Uống trà khi mang thai: yêu cầu của bác sĩ và quan điểm khác nhau

Nhiều thai phụ có thói quen uống trà khi mang thai. Tuy nhiên, không ít chị em lo lắng liệu uống trà khi mang thai có gây ảnh hưởng gì đến thai nhi hay không? Hôm nay chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về vấn đề này.

Trà và khuyến nghị của bác sĩ

Trà là một thức uống phổ biến, được nhiều người sử dụng hàng ngày. Tuy nhiên, uống trà khi mang thai lại có nhiều suy nghĩ khác nhau. Câu hỏi “Bà bầu có nên uống trà không? Nên/không nên uống loại trà nào khi mang thai?” là những thắc mắc phổ biến mà chị em cần giải đáp để có một thai kỳ ổn định và khỏe mạnh.

Một trong những yêu cầu thông thường của bác sĩ là hạn chế việc tiêu thụ caffeine khi mang thai. Dù cho vẫn chưa có nghiên cứu chứng minh chính xác về tác hại của caffeine đối với thai phụ, nhưng nó vẫn được khuyến nghị không nên sử dụng. Bác sĩ sẽ giúp bạn xác định mức độ hợp lý để bảo vệ sức khỏe của bạn và thai nhi.

Dưới đây là hàm lượng caffeine trong một số loại trà (dung tích 240ml) bạn có thể tham khảo:

• Trà matcha: 60 – 80mg;
• Trà ô long: 38 – 58mg;
• Trà đen: 47 – 53mg;
• Trà đóng chai: 47 – 53mg;
• Trà anh: 29 – 49mg.

Do chất caffeine trong trà có thể đi qua nhau thai và ảnh hưởng đến gan của thai nhi, việc uống trà không tốt cho cả người mẹ lẫn thai nhi. Nghiên cứu cũng cho thấy rằng uống trà khi mang thai có thể gây tăng nguy cơ sinh non hoặc trẻ sinh ra bị nhẹ cân, dị tật. Nên nhớ rằng, nếu không thể tránh hoàn toàn, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để bảo vệ sức khỏe của bạn và thai nhi.

Trà thảo mộc là lựa chọn an toàn

Mặc dù không nên uống trà khi mang thai, nhưng bạn vẫn có thể thưởng thức trà thảo mộc trong thai kỳ. Trà thảo mộc chủ yếu được chiết xuất từ quả khô và dược thảo tự nhiên, không chứa caffeine và được xem là an toàn trong thai kỳ.

Nhưng cũng cần lưu ý rằng uống trà thảo mộc vẫn có thể có những tác dụng phụ nhất định như: sảy thai, sinh non, tăng lượng máu khi đến kỳ kinh nguyệt, gây dị tật bẩm sinh, hay gây buồn nôn và tiêu chảy. Vì vậy, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi uống trà thảo mộc.

Trọng điểm là không uống trà không rõ nguồn gốc để tránh nguy cơ ngộ độc trà, đặc biệt là khi bạn đang mang thai. Một nghiên cứu cho thấy, phụ nữ có thể tăng lượng chì trong máu từ 6 – 14% nếu uống trà xanh và trà thảo mộc trong ba tháng đầu mang thai. Mặc dù con số này không lớn, nhưng cả bà bầu lẫn bác sĩ đều không nên chủ quan với việc uống trà khi mang thai.

Lưu ý khi uống trà trong thai kỳ

Để uống trà một cách an toàn khi mang thai, bạn cần lưu ý các điều sau:

• Khuyến cáo hàm lượng caffeine không nên vượt quá 300mg/ngày, đặc biệt là nếu bạn nhạy cảm với caffeine, nên hạ xuống dưới 100mg/ngày.
• Hạn chế tiêu thụ các loại trà thảo mộc có nguy cơ gây tác dụng phụ cho sức khỏe và thai kỳ.
• Chọn mua trà từ thương hiệu uy tín và sản phẩm phải có nhãn mác bảo đảm chất lượng.
• Tránh mua nhiều trà từ nguồn không rõ để tránh người bán trộn thêm các chất không mong muốn vào trà.

Ví dụ về các thành phần trong trà không gây nguy hiểm khi uống trong thai kỳ:

• Lá mâm xôi: Trà từ lá mâm xôi được cho là an toàn và có tác dụng giảm thời gian chuyển dạ cũng như hỗ trợ sinh nở.
• Bạc hà: Trà bạc hà giúp giảm đau đầy hơi, buồn nôn, và ợ chua.
• Gừng: Gừng là một thảo dược ấm giúp giảm các triệu chứng như buồn nôn và khó chịu. Tuy nhiên, chỉ nên sử dụng không quá 1g gừng khô mỗi ngày.
• Tía tô: Trà tía tô giúp làm giảm lo lắng, khó chịu và mất ngủ.

Việc uống trà khi mang thai tốt nhất là chỉ nên uống sau 12 tuần để giữ cho thai kỳ ổn định và giảm nguy cơ cho sức khỏe. Ngoài ra, hãy luôn tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi uống trà, bao gồm cả trà thảo mộc, để bảo vệ sức khỏe của bạn và thai nhi.

Câu hỏi thường gặp

1. Uống trà khi mang thai có gây hại cho thai nhi không?

Uống trà khi mang thai có thể gây tác động tiêu cực đến thai nhi do chất caffeine có thể đi qua nhau thai và ảnh hưởng đến gan của thai nhi. Nghiên cứu cũng cho thấy uống trà khi mang thai có thể tăng nguy cơ sinh non hoặc trẻ sinh ra bị nhẹ cân, dị tật. Do đó, việc uống trà khi mang thai cần được hạn chế và tham khảo ý kiến của bác sĩ.

2. Trà thảo mộc có an toàn để uống khi mang thai?

Trà thảo mộc chủ yếu được chiết xuất từ quả khô và dược thảo tự nhiên, không chứa caffeine và được xem là an toàn trong thai kỳ. Tuy nhiên, việc uống trà thảo mộc cũng cần được thận trọng và tham khảo ý kiến của bác sĩ để tránh các tác dụng phụ như sảy thai, sinh non, tăng lượng máu khi đến kỳ kinh nguyệt, gây dị tật bẩm sinh, buồn nôn và tiêu chảy.

3. Tôi có thể uống bao nhiêu trà khi mang thai?

Khuyến cáo hàm lượng caffeine không nên vượt quá 300mg/ngày khi mang thai. Tuy nhiên, nếu bạn nhạy cảm với caffeine, nên hạ xuống dưới 100mg/ngày. Lưu ý là hàm lượng caffeine trong mỗi loại trà có thể khác nhau, vì vậy bạn cần kiểm tra nhãn sản phẩm hoặc tham khảo tài liệu tham khảo để biết chính xác hàm lượng caffeine.

4. Tại sao không nên uống trà không rõ nguồn gốc khi mang thai?

Uống trà không rõ nguồn gốc có thể tăng nguy cơ ngộ độc trà do chất lượng không đảm bảo. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng phụ nữ có thể tăng lượng chì trong máu từ 6 – 14% nếu uống trà xanh và trà thảo mộc không rõ nguồn gốc trong 3 tháng đầu mang thai. Việc uống trà từ nguồn không rõ có thể gây hại cho sức khỏe của bạn và thai nhi.

5. Uống trà khi nào là an toàn cho thai kỳ?

Uống trà khi mang thai tốt nhất là sau khi đã vượt qua giai đoạn 12 tuần để giữ cho thai kỳ ổn định và giảm nguy cơ cho sức khỏe. Hơn nữa, bạn nên luôn tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi uống trà, bao gồm cả trà thảo mộc, để đảm bảo an toàn cho bạn và thai nhi.

Nguồn: Tổng hợp