Bún thịt nướng bao nhiêu calo? Ăn bún thịt nướng có béo không?

Bún thịt nướng bao nhiêu calo? Bún thịt nướng là một món ăn phổ biến ở Việt Nam với sự kết hợp đa dạng giữa nhiều nguyên liệu. Bài viết sau đây sẽ cung cấp thông tin về lượng calo cũng như cách sử dụng bún thịt nướng hiệu quả mà không lo tăng cân. 

Bún thịt nướng bao nhiêu calo?

Bún thịt nướng bao nhiêu calo? 

Lượng calo có trong một phần bún thịt nướng có thể biến đổi tùy thuộc vào nhiều yếu tố như số lượng bún, thịt nướng, và các thành phần khác như chả giò, dưa leo, cà rốt, rau,… 

Trung bình 1 phần bún thịt nướng thường chứa khoảng từ 450 đến 550 calo. Tùy vào cách chế biến khác nhau và sử dụng nguyên liệu khác nhau, dẫn đến sự biến đổi trong lượng calo của món ăn. 

Ngoài ra, nó còn là một món ăn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng đa dạng có lợi cho cơ thể bao gồm tinh bột, protein, chất béo, chất xơ, vitamin, và các loại khoáng chất cần thiết khác. 

Trung bình 1 phần bún thịt nướng thường chứa khoảng từ 450 đến 550 calo

Ăn bún thịt nướng có béo không? 

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bún thịt nướng thường chứa một lượng chất béo và calo cao, do đó nếu bạn tiêu thụ món này quá nhiều hoặc quá thường xuyên, có thể dẫn đến tăng cân, thậm chí béo phì. 

Trong một ngày, cơ thể cần khoảng 1800 – 2000 calo để hoạt động bình thường. Vì vậy, trung bình mỗi bữa ăn bạn cần cung cấp khoảng 650 – 700 calo để duy trì cân nặng và cung cấp năng lượng cho cơ thể.  

Nếu bạn ăn bún thịt nướng một cách hợp lý, với liều lượng ổn định, đúng cách kết hợp cùng chế độ ăn uống cân đối, món ăn này vẫn có thể hỗ trợ quá trình giảm cân và mang đến sự đa dạng cho chế độ ăn uống của người ăn kiêng. 

Xem thêm: Mách bạn 8 cách giảm cân tại nhà đơn giản và hiệu quả

Cách ăn bún thịt nướng không lo tăng cân 

Bún thịt nướng bao nhiêu calo? Ăn bún thịt nướng như thế nào là đúng cách? Để việc ăn bún thịt nướng trở nên lành mạnh và không lo tăng cân mất kiểm soát, bạn cần tuân thủ theo các khuyến cáo dưới đây. 

Không nên ăn vào buổi tối 

Thời điểm thích hợp để ăn bún thịt nướng là vào bữa sáng hoặc bữa trưa là phù hợp nhất. Ăn vào các bữa ăn này giúp cơ thể tiêu thụ calo nhanh hơn, dễ tiêu hoá và hạn chế tích tụ chất béo. 

Hạn chế việc tiêu thụ bún thịt nướng trong bữa tối, đặc biệt là trong khoảng 2 giờ trước khi đi ngủ, để tránh tiếp nhận quá nhiều lượng calo, dẫn đến nguy cơ tích tụ mỡ thừa trong cơ thể. 

Nên ăn nhiều rau xanh 

Rau xanh chứa nhiều chất xơ giúp cơ thể no lâu và giảm cảm giác thèm ăn. Nó còn cung cấp nguồn vitamin, khoáng chất cần thiết. Ngoài ra, việc ăn nhiều rau xanh trong món bún thịt nướng có thể hạn chế việc khó tiêu, đầy hơi. 

Nên ăn nhiều rau khi ăn bún thịt nướng 

Hạn chế ăn bún thịt nướng quá nhiều 

Bún thịt nướng bao nhiêu calo? Ăn nhiều bún thịt nướng có tốt không? Nếu bạn đang trong quá trình giảm cân, hãy tránh tiêu thụ bún thịt nướng quá thường xuyên. Bạn chỉ nên ăn món này khoảng 2-3 lần mỗi tuần.  

Tuy nhiên, nếu bạn tự nấu món này tại nhà và có khả năng kiểm soát thành phần nguyên liệu, bạn có thể ăn nó thường xuyên hơn mà không lo lắng về việc ảnh hưởng đến quá trình giảm cân của mình. 

Kết hợp tập luyện 

Một trong những phương pháp hiệu quả nhất để đốt cháy calo đã tiêu thụ và giảm cân hiệu quả là tập luyện thể dục đều đặn. 

Việc vận động nhiều giúp cơ thể có thể kiểm soát cân nặng dễ dàng hơn, giảm thiểu tình trạng tích trữ lượng mỡ thừa. Nên tập thể dục ít nhất 3 buổi/tuần để cơ thể luôn săn chắc, thon gọn và khỏe mạnh. 

Lưu ý quan trọng cần biết khi ăn bún thịt nướng 

Mặc dù bún thịt nướng giúp đem lại những tác động tích cực đối với sức khoẻ, tuy nhiên cần lưu ý một số điều sau:  

• Bạn nên kết hợp với các chế độ ăn uống cân đối và đa dạng để cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. 

• Thịt nướng chứa nhiều chất béo bão hòa và cholesterol có thể dẫn đến tăng lượng mỡ trong máu, vì vậy không nên ăn quá nhiều. 

• Không nên nướng thịt ở nhiệt độ quá cao vì có thể làm thịt sản sinh ra các chất gây bệnh ung thư. 

• Cần lựa chọn bún ở nơi uy tín vì bún có nhiều chất lên men, chất làm trắng sợi bún có thể gây tình trạng rối loạn tiêu hóa như trào ngược dạ dày, viêm loét dạ dày. 

Bài viết trên đây hy vọng có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về bún thịt nướng bao nhiêu calo và cách sử dụng chúng hiệu quả để không bị tăng cân và tốt cho sức khỏe. 

Nguồn tham khảo: Tổng hợp

Xin lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo. Độc giả vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể và chính xác nhất.

Bạn có thể xem thêm:

• 1 tô bún bò bao nhiêu calo? Ăn bún bò có mập không?

• Ăn mít có béo không? Cách ăn mít đề không bị tăng cân

• Tổng hợp 7 loại thực phẩm giàu vitamin E cho sức khỏe phụ nữ

• Ăn bí đỏ có béo không? Bật mí cách ăn bí đỏ không bị tăng cân