Mắt nhìn được xa nhất khi nào? Cách bảo vệ mắt tránh các bệnh khúc xạ

Mắt là một bộ phận quan trọng của cơ thể con người, chúng có cấu tạo vô cùng phức tạp cũng như có chức năng là nhìn. Vậy mắt nhìn được xa nhất khi nào? Làm sao bảo vệ, phòng tránh các tật khúc xạ ở mắt? Hãy cùng Pharmacity giải đáp ngay sau đây nhé.

Mắt nhìn được xa nhất khi nào?

Nói theo thuật ngữ chuyên môn, mắt có thể nhìn xa nhất một vật ở khoảng cách từ điểm cực cận cho đến cực viễn. Trong đó, điểm cực cận chính là điểm mà mắt có thể nhìn vật ở khoảng cách gần nhất, là lúc mà thuỷ tinh thể sẽ được điều tiết tối đa. Ngược lại, điểm cực viễn chính là điểm mà mắt có thể nhìn được vật ở mức xa nhất, là lúc mà thuỷ tinh thể không điều tiết được mà dẹt và đạt tiêu cự lớn nhất.

Còn nói theo cách dễ hiểu, mắt của con người có thể nhìn xa nhất khi ở trong không có vật cản nào và điều kiện ánh sáng tốt. Bình thường, nếu có thị lực tốt 20/20 thì mắt có thể nhìn được vật có khoảng cách xa nhất là gần 6m. Điều này có thể thay đổi tùy thuộc vào sức khỏe mắt và các yếu tố khác như động cơ thị giác và độ lão hóa của mắt.

Việc mắt nhìn được bao xa tuỳ thuộc vào nhiều yếu tố

Các yếu tố ảnh hưởng đến tầm nhìn của mắt

Nếu mắt khỏe, thị lực tốt thì khoảng cách mắt có thể nhìn xa nhất là khoảng 6m. Tuy nhiên, trên thực tế thì tầm nhìn của mắt có thể bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố khác nhau như:

• Ánh sáng: Mức độ ánh sáng xung quanh ảnh hưởng rất lớn tới tầm nhìn của mắt. Khoảng cách nhìn rõ vật xa hoặc gần sẽ tùy thuộc vào mức độ đủ ánh sáng để hình thành hình ảnh rõ ràng ở trên võng mạc.
• Mức độ lão hoá mắt: Thường khi già đi, thị lực cũng sẽ bị suy giảm do dần mất đi tính linh hoạt các cơ của mắt, cũng như độ trong thấu kính tự nhiên của mắt cũng dần yếu đi.
• Bệnh lý mắt: Với những người mắc các tật khúc xạ như cận thị, viễn thị, đục thủy tinh thể, viêm mạc, hoặc các bệnh lý khác có thể làm suy giảm tầm nhìn.
• Môi trường: Nếu mắt hoạt động quá nhiều như xem điện thoại, máy tính, làm việc ở môi trường thiếu ánh sáng hay tiếp xúc với các tác nhân gây hại như khói bụi trong thời gian dài cũng ảnh hưởng tới tầm nhìn.
• Chế độ ăn uống và lối sống: Với một chế độ ăn uống, ngủ nghỉ không khoa học, thiếu dưỡng chất cũng ảnh hưởng trực tiếp tới sức khoẻ của mắt.
• Yếu tố di truyền: Một số vấn đề về thị lực có thể được di truyền từ thế hệ này sang thế hệ khác.
• Chấn thương: Bất kỳ chấn thương nào đối với mắt cũng có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến thị lực.

Xem thêm: Để mắt sáng khỏe bổ sung vitamin A thôi chưa đủ, có một dưỡng chất bảo vệ mắt khỏi gốc tự do

Có nhiều yếu tố ảnh hưởng tới tầm nhìn của mắt

Cách chăm sóc mắt để bảo vệ thị lực tốt nhất

Sau khi nắm được thông tin mắt nhìn được xa nhất khi nào? Thì mọi người đều thấy được tầm quan trọng của việc chăm sóc và bảo vệ mắt. Vậy nên, nếu muốn mắt luôn khỏe, giữ được tầm nhìn xa tốt nhất thì dưới đây là một số biện pháp chăm sóc mắt hiệu quả mà mọi người có thể tham khảo:

• Khám mắt định kỳ 6 tháng/lần là yếu tố giúp phát hiện sớm các tật khúc xạ và khắc phục kịp thời.
• Cần có chế độ dinh dưỡng khoa học tốt cho mắt, như ưu tiên bổ sung nhiều rau màu xanh đậm và vàng, cá giàu omega 3, hoặc sử dụng các loại TPCN hỗ trợ bảo vệ mắt.
• Rèn luyện thói quen tập thể dục đều đặn để bảo vệ sức khỏe, tăng cường việc phòng ngừa các bệnh lý ảnh hưởng đến mắt như tiểu đường, cao huyết áp,…
• Không nên để mắt làm việc quá lâu trước máy tính, điện thoại. Thường xuyên chớp mắt nhiều lần để tránh khô mắt, mắt được điều tiết tốt hơn.
• Cần tránh những hoạt động gây tổn hưởng mắt như tiếp xúc với đèn hàn, đèn ô tô xe máy, đeo kính áp tròng thường xuyên, dụi mắt nhiều lần…
• Khi làm việc lâu trên máy tính hoặc đọc sách, hãy thực hiện các phương pháp nghỉ ngơi như ngước nhìn xa, mỗi 20-30 phút nhìn ra xa trong khoảng 20 giây để giảm căng thẳng cho mắt.
• Đảm bảo có đủ ánh sáng để làm việc, nhưng cũng không quá chói. Sử dụng đèn màu vàng nhẹ hơn có thể giúp giảm áp lực cho mắt.
• Khi đi ra ngoài nên đeo kính râm để bảo vệ mắt khỏi tác hại từ tia cực tím.

Nên đi kiểm tra và thăm khám mắt thường xuyên, định kỳ

Kết luận

Trên đây là những giải đáp chi tiết giúp mọi người biết được rõ mắt nhìn được xa nhất khi nào? Qua đó có thể thấy, tầm nhìn của mắt bị tác động bởi nhiều yếu tố. Nên nếu muốn mắt sáng rõ, nhìn xa tốt thì hãy biết cách bảo vệ, chăm sóc mắt tốt ngay từ bây giờ nhé.

Nguồn tham khảo: Tổng hợp

Xin lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo. Độc giả vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể và chính xác nhất.

Xem thêm: 

• Có nên đeo kính áp tròng thường xuyên?

• Đau mắt đỏ là gì? Triệu chứng thường gặp và cách phòng ngừa

• Răng khôn là gì? Những kiến thức cần biết khi nhổ răng khôn