Nguyên nhân gây huyết áp cao
Huyết áp cao (hay còn được gọi là tăng huyết áp) là tình trạng mà áp lực của máu đẩy lên thành mạch máu vượt quá mức bình thường. Tình trạng này có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm như đột quỵ, đau tim, suy thận và nhiều bệnh lý khác. Chính vì vậy, hiểu rõ nguyên nhân gây huyết áp cao là vô cùng quan trọng để có thể phòng ngừa và điều trị hiệu quả.
Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu một số nguyên nhân chính gây huyết áp cao và cách bảo vệ sức khỏe trước căn bệnh này.
Huyết áp cao nguyên phát (vô căn)
- Yếu tố di truyền: Nếu có người thân trong gia đình bị huyết áp cao, đặc biệt là bố mẹ hoặc anh chị em ruột, bạn có nguy cơ mắc bệnh tăng lên đáng kể.
- Tuổi tác: Khi bạn già đi, các cơ quan trong cơ thể không hoạt động như trước, dẫn đến sự co bóp của mạch máu và tăng áp lực lên thành mạch.
- Giới tính: Nam giới thường có nguy cơ cao hơn mắc bệnh huyết áp cao so với phụ nữ, đặc biệt là trước tuổi 55. Tuy nhiên, sau tuổi này, nguy cơ ở phụ nữ lại cao hơn nam giới.
- Chủng tộc: Có nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng người da đen có nguy cơ cao hơn mắc bệnh huyết áp cao so với người da trắng.
- Thừa cân, béo phì: Thừa cân và béo phì đều làm tăng nguy cơ mắc bệnh huyết áp cao.
- Lười vận động: Ít vận động thể chất là một yếu tố rủi ro khác để phát triển huyết áp cao.
- Chế độ ăn uống không lành mạnh: Ăn quá nhiều muối, cholesterol bão hòa, chất béo bão hòa và ít kali có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh huyết áp cao.
- Hút thuốc lá và uống rượu bia: Cả hai thói quen này đều gây hại cho sức khỏe tim mạch và mạch máu.
- Căng thẳng: Căng thẳng tinh thần có thể tăng áp lực trong cơ thể và dẫn đến tăng huyết áp tạm thời.
Huyết áp cao thứ phát
Tình trạng huyết áp cao thứ phát thường do một số bệnh lý khác gây ra, bao gồm:
- Bệnh lý tim mạch: Hẹp van động mạch chủ, suy tim, bệnh tim bẩm sinh,…
- Bệnh lý thận: Suy thận, viêm cầu thận,…
- Bệnh lý tuyến giáp: Cường giáp, suy giáp,…
- Bệnh lý tuyến thượng thận: U tuyến thượng thận,…
- Sử dụng một số loại thuốc: Thuốc chống viêm không steroid (NSAIDs), thuốc tránh thai, thuốc co mạch, và nhiều loại thuốc khác.
Phòng ngừa và điều trị huyết áp cao
Sử dụng thuốc
Nếu chỉ thay đổi lối sống không đủ để kiểm soát huyết áp, bác sĩ có thể kê đơn thuốc phù hợp. Một số loại thuốc thường được sử dụng để điều trị huyết áp cao bao gồm thuốc lợi tiểu, thuốc chẹn beta, thuốc ức chế men chuyển hóa angiotensin (ACE), thuốc chẹn thụ thể angiotensin II (ARB), và thuốc chẹn kênh canxi. Sử dụng thuốc cần theo sự hướng dẫn và giám sát của bác sĩ.
Theo dõi huyết áp thường xuyên
Việc theo dõi huyết áp thường xuyên tại nhà giúp bạn biết được mức độ kiểm soát huyết áp của bản thân và điều chỉnh phương pháp điều trị phù hợp nếu cần thiết. Thường xuyên đo huyết áp là biện pháp quan trọng để phòng ngừa sớm và điều trị huyết áp cao.
Phòng ngừa huyết áp cao
Phòng bệnh hơn chữa bệnh là phương pháp luôn đúng đắn trong cuộc sống. Đặc biệt với căn bệnh tăng huyết áp, việc phòng ngừa sớm nguyên nhân gây huyết áp cao là vô cùng quan trọng và dễ dàng thực hiện.
- Giảm cân: Giảm cân chỉ 5% có thể giúp hạ huyết áp đáng kể. Để giảm cân, bạn cần kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên.
- Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục giúp hạ huyết áp bằng cách giảm cân, tăng cường sức khỏe tim mạch, giảm căng thẳng và cải thiện lưu thông máu. Bạn nên tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày, hầu hết các ngày trong tuần, và chọn các bài tập phù hợp với sở thích và khả năng của mình như đi bộ, chạy bộ, bơi lội, đạp xe, yoga,…
- Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh: Ăn ít muối, tăng cường kali, ăn nhiều trái cây và rau quả, chọn ngũ cốc nguyên hạt, hạn chế chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa, chọn thực phẩm ít cholesterol,…
- Bỏ hút thuốc lá: Hút thuốc lá làm hỏng mạch máu và dẫn đến tăng huyết áp. Bỏ hút thuốc lá là một trong những điều quan trọng nhất bạn có thể làm để bảo vệ sức khỏe tim mạch.
- Hạn chế uống rượu bia: Nên hạn chế lượng rượu bia nạp vào cơ thể để kiểm soát huyết áp và hạn chế nhiều bệnh lý khác.
Huyết áp cao là một căn bệnh nguy hiểm nhưng hoàn toàn có thể phòng ngừa và kiểm soát hiệu quả nếu sớm phát hiện nguyên nhân gây huyết áp cao và áp dụng biện pháp xử lý phù hợp. Hãy bắt đầu ngay từ hôm nay bằng việc thay đổi lối sống và áp dụng những biện pháp đơn giản mà hiệu quả được chia sẻ trong bài viết này. Chúc bạn có sức khỏe tốt!
Câu hỏi thường gặp về huyết áp cao:
- Huyết áp bao nhiêu được coi là cao?
Huyết áp ở mức 140/90 mmHg trở lên được coi là cao và cần điều trị. - Tôi có thể phòng ngừa huyết áp cao như thế nào?
Bạn có thể phòng ngừa huyết áp cao bằng cách duy trì lối sống lành mạnh, giảm cân, tập thể dục thường xuyên, ăn đúng chế độ ăn uống, không hút thuốc lá và hạn chế uống rượu bia. - Tôi bị huyết áp cao, liệu tôi có cần uống thuốc?
Nếu chỉ thay đổi lối sống không đủ để kiểm soát huyết áp, bác sĩ có thể kê đơn thuốc phù hợp để điều trị huyết áp cao. - Tôi có thể theo dõi huyết áp tại nhà không?
Việc theo dõi huyết áp thường xuyên tại nhà là biện pháp quan trọng để biết mức độ kiểm soát huyết áp và điều chỉnh phương pháp điều trị. - Tôi có thể điều trị huyết áp cao một cách hoàn toàn hay không?
Mặc dù không thể điều trị huyết áp cao một cách hoàn toàn, nhưng việc kiểm soát huyết áp và phòng ngừa biến chứng là điều rất quan trọng.
Nguồn: Tổng hợp
