Ngứa chân tay về đêm: nguyên nhân và cách khắc phục

Có bao giờ bạn cảm thấy vô cùng khó chịu vì cơn ngứa chân tay về đêm khiến giấc ngủ bị gián đoạn? Tình trạng này không chỉ gây ra sự khó chịu mà còn ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Vậy, nguyên nhân nào dẫn đến tình trạng này và làm thế nào để khắc phục?

Nguyên nhân gây ngứa chân tay về đêm không do bệnh lý

Ngứa chân tay về đêm là một vấn đề thường gặp, gây khó chịu và làm ảnh hưởng đến giấc ngủ của nhiều người. Chúng ta sẽ cùng khám phá những nguyên nhân phổ biến gây ngứa chân tay về đêm và cách khắc phục tình trạng này nhé.

• Hormone: Sự thay đổi nồng độ hormone, đặc biệt là hormone corticosteroid có thể gây ra tình trạng ngứa. Vào ban đêm, khi lượng corticosteroid giảm, cơ thể tăng sản xuất cytokine, chất trung gian gây viêm, dẫn đến ngứa.
• Chu kỳ kinh nguyệt: Ở phụ nữ, sự thay đổi hormone trong chu kỳ kinh nguyệt cũng có thể gây ra ngứa.
• Căng thẳng, lo âu: Căng thẳng thần kinh làm tăng tiết các chất trung gian hóa học, kích thích thần kinh và gây ngứa.
• Thời tiết: Thời tiết khô, lạnh khiến da mất nước, gây ngứa. Hoặc môi trường nóng ẩm tạo điều kiện cho vi khuẩn, nấm phát triển, gây kích ứng da.
• Dị ứng: Tiếp xúc với các chất gây dị ứng như phấn hoa, lông động vật, hóa chất,… có thể gây ngứa.
• Vệ sinh cá nhân không đúng cách: Không tắm rửa thường xuyên, sử dụng xà phòng không phù hợp, chà xát da quá mạnh.
• Chế độ ăn uống: Ăn nhiều đồ cay nóng, hải sản, đồ uống có cồn có thể gây kích ứng da.
• Mặc quần áo chật, chất liệu thô cứng: Gây ma sát, kích ứng da.
• Tiếp xúc với chất tẩy rửa: Làm khô da và gây kích ứng.

“Vệ sinh cá nhân không đúng cách có thể gây ngứa chân tay về đêm.”

Những bệnh lý gây ngứa chân tay về đêm

Ngứa chân tay về đêm có thể là dấu hiệu của nhiều bệnh lý khác nhau, ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của người bệnh. Dưới đây là một số nguyên nhân thường gặp:

• Mề đay: Đặc trưng bởi các mẩn đỏ, ngứa dữ dội, thường xuất hiện và biến mất đột ngột.
• Ghẻ: Gây ra các mụn nước nhỏ, ngứa ngáy dữ dội, đặc biệt về đêm.
• Viêm da cơ địa (chàm): Da khô, nứt nẻ, ngứa ngáy, thường xuất hiện ở các nếp gấp.
• Vảy nến: Các mảng da đỏ, vảy trắng, ngứa ngáy.
• Hắc lào, lang ben: Các mảng da mất sắc tố, ngứa nhẹ.
• Rôm sảy: Các mụn nước nhỏ, đỏ, ngứa, thường xuất hiện ở vùng da ẩm ướt.
• Bệnh tuyến giáp: Cả cường giáp và suy giáp đều có thể gây ngứa.
• Tiểu đường: Đường huyết cao làm tổn thương các dây thần kinh và mạch máu, gây ngứa.
• Viêm gan, xơ gan: Gan không thể thải độc tốt cũng là nguyên nhân gây ngứa.

“Ngứa chân tay về đêm có thể là dấu hiệu của nhiều bệnh lý khác nhau.”

Những điều nên làm khi bị ngứa chân tay về đêm

Ngứa chân tay về đêm không chỉ gây khó chịu mà còn ảnh hưởng đến giấc ngủ và chất lượng cuộc sống. Để giảm thiểu tình trạng này, bạn có thể áp dụng những biện pháp sau:

• Chăm sóc da: Chăm sóc da khi bị ngứa chân tay về đêm là rất quan trọng để giảm thiểu cảm giác khó chịu và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Cụ thể, bạn có thể:

• Tắm nước ấm: Tắm bằng nước ấm pha chút muối biển hoặc baking soda có thể làm dịu da và giảm ngứa. Tránh tắm nước quá nóng hoặc quá lạnh.
• Dưỡng ẩm: Sử dụng kem dưỡng ẩm không mùi, không chứa chất kích ứng để giữ ẩm cho da, đặc biệt là trước khi đi ngủ.
• Mặc quần áo thoáng mát: Chọn chất liệu vải cotton mềm mại, tránh mặc quần áo quá chật hoặc bằng chất liệu tổng hợp.
• Tránh gãi: Dù rất khó chịu nhưng hành động gãi sẽ làm tình trạng ngứa trở nên trầm trọng hơn và có thể gây nhiễm trùng.

“Tắm nước ấm có thể giảm ngứa hiệu quả.”

• Điều chỉnh lối sống: Dưới đây là một số điều chỉnh lối sống khi bị ngứa chân tay về đêm có thể giúp cải thiện tình trạng:

Cụ thể, bạn có thể:

• Giữ gìn vệ sinh cá nhân: Tắm rửa thường xuyên bằng sữa tắm dịu nhẹ, thay quần áo sạch sẽ hàng ngày.
• Uống đủ nước: Giúp da luôn được cấp ẩm đầy đủ.
• Hạn chế tiếp xúc với chất kích ứng: Tránh tiếp xúc với các chất tẩy rửa mạnh, hóa chất, lông động vật,…
• Giảm căng thẳng: Thực hiện các bài tập thư giãn như yoga, thiền định để giảm căng thẳng.
• Điều chỉnh chế độ ăn: Hạn chế các loại thực phẩm gây dị ứng như hải sản, trứng, đậu phộng, đồ cay nóng, đồ uống có cồn.

Sử dụng thuốc

Một số loại thuốc thường được khuyên dùng khi bị ngứa chân tay về đêm:

• Thuốc kháng histamin: Giúp giảm ngứa bằng cách ức chế histamin – chất gây dị ứng.
• Kem bôi corticosteroid: Giảm viêm, giảm ngứa, nhưng chỉ nên sử dụng theo chỉ định của bác sĩ.
• Kem dưỡng ẩm có chứa chất làm dịu da: Giúp làm dịu da và giảm ngứa.

“Nên đi khám bác sĩ khi thấy các triệu chứng không thuyên giảm.”

Khi bị ngứa chân tay về đêm, bạn nên đi khám bác sĩ trong các trường hợp sau:

• Ngứa kéo dài và không thuyên giảm dù đã áp dụng các biện pháp trên.
• Ngứa kèm theo các triệu chứng khác như sốt, sưng hạch, mệt mỏi.
• Vùng da bị ngứa xuất hiện các vết loét, mụn nước, vảy,…
• Ngứa ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống.

Tóm lại, ngứa chân tay về đêm có thể do nhiều nguyên nhân gây ra, từ các yếu tố bên ngoài như môi trường, chế độ ăn uống đến các bệnh lý bên trong cơ thể. Việc xác định đúng nguyên nhân là rất quan trọng để có phương pháp điều trị hiệu quả. Bên cạnh đó, việc chăm sóc da đúng cách và điều chỉnh lối sống cũng đóng vai trò quan trọng trong việc giảm thiểu tình trạng ngứa.

Các câu hỏi thường gặp về ngứa chân tay về đêm

1. Ngứa chân tay về đêm là gì?

   Ngứa chân tay về đêm là một tình trạng khi da ở vùng chân và tay trở nên ngứa ngáy vào buổi tối hoặc trong thời gian nghỉ ngơi. Nó có thể là dấu hiệu của các nguyên nhân gây ngứa khác nhau.

2. Tình trạng ngứa chân tay về đêm có nguy hiểm không?

   Tình trạng ngứa chân tay về đêm thường không nguy hiểm và chỉ gây khó chịu tạm thời. Tuy nhiên, nếu tình trạng ngứa kéo dài hoặc kèm theo các triệu chứng bất thường khác, nên đi khám bác sĩ để được kiểm tra và đưa ra phương pháp điều trị thích hợp.

3. Làm thế nào để giảm thiểu ngứa chân tay về đêm?

   Bạn có thể giảm thiểu ngứa chân tay về đêm bằng cách:

   • Chăm sóc da đúng cách, bằng cách tắm nước ấm và dưỡng ẩm da.
   • Điều chỉnh lối sống bằng cách đảm bảo vệ sinh cá nhân, uống đủ nước, hạn chế tiếp xúc với chất kích ứng, giảm căng thẳng, và điều chỉnh chế độ ăn uống.
   • Sử dụng thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ.

4. Tôi nên khi nào đi khám bác sĩ nếu tình trạng ngứa chân tay về đêm không giảm?

   Bạn nên đi khám bác sĩ nếu:

   • Ngứa kéo dài và không thuyên giảm dù đã áp dụng các biện pháp giảm ngứa.
   • Ngứa kèm theo sốt, sưng hạch, mệt mỏi.
   • Vùng da bị ngứa xuất hiện các vết loét, mụn nước, vảy,…
   • Ngứa ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống.

5. Ngứa chân tay về đêm có thể là dấu hiệu của những bệnh lý gì?

   Ngứa chân tay về đêm có thể là dấu hiệu của các bệnh lý như mề đay, ghẻ, viêm da cơ địa, vảy nến, hắc lào, lang ben, rôm sảy, bệnh tuyến giáp, tiểu đường, viêm gan, xơ gan,…

Nguồn: Tổng hợp