Ngủ chảy dãi là bệnh gì? Làm thế nào để khắc phục tình trạng này?

Ngủ chảy dãi xảy ra phổ biến ở cả trẻ em và người lớn, đặc biệt là ở những người lớn tuổi. Tình trạng này thường là vô hại nhưng cũng có thể là dấu hiệu tiềm ẩn của các vấn đề về sức khỏe mà bạn cần quan tâm. Vậy ngủ chảy dãi là bệnh gì? Làm thế nào để khắc phục tình trạng này? Cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé! 

Ngủ chảy dãi có thể là dấu hiệu tiềm ẩn của các vấn đề về sức khỏe 

Ngủ chảy dãi là bệnh gì? 

Khi ngủ, cơ mặt và phản xạ nuốt luôn ở trạng thái thả lỏng, từ đó sẽ dẫn đến việc lượng nước dãi trong miệng tích tụ nhiều. Nếu lượng nước dãi được tích trữ đến một giới hạn nhất định, cơ mặt sẽ giãn ra và không kiểm soát được.  

Trong trạng thái này, người đang nằm ngửa thì nước bọt sẽ tự chảy xuống dạ dày và thực quản, nếu đang nằm nghiêng bên trái hoặc phải thì nước dãi sẽ chảy ngược ra bên ngoài. Do tình trạng ngủ chảy dãi nên khi tỉnh dậy bạn sẽ thấy chăn ga gối ẩm ướt, có mùi khó chịu. 

Trong một số trường hợp, ngủ chảy dãi quá nhiều có thể là dấu hiệu cảnh báo cho một tình trạng bệnh lý tiềm ẩn, đặc biệt là ở những người lớn tuổi. Nếu ngủ bị chảy dãi dai dẳng hoặc nghiêm trọng kèm theo các triệu chứng đáng lo ngại khác, bạn cần tham khảo ý kiến của các chuyên gia chăm sóc sức khỏe để được đánh giá kỹ hơn. 

Nguyên nhân dẫn đến ngủ chảy dãi 

Ngủ chảy dãi không chỉ ảnh hưởng xấu đến hình tượng bên ngoài mà còn gây ra những vấn đề về sức khỏe. Ngủ hay chảy dãi sẽ khiến miệng của bạn khô lại vào buổi sáng hôm sau. Theo đó, bạn sẽ dễ gặp phải chứng hôi miệng vì nước bọt có khả năng tiêu diệt và loại bỏ những vi khuẩn gây hôi miệng. Dưới đây là một số nguyên nhân khiến bạn gặp phải tình trạng này. 

Các vấn đề về thần kinh và tâm lý 

Ngủ bị chảy dãi do các vấn đề về thần kinh và tâm lý là một trong những nguyên nhân khá phổ biến. Các bệnh lý về thần kinh như rối loạn hệ thần kinh thực vật, các bệnh lý về thoái hóa thần kinh như bệnh Parkinson, xơ cứng rải rác, bại não, xơ cứng cột bên teo cơ,… khiến tuyến nước bọt bị kích thích và tăng tiết nhiều hơn kể cả khi ngủ. Ngoài ra, việc cơ thể bị lo lắng, căng thẳng quá mức, rối loạn giấc ngủ, mệt mỏi và suy nhược cũng sẽ dễ khiến tình trạng ngủ chảy dãi thường xuyên xảy ra. 

Vấn đề về nha khoa 

Một trong những yếu tố góp phần khiến bạn ngủ bị chảy dãi không thể không nhắc đến nguyên nhân nha khoa. 

Những người thường xuyên có vấn đề về răng miệng như sâu răng, viêm họng và viêm loét miệng có thể bị chảy nước dãi không kiểm soát khi ngủ. Tình trạng sức khỏe răng miệng này có thể làm gián đoạn dòng chảy bình thường của nước bọt và sẽ góp phần làm tăng tiết nước bọt trong khi ngủ khiến bạn bị chảy nước miếng về đêm. 

Do tình trạng nghẹt mũi 

Một trong những nguyên nhân lớn khiến miệng bạn có thể mở ra khi ngủ chính là việc không thể thở tốt bằng mũi. Nếu nghẹt mũi vì cảm lạnh hoặc dị ứng, bạn thường có xu hướng bắt đầu thở bằng miệng. Từ đó dễ dàng dẫn tới tình trạng ngủ chảy dãi. 

Nghẹt mũi có thể bắt nguồn từ việc một vách ngăn mũi lệch. Vốn dĩ bên trong mũi của mỗi người đều có một bức tường mỏng gọi là vách ngăn ngăn cách bên này với bên kia của mũi. Nếu bạn sinh ra với vách ngăn lệch tâm hoặc không đều, luồng không khí ở phía hẹp hơn có thể bị chặn một phần. Điều này sẽ khiến bạn thở bằng miệng vào ban đêm. 

Do chứng ngưng thở khi ngủ 

Tiết nước bọt quá nhiều có thể là dấu hiệu của chứng ngưng thở khi ngủ. Ngưng thở khi ngủ là chứng rối loạn hô hấp diễn ra khi ngủ, có hiện tượng ngưng thở liên tục nhiều lần trong đêm. Một trong những triệu chứng ban đầu phổ biến là chảy nước miếng thường xuyên hay ho quá nhiều. 

Tình trạng ngưng thở kéo dài làm cơ thể liên tục thiếu hụt oxy, gây tổn thương nặng nề các mạch máu ở phổi, tuyến tuỵ, tim, thận, gan,… rồi dẫn đến nhồi máu cơ tim, cao huyết áp hoặc đột quỵ. Mặc dù không làm bệnh nhân tử vong tức thì, tuy nhiên hội chứng sẽ ảnh hưởng lâu dài đến sức khoẻ. 

Ngủ chảy dãi do thói quen ăn uống 

Việc ăn uống và nghĩ đến thức ăn cũng ảnh hưởng khá nhiều đến tình trạng  ngủ hay chảy dãi. Nước dãi xuất hiện khi ngủ có thể do thường xuyên ăn nhiều món có gia vị cay như hồ tiêu, mù tạt, ớt,… Sản xuất nhiều nước bọt cũng có liên quan đến các loại thực phẩm có hàm lượng axit cao như trái cây họ cam quýt, chanh, khế hay các loại thức ăn có nhiều đường. Ngoài ra, ăn quá no vào buổi tối cũng dễ khiến nước bọt tăng tiết khi ngủ. 

Cách khắc phục ngủ chảy dãi hiệu quả 

Để nhanh chóng khắc phục tình trạng ngủ bị chảy dãi, bạn có thể thử áp dụng những cách sau: 

Thay đổi tư thế ngủ 

Bạn nên tập quen dần với tư thế nằm ngửa khi ngủ để có thể làm giảm thói quen ngủ bị chảy dãi. Nếu bạn tỉnh giấc giữa đêm và thấy mình đang ngủ sấp mặt, hãy thay đổi về tư thế nằm ngửa nhé. 

Trong trường hợp vẫn gặp khó khăn, bạn có thể sử dụng một chiếc gối được thiết kế riêng để hỗ trợ phần đầu và cổ, từ đó giúp bạn thoải mái hơn khi ngủ. Đặc biệt, một số loại gối còn được may đường viền để giúp bạn giữ phần đầu ở giữa, tránh bị nghiêng trái phải ngay cả khi thay đổi tư thế lúc đang ngủ. Đây là cách ngủ không chảy dãi được nhiều người áp dụng.

Làm sạch khoang mũi 

Nhắc đến ngủ chảy dãi và cách khắc phục, làm sạch khoang mũi là một trong những cách khắc phục hiệu quả mà bạn có thể áp dụng. Vệ sinh xoang sẽ giúp mũi ít bị bít tắc khi ngủ và bạn sẽ không phải hít thở bằng khoang miệng, từ đó nước miếng ít chảy ra ngoài. Dưới đây là một số cách giúp làm sạch các xoang mũi của bạn: 

• Tắm vòi sen bằng nước nóng có thể giúp làm sạch mũi và thở dễ dàng hơn vào ban đêm. 

• Tinh dầu, đặc biệt là những loại có chứa bạch đàn, sẽ góp phần giúp bạn hít thở thoải mái và ngủ ngon hơn. 

• Việc sử dụng các sản phẩm, dung dịch giúp làm sạch các xoang sẽ giúp thông mũi và cho phép luồng khí lưu thông tốt hơn. 

Nâng cao đầu khi ngủ 

Khi ngủ, nếu nằm nghiêng qua một bên hay nằm sấp mặt xuống giường, bạn sẽ dễ bị chảy nước miếng hơn. Hãy thử nằm thẳng và kê đầu lên gối ngủ (dày từ 5 – 8cm), khi đó, nước bọt sẽ di chuyển nghiêng về phía xương hàm dưới và bạn sẽ không còn bị chảy dãi khi ngủ nữa. Do đó, bạn hãy nhớ gối cao lên trước khi ngủ và chắc chắn rằng bạn cảm thấy thoải mái khi đặt gối vào vị trí như vậy. 

Mặc dù tình trạng ngủ chảy dãi này thường là vô hại, nhưng điều quan trọng là phải chú ý đến việc tình trạng xuất hiện kéo dài, đặc biệt là ở những người lớn tuổi, vì đây có thể xuất phát từ những bệnh lý tiềm ẩn mà chúng ta không hay biết. Do đó, bạn nên cân nhắc việc áp dụng các phương pháp khắc phục tình trạng này hoặc thăm khám bác sĩ nếu cần thiết. 

Nguồn tham khảo: Tổng hợp

Xin lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo. Độc giả vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể và chính xác nhất.

Bạn có thể xem thêm:

• Mất ngủ uống gì? 10 loại thức uống giúp cải thiện giấc ngủ

• Ngủ nhiều nhưng vẫn buồn ngủ là bệnh gì? Bí quyết giúp cải thiện giấc ngủ

• Giờ đi ngủ lý tưởng cho trẻ em theo từng độ tuổi

• Uống gì bổ não? 9 loại thức uống có lợi cho não bộ mà bạn nên biết

• Cách dễ ngủ đơn giản và hiệu quả