn dịch.
Khoáng chất: Mật ong cung cấp các khoáng chất như photpho, sắt, kẽm, canxi, magie và nhiều chất khoáng khác. Những khoáng chất này tham gia vào nhiều hoạt động trong cơ thể, từ việc hỗ trợ cấu trúc xương răng đến việc duy trì hoạt động cơ bản của tế bào.
Chất chống oxy hóa: Mật ong chứa một số lượng nhỏ chất chống oxy hóa như polyphenol, flavonoid và enzyme kháng viêm. Chúng có khả năng giúp bảo vệ cơ thể khỏi sự tổn thương do các gốc tự do gây ra.
Chất béo (Lipid): Mật ong không chứa chất béo, nhưng một số thực phẩm kết hợp với mật ong có thể làm tăng lượng chất béo trong khẩu phần ăn uống.
Uống mật ong có tác dụng gì?
Uống mật ong có tác dụng gì? Uống mật ong có thể mang lại một số tác dụng có lợi cho sức khỏe, nhưng cần lưu ý rằng mật ong không nên được xem là một thực phẩm thay thế chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh. Dưới đây là một số lợi ích quan trọng mà việc uống mật ong có thể mang đến cho cơ thể của bạn.
Uống mật ong giúp tăng sức đề kháng
Mật ong chứa các chất có khả năng kháng khuẩn và kháng virus, từ đó giúp ngăn chặn sự xâm nhập của vi khuẩn và virus vào cơ thể. Đặc biệt, nếu kết hợp tinh bột nghệ và mật ong sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch của bạn một cách mạnh mẽ hơn.
Bên cạnh đó, mật ong có chứa các chất chống oxy hóa mạnh, giúp ngăn chặn sự tổn thương tế bào do gốc tự do. Vì thế, việc uống mật ong hàng ngày sẽ cung cấp thêm các hoạt chất có lợi này cho cơ thể, giúp tăng cường sức đề kháng của bạn.
Giảm ho khan, ho có đờm bằng cách uống mật ong
Uống mật ong có tác dụng gì? Uống mật ong có thể làm giảm ho khan, ho có đờm nhờ vào các tính chất làm dịu và kháng viêm của nó. Dưới đây là một số cách mà uống mật ong có thể giúp giảm ho:
Mật ong hấp lá hẹ: Một cách trị ho phổ biến là hấp lá hẹ với mật ong. Lá hẹ sau khi được hấp chín với mật ong sẽ có tính kháng viêm và làm dịu họng, giúp giảm ho khan và ho có đờm.
Mật ong quất: Mật ong kết hợp với quả quất có tác dụng làm dịu và làm giảm ho. Đầu tiên, hãy hấp quả quất với lượng mật ong vừa ngập quả. Sau đó, bạn có thể uống trực tiếp nước hấp hoặc pha với nước ấm và dầm nát quả quất ra.
Mật ong có tính kháng viêm, kháng khuẩn và làm dịu, cho nên nó có thể hỗ trợ trong việc giảm các triệu chứng ho. Tuy nhiên, mật ong không phải là thuốc ho và không thể thay thế chẩn đoán và điều trị từ bác sĩ. Nếu triệu chứng ho kéo dài hoặc trở nên trầm trọng hơn, bạn cần tham khảo ngay ý kiến chuyên gia y tế để tìm hiểu nguyên nhân và có cách điều trị phù hợp.
Uống nghệ mật ong giúp hỗ trợ điều trị bệnh viêm loét dạ dày
Mật ong chứa enzyme glucose oxidase, giúp tạo ra hydrogen peroxide – một chất diệt khuẩn mạnh. Chất này có khả năng diệt khuẩn vi khuẩn H. pylori, một tác nhân chủ yếu gây viêm loét dạ dày. Việc tiêu diệt H. pylori có thể giúp giảm nguy cơ viêm loét và giúp quá trình điều trị hiệu quả hơn.
Bên cạnh đó, nghệ chứa nhiều curcumin – một chất có khả năng chống viêm mạnh mẽ. Sự kết hợp giữa mật ong và curcumin trong nghệ có thể giúp giảm viêm và giảm đau do viêm loét dạ dày gây ra. Ngoài ra, chúng còn tạo ra lớp bảo vệ cho niêm mạc dạ dày tránh khỏi các tác động gây tổn thương và viêm nhiễm.
Tuy nhiên, cần lưu ý rằng mật ong và nghệ không phù hợp với tất cả mọi người. Vậy, những ai không nên uống nghệ mật ong? Một số đối tượng không nên sử dụng nghệ mật ong, bao gồm:
Những người chuẩn bị phẫu thuật
Người dị ứng với các thành phần của mật ong và tinh bột nghệ
Những đối tượng mắc các bệnh: Sỏi thận, thiếu máu, sỏi mật và tắc nghẽn đường mật
Phụ nữ đang mang thai và đang cho con bú
Trẻ em dưới 1 tuổi
Uống mật ong với chanh giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Uống chanh mật ong có tác dụng gì? Chúng ta biết rằng việc uống mật ong kết hợp với chanh có nhiều ích lợi đối với sức khỏe của con người, trong đó, tác dụng hỗ trợ giảm cân nổi trội hơn cả. Bởi vì những lý do sau đây:
Chanh chứa nhiều vitamin C, một chất chống oxy hóa mạnh giúp ngăn ngừa ung thư, làm chậm quá trình lão hóa và thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể.
Mật ong chứa các đặc tính kháng khuẩn, giúp tăng cường miễn dịch và sức đề kháng, đồng thời có khả năng chống viêm.
Vì thế mà, sự kết hợp giữa mật ong và chanh có thể cải thiện quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể chuyển hóa thức ăn thành năng lượng hiệu quả hơn. Bên cạnh đó, nếu bạn có một chế độ ăn uống và tập luyện lành mạnh, thì nước chanh mật ong này sẽ giúp bạn đốt lượng mỡ thừa nhanh hơn, từ đó tăng hiệu quả giảm cân.
Uống mật ong giúp làm đẹp da
Uống mật ong có tác dụng gì? Uống mật ong pha nước ấm có thể giúp thanh lọc máu, giúp da trở nên tươi sáng và căng tràn sức sống hơn. Đồng thời, đặc tính kháng khuẩn của mật ong có thể giúp giảm viêm và ngăn chặn mụn xuất hiện.
Bên cạnh việc uống mật ong với nước ấm, bạn cũng có thể thử tinh bột nghệ và mật ong, sự kết hợp của chúng giúp đào thải độc tố khỏi cơ thể, bảo vệ chức năng gan và thận, giúp da sáng và sạch hơn từ bên trong.
Tuy nhiên, uống mật ong có thể hỗ trợ làm đẹp da nhưng không thể thay thế các biện pháp chăm sóc da từ bên ngoài. Để có kết quả tốt nhất, nên kết hợp việc uống mật ong với chế độ ăn uống lành mạnh và chăm sóc da hợp lý.
Uống mật ong vào lúc nào tốt nhất?
Uống mật ong có thể được thực hiện vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày, tuy nhiên để tận dụng tối đa lợi ích về sức khỏe bạn nên tham khảo các khoảng thời gian sau:
Buổi sáng: Uống mật ong vào buổi sáng có thể giúp cung cấp năng lượng, làm sạch dạ dày, và đào thải độc tố khỏi cơ thể. Đây cũng là thời điểm tốt để tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ giảm cân.
Buổi tối: Mật ong chứa nhiều khoáng chất và vitamin tự nhiên, giúp tăng cường sức đề kháng. Uống mật ong vào buổi tối có thể kích thích tinh thần, giúp giảm mệt mỏi sau một ngày làm việc căng thẳng.
Trước khi ngủ: Uống mật ong trước khi đi ngủ có thể giúp giảm căng thẳng, hỗ trợ giấc ngủ ngon và hạn chế tình trạng mất ngủ.
Trước bữa ăn: Uống mật ong trước bữa ăn 30 phút có thể giúp ức chế tiết acid dạ dày và giảm kích thích niêm mạc dạ dày. Đặc biệt hữu ích cho người bị viêm loét dạ dày.
Sau bữa ăn: Uống mật ong sau bữa ăn 1-2 giờ giúp tăng cường nhu động ruột, giảm thời gian đại tiện và giúp hạn chế tác động xấu khi bạn lỡ ăn quá nhiều trong bữa ăn.
Hy vọng rằng những thông tin mà Pharmacity cung cấp trên đây đã giúp bạn giải đáp toàn bộ thắc mắc về câu hỏi “Uống mật ong có tác dụng gì?”. Để bảo vệ sức khỏe của chính bạn và gia đình bạn, hãy theo dõi chúng tôi để xem thêm những kiến thức hữu ích khác nhé!
Nguồn tham khảo: Tổng hợp
Xin lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo. Độc giả vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể và chính xác nhất.
