Cách rặn và thở khi sinh: thông qua sự cảm nhận cơn co tử cung
Sinh đẻ là một quá trình thiêng liêng nhưng cũng rất khó khăn đối với các bà mẹ. Trong quá trình này, cách rặn và thở khi sinh chính là yếu tố quan trọng để đảm bảo sự an toàn và nhẹ nhàng cho cả mẹ và bé. Tuy nhiên, nhiều người vẫn lúng túng không biết cách rặn và thở đúng khoa học. Bài viết này sẽ mang đến cho bạn kiến thức cần có về cách rặn và thở khi sinh.
Cách cảm nhận cơn co tử cung
“Cơn co tử cung là nguyên nhân gây ra cơn đau cho sản phụ khi sinh con hay còn được gọi là ‘đau đẻ’. Cơn co tử cung hiện diện trong 3 thì: Thì co, thì kéo dài và thì nghỉ. Mỗi thì trong cơn co có tính chất riêng tương ứng với cách thở khác nhau.”
Khi cơn co tử cung bắt đầu xuất hiện trong thì co, sản phụ sẽ cảm thấy đau và bụng cứng lên. Lúc này, bạn nên thở sâu và nhanh dần. Hít vào bằng mũi và thở ra bằng miệng để cung cấp oxy cho cơ thể.
“Trong thì kéo dài, cơn đau sẽ tăng lên đỉnh điểm. Bạn nên thở nhanh và nông hơn, thậm chí tạo ra âm thanh như tiếng huýt sáo nhỏ.”
Khi đến thì nghỉ, cơn đau sẽ giảm dần. Ở thì này, bạn nên thở chậm hơn, sâu hơn và kết hợp nghỉ ngơi để chuẩn bị sức lực cho cơn co tử cung kế tiếp.
Cách rặn đúng để sinh con thuận lợi
Rặn đúng thời điểm là điều quan trọng để giúp con trẻ ra đời một cách nhanh chóng và an toàn. Để hiểu rõ hơn về cách rặn đúng khi sinh, chúng ta cần tìm hiểu về quá trình chuyển dạ.
Quá trình chuyển dạ gồm 3 giai đoạn. Trong giai đoạn đầu tiên, cơn co tử cung tăng mạnh để mở cổ tử cung. Giai đoạn thứ hai là khi rặn để em bé chào đời. Giai đoạn thứ ba được tính từ khi em bé sinh ra cho đến khi rau thai được sổ.
“Cơn co tử cung là động lực chính của quá trình chuyển dạ. Sản phụ cần phải cảm nhận cơn co tử cung để rặn đúng thời điểm cho em bé ra ngoài một cách nhanh chóng.”
Để rặn đẻ khi sinh đúng, bạn cần chuẩn bị tư thế nằm, đầu cao khoảng 45 độ và mông nhẹ nhàng nâng lên. Đặt hai chân vào vị trí bàn đỡ trên bàn đẻ. Khi cảm nhận được cơn co tử cung, bạn cần hít một hơi sâu và đẩy hơi xuống bụng để rặn cho em bé ra ngoài. Trong quá trình rặn, bạn nên nén hơi xuống bụng và hạn chế tiếng kêu để tránh tản lực.
“Nếu bạn cảm thấy đau sau khi rặn một hơi, hãy thêm một hơi khác và rặn cho đến khi không còn đau. Điều này cho thấy cơn co tử cung đã kết thúc.”
Sau cơn co tử cung, khi cơn đau giảm đi hoặc không còn đau, bạn nên nghỉ ngơi để lấy sức cho cơn co tử cung tiếp theo. Thời gian rặn có thể khác nhau đối với người sinh con lần đầu và người sinh con từ lần thứ hai trở đi.
Thay đổi phương pháp sinh nở
“Phương pháp đẻ gây tê can thiệp đã giảm cơn đau khi sinh đối với mẹ bầu. Tuy nhiên, phương pháp này vẫn chưa phổ biến đặc biệt là ở các bệnh viện tầm thường.”
Phương pháp đẻ không đau yêu cầu chi phí cao và các thiết bị hiện đại, và yêu cầu trình độ chuyên môn của y bác sĩ. Vì vậy, không phải mẹ nào cũng có thể tiếp cận được phương pháp này. Tuy nhiên, nếu biết cách rặn và thở khi sinh đúng chuẩn, các bà mẹ vẫn có thể sinh con an toàn và giảm đau đớn.
Trong giai đoạn chuyển dạ khi bạn cảm thấy căng thẳng và lo lắng, hãy thở ra bằng miệng và thở xuống bụng để giữ bình tĩnh. Hít thở kiểu này giúp bạn tập trung và giảm cảm giác đau.
Với các sản phụ sinh con lần đầu, tầng sinh môn sẽ khá dày và chắc. Do đó, bác sĩ có thể cắt tầng sinh môn để mở rộng đường ra cho em bé và bảo vệ phần đầu cho trẻ. Cắt tầng sinh môn giúp hạn chế các tác động xấu sau khi sinh.
Hy vọng rằng bài viết về cách rặn và thở khi sinh sẽ giúp bạn và gia đình có thêm kỹ năng và kiến thức để vượt qua quá trình sinh con an toàn và thuận lợi!
FAQs (Câu hỏi thường gặp)
- Cách rặn và thở khi sinh như thế nào?Để rặn và thở khi sinh, bạn nên thở sâu và nhanh trong thì co, thở nhanh và nông trong thì kéo dài, và thở chậm hơn trong thì nghỉ. Hãy hít vào bằng mũi và thở ra bằng miệng để cung cấp oxy cho cơ thể.
- Lợi ích của việc cảm nhận cơn co tử cung khi rặn khi sinh là gì?Việc cảm nhận cơn co tử cung giúp bạn rặn đúng thời điểm và đẩy em bé ra ngoài một cách nhanh chóng. Điều này giúp giảm đau đớn và đảm bảo sự an toàn cho cả mẹ và bé.
- Làm thế nào để luyện tập cách thở khi sinh?Trước khi sinh, bạn nên luyện tập cách thở như đã hướng dẫn và chuẩn bị tâm lý thoải mái. Bạn có thể thực hiện các bài tập thở theo chỉ dẫn của các chuyên gia hoặc tham gia các khóa học chuẩn bị cho sinh.
- Có cần thay đổi phương pháp sinh nở nếu khó khăn trong quá trình rặn?Nếu bạn gặp khó khăn trong quá trình rặn, bạn có thể thay đổi phương pháp sinh nở. Tuy nhiên, hãy thảo luận với bác sĩ hoặc nhân viên y tế để được tư vấn và hướng dẫn thích hợp.
- Phương pháp đẻ không đau có phổ biến không?Phương pháp đẻ không đau hiện tại vẫn chưa phổ biến, đặc biệt là ở các bệnh viện tầm thường. Phương pháp này yêu cầu trang thiết bị và trình độ chuyên môn cao nên không phải mẹ nào cũng có thể tiếp cận được.
Nguồn: Tổng hợp
