Lợi ích sức khỏe khi uống nước nóng mỗi ngày
Tiêu hóa khỏe mạnh Không uống đủ nước, ruột non sẽ hấp thụ phần lớn lượng nước tiêu thụ qua thức ăn và uống. Khi ấy cơ thể mất nước, việc đi tiểu khó khăn hơn. Mất nước mạn tính dẫn đến táo bón mạn tính tương ứng. Táo bón có thể làm cho đường ruột bị đau, trĩ và đầy hơi. Uống nước nóng giúp ruột phân hủy thức ăn nhanh hơn uống nước lạnh hoặc ấm. Do đó giảm nguy cơ táo bón nhờ đi tiêu dễ dàng. Giải độc cơ thể Khi nước đủ nóng làm tăng nhiệt độ cơ thể, kích thích ra mồ hôi. Đổ mồ hôi sẽ đào thải độc tố, làm sạch lỗ chân lông. Cải thiện lưu thông máu Nước nóng làm giãn mạch máu, cải thiện lưu thông máu giúp cơ bắp thư giãn và giảm đau. Giảm cân Uống nước làm tăng cảm giác no, giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng và xả chất thải, bạn giảm được cân nặng. Nghiên cứu chuyển từ uống nước lạnh sang nước nóng có thể làm giảm cân. Các nhà nghiên cứu phát hiện uống 500 ml nước trước bữa ăn cơ thể tăng 30% trao đổi chất. Quá trình trao đổi chất này kéo dài trong 30-40 phút, sau khi uống nước. Giảm đau Mọi người thường sử dụng túi chườm nóng và chai nước nóng để giảm đau. Uống nước nóng có thể giúp giảm đau bên trong, lưu ý là nhiệt cũng có thể làm trầm trọng tình trạng sưng. Chống cảm lạnh và cải thiện viêm xoang Nhiệt làm giảm áp lực xoang do cảm lạnh và dị ứng mũi. Hơi nước cũng giúp thông thoáng các xoang. Uống nước nóng giúp chất nhầy di chuyển nhanh hơn, khi ấy bạn ho và xì mũi hiệu quả hơn. Giảm căng thẳng Một cốc nước nóng nhẹ nhàng có thể giúp bạn kiểm soát căng thẳng và lo lắng.
Các bài viết liên quan
Uống trà đen hàng ngày mang lại nhiều lợi ích sức khỏe như tăng cường miễn dịch, phòng ngừa ung thư, tốt cho tim mạch, tiêu hóa… Phòng ngừa ung thư Trà đen chứa một số dưỡng chất có thể phòng ngừa ung thư. Chất chống ôxy hóa có trong trà đen giúp ngăn ngừa […]
Theo khảo sát ở Mỹ, chỉ khoảng 12% người Mỹ “nude” khi ngủ. Thật đáng tiếc là không chỉ ở Mỹ mà ở các quốc gia khác, tỷ lệ người ngủ nude rất ít, trong khi ngủ khỏa thân rất tốt cho sức khỏe. Ngủ ngon hơn Theo các nhà khoa học, nhiệt độ cơ […]
Một giấc ngủ ngắn 15-30 phút vào buổi chiều, nhất là sau giờ ăn trưa giúp bạn tỉnh táo, tăng cường hiệu quả hoạt động và trí nhớ. Dưới đây là lợi ích của giấc ngủ trưa với sức khỏe Ngủ trưa cải thiện hồi phục trí nhớ Trong một nghiên cứu thử nghiệm được […]
Phúc bồn tử, còn được biết đến với tên gọi mâm xôi đỏ, là một loại trái cây thơm ngon và bổ dưỡng thuộc họ Hoa Hồng. Loại quả này thu hút sự chú ý bởi hương vị chua ngọt đặc trưng cùng hàm lượng dinh dưỡng dồi dào, mang đến nhiều lợi ích tuyệt […]
Con người ngày nay dường như đang chìm đắm trong guồng quay hối hả của cuộc sống hiện đại, mải miết theo đuổi công việc, học tập mà quên lãng đi giá trị cốt lõi của sức khỏe. Giữa bộn bề lo toan, tập thể dục thường bị xem nhẹ, gác lại một góc, dẫn […]
Trái bơ có rất nhiều lợi ích về sức khỏe. Quả bơ giàu kali và chất xơ giúp giảm mỡ bụng, hạ cholesterol. Loại trái cây độc đáo này, chủ yếu gồm carbohydrate và chất béo lành mạnh, đã cho thấy có tác động mạnh mẽ đến sức khỏe của chúng ta. Thêm vào đó, […]