Mối liên hệ giữa thói quen sinh hoạt và mụn

Có một làn da sáng, mịn màng và không bị mụn là mong muốn của hầu hết tất cả mọi người. Có nhiều nguyên nhân gây ra mụn như nguyên nhân về di truyền hay nội tiết, hoặc do các thói quen chăm sóc hàng ngày và chế độ dinh dưỡng. 

Các nguyên nhân về di truyền hay nội tiết khó thay đổi được ở những người bị mụn. Nhưng các thói quen chăm sóc hàng ngày và chế độ dinh dưỡng thì có thể thay đổi được.

Thói quen sinh hoạt hàng ngày ảnh hưởng rất nhiều đến làn da, đặc biệt là da mụn. Bằng cách đơn giản là thay đổi một số thói quen xấu cũng khiến cho mụn được cải thiện hơn.

Các thói quen xấu gây mụn

Rửa mặt quá nhiều lần trong ngày

Rửa mặt quá sạch, thường xuyên nhiều lần trong ngày có thể gây kích ứng da, dẫn đến nổi mụn nhiều hơn.

Không rửa sạch mặt hàng ngày  

Đây là một thói quen cực kỳ gây hại cho làn da dễ bị mụn. Nguyên nhân gây ra mụn là do lỗ nang lông bị bít tắc bởi tế bào chết, bã nhờn và vi khuẩn. Vì vậy không rửa sạch mặt hàng ngày sẽ làm cho lỗ chân lông không thông thoáng được và sẽ hình thành mụn.

Thói quen sờ tay lên mặt

Bàn tay tiếp xúc với rất nhiều đồ vật trong sinh hoạt và làm việc hàng ngày. Vì vậy nó không sạch như chúng ta nhìn thấy mà chứa rất nhiều vi khuẩn. Thói quen sờ tay lên mặt thường xuyên sẽ sẽ tạo cơ hội cho vi khuẩn lây lan, gây mụn.. 

Thói quen nặn mụn

Một thói quen xấu gây mụn ít ai biết là tự ý chích, nặn mụn tại nhà. Nặn mụn khiến da bị tổn thương, kích ứng, chưa kể vi khuẩn lây lan từ tay lên mặt sẽ khiến tình trạng mụn trở nên tồi tệ hơn. Ngoài ra, nếu bạn nặn mụn không đúng cách còn khiến mụn bị viêm, sưng, để lại sẹo vĩnh viễn trên da.

Không tẩy trang kĩ càng

Sau khi trang điểm, nếu bạn không tẩy trang kỹ thì lớp trang điểm còn sót lại sẽ tích tụ trên da, làm tắc nghẽn lỗ chân lông, gây mụn. Bạn hãy luôn nhớ rằng, tẩy trang trước khi đi ngủ là việc làm rất cần thiết để ngăn ngừa mụn.

Dùng khăn tắm lau mặt

Khăn tắm thường được để trong nhà tắm, có thể chứa vi khuẩn vì độ ẩm ướt nên nếu dùng để lau mặt thì vi khuẩn sẽ tấn công da mặt, gây mụn. Chưa kể, chất liệu của khăn tắm cũng không phù hợp với da mặt, có thể làm tổn thương da

Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời

Ánh sáng mặt trời chứa tia UV có thể gây ra các vấn đề về sắc tố da. Nhưng ngoài ra, sức nóng của mặt trời khiến da chúng ta đổ mồ hôi và sản xuất dầu thừa có thể khiến tình trạng mụn trở nên tồi tệ hơn.

Chế độ ăn uống không lành mạnh

Các thực phẩm chứa nhiều đường, tinh bột, dầu mỡ như chocolate, sữa, đồ chiên…sẽ ảnh hưởng đến quá trình tái tạo làn da của bạn và khiến da bạn dễ bị nổi mụn hơn. Đồng thời uống ít nước mỗi ngày cũng làm cho cơ thể bị thiếu nước và da bị thiếu ẩm, dẫn đến tăng tiết dầu nhờn bù trừ và hình thành nên mụn. Nếu bạn có làn da dầu, chế độ ăn uống lành mạnh cũng có thể giúp làm dịu các tuyến bã nhờn hoạt động quá mức.

Sử dụng chất kích thích

Một số chất kích thích như thuốc lá, cà phê là những nguyên nhân gây mụn. Những tác động của chất kích thích sẽ khiến da nhanh bị lão hóa, suy yếu, giảm đàn hồi, phục hồi kém… 

Sử dụng sản phẩm không phù hợp với làn da của bạn

Sử dụng các sản phẩm không dành cho da mặt sẽ làm mất đi lớp dầu tự nhiên bảo vệ chức năng rào cản của da. Việc loại bỏ hết dầu sẽ làm gián đoạn trật tự lý tưởng của quá trình tiết dầu, khiến da mặt bạn dễ nổi mụn hơn.

Cách thay đổi thói quen để giảm mụn

Rửa mặt với sữa rửa mặt dịu nhẹ 2 lần mỗi ngày

Rửa mặt với sữa rửa mặt có độ pH cân bằng là 5.5 vào mỗi sáng sau khi thức dậy và mỗi tối trước khi đi ngủ. Nếu những bộ phận khác trên cơ thể bạn như vai, lưng hay ngực nổi mụn, bạn cũng nên làm sạch chúng 2 lần mỗi ngày để trị mụn hiệu quả.

Ăn uống lành mạnh giúp trị mụn hiệu quả

Duy trì một chế độ ăn giàu dinh dưỡng với ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, rau củ và protein sẽ giúp da bạn mau lành và hạn chế sự tiết dầu trên da.

Sử dụng kem chống nắng khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời

Hãy luôn sử dụng kem chống nắng mỗi khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Nếu đang bị mụn, hãy tìm một loại kem chống nắng với những thành phần dịu nhẹ như avobenzone, oxybenzone, methoxycinnamate, octocylene và oxit kẽm. Ngoài ra, hãy chú ý đến những loại kem chống nắng có ghi “noncomedogenic” trên nhãn. Đó là những sản phẩm không gây bít những lỗ chân lông và không gây mụn.

Không nặn mụn

Chống lại sự cám dỗ của việc nặn mụn. Nên duy trì điều trị mụn của mình bằng các loại thuốc trị mụn. Nếu bị mụn sâu hoặc sưng tấy, bạn nên đến gặp bác sĩ da liễu để giúp làm sạch mụn

Tẩy trang trước khi đi ngủ

Luôn luôn tẩy trang trước khi đi ngủ. Nếu bạn quá mệt và lười đến độ không thể rửa mặt, hãy sử dụng khăn giấy tẩy trang. Chỉ cần đảm bảo rằng đó là một loại sản phẩm không gây mụn.

Cách trị mụn hiệu quả: Ngủ đủ 8 tiếng/ngày

Ngủ đủ giấc không chỉ giúp tâm trí và cơ thể được thư giãn mà còn là cách giúp bạn giải độc. Da sẽ không thể hồi phục nhanh chóng nếu bạn không ngủ đủ giấc.

Mụn không chỉ là vấn đề về sức khỏe, mà còn ảnh hưởng đến tâm lý và sự tự tin của mỗi người. Thói quen sinh hoạt hàng ngày có ảnh hưởng rất lớn đến tình trạng mụn. Nhớ rằng, việc chăm sóc da là một quá trình dài hạn và yêu cầu kiên trì. Hãy kiên nhẫn và nhất quán trong việc chăm sóc da của bạn, và bạn sẽ thấy sự cải thiện đáng kể trong tình trạng mụn của mình.