Bị viêm họng cần lưu ý những gì?

Viêm họng là một trong những bệnh lý phổ biến, có thể ảnh hưởng đến mọi lứa tuổi, đặc biệt là khi thời tiết thay đổi hoặc môi trường sống không đảm bảo vệ sinh. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về các triệu chứng viêm họng thường gặp, những lưu ý quan trọng khi bị viêm họng và chế độ dinh dưỡng hợp lý để hỗ trợ quá trình điều trị.

Các triệu chứng viêm họng thường gặp

Viêm họng có thể gây ra nhiều triệu chứng khó chịu, ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày của người bệnh. Dưới đây là một số triệu chứng phổ biến của viêm họng:

• Đau rát họng: Đây là triệu chứng điển hình và thường gặp nhất. Cảm giác đau có thể tăng lên khi nuốt.
• Khô họng: Người bệnh thường cảm thấy khô họng, khó chịu, nhất là vào buổi sáng.
• Ho khan hoặc ho có đờm: Tình trạng ho có thể kéo dài, gây mệt mỏi và khó chịu.
• Sốt: Sốt nhẹ đến cao có thể đi kèm với viêm họng, đặc biệt khi có nhiễm trùng do vi khuẩn.
• Sưng đau hạch cổ: Các hạch bạch huyết ở cổ có thể sưng lên và gây đau.
• Khàn tiếng: Viêm họng ảnh hưởng đến dây thanh quản, gây khàn tiếng hoặc mất tiếng.
• Nghẹt mũi hoặc chảy nước mũi: Đây là triệu chứng thường gặp khi viêm họng đi kèm với cảm lạnh hoặc viêm xoang.

Có 2 loại viêm họng cấp và mạn tính

Những điều cần lưu ý khi mắc bệnh viêm họng

Khi bị viêm họng, việc chăm sóc và điều trị đúng cách là rất quan trọng để giảm thiểu triệu chứng và tránh biến chứng. Dưới đây là những lưu ý quan trọng:

• Giữ vệ sinh cá nhân:

• • Rửa tay thường xuyên: Rửa tay bằng xà phòng và nước sạch hoặc dung dịch rửa tay kháng khuẩn.
  • Đeo khẩu trang: Đeo khẩu trang khi ra ngoài hoặc tiếp xúc với người khác để tránh lây lan virus, vi khuẩn.
  • Sử dụng vật dụng cá nhân riêng: Không dùng chung cốc, chén, khăn mặt với người khác để tránh lây nhiễm.
• Giữ ấm cơ thể:
  • Mặc đủ ấm: Đặc biệt là vùng cổ, tránh tiếp xúc với gió lạnh.
  • Uống nước ấm: Uống nước ấm, trà thảo mộc để làm dịu cổ họng.
• Tránh các chất kích thích:
  • Không hút thuốc: Khói thuốc lá gây kích thích và làm tổn thương niêm mạc họng.
  • Hạn chế rượu bia và đồ uống có ga: Các loại đồ uống này có thể làm khô họng và tăng cảm giác khó chịu.
• Sử dụng thuốc đúng cách:
  • Thuốc giảm đau, hạ sốt: Sử dụng các loại thuốc như paracetamol hoặc ibuprofen theo chỉ dẫn của bác sĩ.
  • Thuốc kháng sinh: Chỉ sử dụng khi có chỉ định của bác sĩ, không tự ý dùng để tránh tình trạng kháng kháng sinh.
• Duy trì môi trường sống sạch sẽ:
  • Vệ sinh nhà cửa: Thường xuyên lau chùi, vệ sinh không gian sống để loại bỏ vi khuẩn, virus.
  • Sử dụng máy tạo độ ẩm: Giúp duy trì độ ẩm không khí, giảm khô họng.
• Chế độ nghỉ ngơi hợp lý:
  • Nghỉ ngơi đủ giấc: Giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng.
  • Tránh nói nhiều: Hạn chế nói to, nói nhiều để giảm áp lực lên cổ họng.

Khi có triệu chứng sốt kéo dài hoặc nôn mửa, nên thăm khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời tránh viêm họng chuyển sang mạn tính kéo dài.

Chế độ dinh dưỡng cho người viêm họng

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong quá trình phục hồi khi bị viêm họng. Dưới đây là một số gợi ý về chế độ ăn uống phù hợp:

• Bổ sung đủ nước:

• • Uống đủ nước mỗi ngày: Giúp giữ ẩm cho cổ họng và giảm cảm giác khô rát.
  • Nước ấm: Nước ấm, trà thảo mộc, nước chanh mật ong có thể làm dịu cổ họng.
• Ăn thức ăn mềm và dễ nuốt:
  • Cháo, súp: Các món cháo, súp ấm là lựa chọn tốt, giúp dễ nuốt và cung cấp dinh dưỡng.
  • Sữa chua: Sữa chua không chỉ dễ ăn mà còn chứa probiotic tốt cho hệ tiêu hóa và hệ miễn dịch.

• Tránh thức ăn cứng, cay, nóng:

• • Thức ăn cứng: Thức ăn cứng như bánh mì nướng, khoai tây chiên có thể làm tổn thương thêm niêm mạc họng.
  • Thức ăn cay, nóng: Đồ ăn cay, nóng có thể gây kích ứng và làm tăng cảm giác đau rát.

• Thức ăn chứa nhiều dầu mỡ: nhóm này sẽ làm tăng đồ nhầy nhớt và gây ứ đọng làm đờm đặc trong cổ họng.
• Thức ăn khô cứng giòn: khi ăn những thức ăn này sẽ cọ xát vào vùng tổn thương là nghiêm trọng và kéo dài thời gian bệnh hơn.
• Thức ăn có vị chua: những đồ ăn có vị chua làm tăng tiết acid, khiến niêm mạc họng bị kích thích và ăn mòn làm nặng các triệu chứng ho, khàn giọng.

• Tăng cường rau xanh và hoa quả:
  • Vitamin C: Bổ sung các loại trái cây chứa nhiều vitamin C như cam, chanh, kiwi để tăng cường sức đề kháng.
  • Rau xanh: Rau xanh như cải bó xôi, bông cải xanh cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

• Sử dụng mật ong và gừng:

• • Mật ong: Có tác dụng kháng khuẩn, kháng viêm và làm dịu cổ họng. Có thể pha mật ong với nước ấm hoặc trà.
  • Gừng: Gừng có đặc tính kháng viêm và làm ấm cơ thể. Có thể thêm gừng vào trà hoặc các món ăn.

Kết luận

Viêm họng là một bệnh lý phổ biến nhưng không quá khó để kiểm soát nếu bạn biết cách chăm sóc và điều trị đúng cách. Việc nhận biết sớm các triệu chứng, duy trì vệ sinh cá nhân, thực hiện chế độ ăn uống hợp lý và tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ sẽ giúp bạn nhanh chóng hồi phục và tránh được những biến chứng nguy hiểm. Hãy luôn lắng nghe cơ thể mình và đừng ngần ngại tham khảo ý kiến của chuyên gia y tế khi cần thiết.

Nguồn tham khảo: Tổng hợp

Xin lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo. Độc giả vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể và chính xác nhất.