Viêm Gân Là Gì? Nguyên Nhân và Triệu Chứng Của Viêm Gân

Viêm gân là một tình trạng viêm xảy ra ở gân, các dây chằng kết nối cơ bắp với xương. Đây là một vấn đề phổ biến trong các hoạt động thể chất và thường gặp ở những người tham gia thể thao hoặc thực hiện các công việc đòi hỏi cử động lặp đi lặp lại. Bài viết này sẽ cung cấp thông tin chi tiết về viêm gân, nguyên nhân gây ra tình trạng này và các triệu chứng thường gặp.

Viêm gân là gì?

Viêm gân là tình trạng viêm hoặc kích thích xảy ra ở gân, các sợi mô liên kết cơ với xương. Khi gân bị viêm, nó có thể trở nên đau đớn, sưng và cứng, gây ra sự khó chịu và hạn chế khả năng vận động.

• Tính Chất Của Viêm Gân: Viêm gân thường xảy ra khi gân bị căng thẳng quá mức, chấn thương hoặc chịu áp lực lặp đi lặp lại. Tình trạng này có thể dẫn đến đau và khó khăn trong việc thực hiện các chuyển động bình thường.
• Vị Trí Thường Gặp: Viêm gân có thể xảy ra ở bất kỳ gân nào trong cơ thể, nhưng thường gặp ở các gân ở vai, khuỷu tay, cổ tay, đầu gối và mắt cá chân. Một số vị trí viêm ở gân có thể kể đến là:
  • Vai: Viêm bao hoạt dịch dưới mỏm cùng vai, viêm gân nhị đầu vai và viêm gân chóp xoay.
  • Cánh tay: Viêm cầu lồi trong hay ngoài xương cánh tay.
  • Khủy tay: Viêm điểm bám gân mỏm trên lồi cầu.
  • Cổ tay, bàn tay: Viêm bao gân cổ tay và viêm bao gân gấp bàn tay.
  • Hông đùi: Viêm bao gân khớp háng.
  • Đầu gối: Viêm gân bánh chè.
  • Viêm gân bàn chân: Viêm bao gân cơ bàn chân, viêm cân gan bàn chân.
  • Gót chân: Viêm gân gót chân.

Nguyên nhân gây viêm gân

Viêm gân có thể được gây ra bởi nhiều yếu tố khác nhau, thường là do áp lực và căng thẳng liên tục lên gân. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến:

• Hoạt Động Lặp Đi Lặp Lại: Thực hiện các hoạt động lặp đi lặp lại như gõ máy tính, chơi thể thao hoặc làm việc trong các tư thế không đúng có thể làm gân bị căng thẳng và gây viêm.
• Chấn Thương Cấp Tính: Các chấn thương như va đập mạnh hoặc căng cơ đột ngột có thể gây tổn thương gân và dẫn đến viêm.
• Tập Luyện Quá Mức: Tập luyện thể thao quá mức hoặc không thực hiện các bài tập khởi động và giãn cơ đúng cách có thể gây áp lực lớn lên gân và gây viêm.
• Lão Hóa: Khi tuổi tác tăng lên, gân có thể trở nên yếu và kém linh hoạt, dễ bị tổn thương và viêm hơn.
• Các Bệnh Lý Nền: Một số bệnh lý như viêm khớp hoặc các tình trạng viêm nhiễm có thể làm tăng nguy cơ viêm gân.

Triệu chứng của viêm gân

Các triệu chứng của viêm gân có thể thay đổi tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng và vị trí của gân bị viêm. Dưới đây là một số triệu chứng thường gặp:

• Đau: Cảm giác đau thường là triệu chứng chính của viêm gân. Đau có thể xuất hiện khi cử động hoặc chạm vào vùng bị ảnh hưởng.
• Sưng: Vùng gân bị viêm có thể bị sưng và có thể cảm thấy nóng hoặc đỏ.
• Cứng Khớp: Người bệnh có thể cảm thấy cứng khớp hoặc giảm khả năng vận động tại khu vực bị viêm.
• Giảm Phạm Vi Vận Động: Viêm gân có thể làm giảm phạm vi chuyển động của khớp liên quan, gây khó khăn trong các hoạt động hàng ngày.
• Đau Khi Chạm: Khu vực bị viêm có thể nhạy cảm và đau khi chạm vào hoặc áp lực.
• Cảm Giác Yếu: Trong một số trường hợp, người bệnh có thể cảm thấy yếu hoặc không kiểm soát được cơ bắp liên quan đến gân bị viêm.

Điều trị viêm gân

Viêm gân là một tình trạng phổ biến gây đau và khó chịu ở vùng gân, thường xảy ra do áp lực hoặc chấn thương. Điều trị viêm gân cần được thực hiện đúng cách để giảm triệu chứng, cải thiện chức năng của gân, và ngăn ngừa tái phát. Dưới đây là các phương pháp điều trị viêm gân hiệu quả.

Điều Trị Bằng Thuốc

• Thuốc Giảm Đau: Các loại thuốc giảm đau không kê đơn như ibuprofen (Advil, Motrin) hoặc acetaminophen (Tylenol) có thể giúp giảm đau và sưng. Các thuốc này thường được sử dụng trong giai đoạn đầu khi viêm gân còn cấp tính.
• Thuốc Kháng Viêm: Thuốc kháng viêm không steroid (NSAIDs) như naproxen (Aleve) có thể giúp giảm viêm và đau. Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc này nên được thực hiện theo chỉ dẫn của bác sĩ để tránh tác dụng phụ lâu dài.
• Thuốc Corticosteroid: Trong một số trường hợp nghiêm trọng, bác sĩ có thể kê đơn corticosteroid để giảm viêm nhanh chóng. Thuốc này có thể được sử dụng dưới dạng tiêm vào khu vực bị ảnh hưởng hoặc dưới dạng thuốc uống.

Phương Pháp Không Dùng Thuốc

• Nghỉ Ngơi: Việc nghỉ ngơi là rất quan trọng để gân có thời gian hồi phục. Tránh các hoạt động gây áp lực lên gân bị viêm và giảm thiểu các cử động có thể gây đau.
• Chườm Đá: Chườm đá là một biện pháp hữu hiệu để giảm sưng và đau. Bạn có thể sử dụng một túi đá hoặc gói đậu Hà Lan đông lạnh bọc trong khăn và chườm lên vùng bị viêm trong khoảng 15-20 phút mỗi 2-3 giờ trong ngày.
• Băng Thun: Sử dụng băng thun để quấn quanh khu vực bị viêm giúp hỗ trợ và cố định gân. Đảm bảo băng không quá chặt để tránh cản trở tuần hoàn máu.
• Nẹp: Đôi khi, sử dụng nẹp để giữ cho khu vực bị viêm cố định có thể giúp giảm đau và hỗ trợ quá trình hồi phục.

Điều Trị Vật Lý

• Vật Lý Trị Liệu: Một chương trình vật lý trị liệu có thể giúp cải thiện phạm vi chuyển động và sức mạnh của gân. Các bài tập kéo dãn và tăng cường cơ bắp xung quanh gân bị viêm có thể giúp giảm đau và ngăn ngừa tái phát.
• Ultrasound và Điện Di: Sử dụng sóng siêu âm hoặc điện di có thể giúp giảm viêm và đau. Các phương pháp này thường được thực hiện dưới sự giám sát của chuyên gia vật lý trị liệu.

Các Biện Pháp Can Thiệp

• Tiêm PRP (Platelet-Rich Plasma): PRP là một liệu pháp mới nổi sử dụng huyết tương giàu tiểu cầu từ máu của chính bệnh nhân để thúc đẩy quá trình chữa lành. Tiêm PRP vào vùng gân bị viêm có thể giúp tăng cường phục hồi và giảm đau.
• Phẫu Thuật: Trong những trường hợp nghiêm trọng hoặc không đáp ứng với các phương pháp điều trị khác, bác sĩ có thể chỉ định phẫu thuật để sửa chữa gân bị tổn thương. Phẫu thuật có thể bao gồm việc loại bỏ mô gân bị hư hỏng hoặc khâu lại gân.

Phòng Ngừa Tái Phát

• Tập Luyện Đúng Cách: Thực hiện các bài tập khởi động và giãn cơ trước và sau khi tập luyện để giảm nguy cơ chấn thương gân.
• Sử Dụng Kỹ Thuật Chính Xác: Đảm bảo thực hiện các động tác thể thao hoặc công việc với kỹ thuật đúng để tránh áp lực không cần thiết lên gân.
• Nghỉ Ngơi Đầy Đủ: Đảm bảo bạn có đủ thời gian nghỉ ngơi và phục hồi giữa các buổi tập luyện hoặc các hoạt động căng thẳng.
• Dinh Dưỡng Hợp Lý: Cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể, bao gồm vitamin và khoáng chất cần thiết cho quá trình phục hồi gân.

Kết Luận

Viêm gân là một tình trạng đau đớn và khó chịu xảy ra khi gân bị viêm hoặc kích thích. Hiểu rõ nguyên nhân và triệu chứng của viêm gân giúp bạn có thể áp dụng các biện pháp phòng ngừa và điều trị hiệu quả. Nếu bạn gặp phải triệu chứng viêm gân, hãy tìm kiếm sự tư vấn từ bác sĩ hoặc chuyên gia y tế để có phương pháp điều trị phù hợp.

Xin lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo. Độc giả vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể và chính xác nhất.