Các cấp độ của bong gân cổ chân

Bong gân cổ chân là một chấn thương rất phổ biến và có thể xảy ra với mọi đối tượng và lứa tuổi như trẻ em, người lớn, vận động viên và người không phải vận động viên. Bong gân cổ chân có thể xảy ra khi bạn tham gia các hoạt động thể thao hay trong các hoạt động hàng ngày. Đa phần bong gân thường ở mức độ nhẹ, không gây ảnh hưởng gì nghiêm trọng tới khả năng đi lại và có thể tự khỏi sau một thời gian ngắn, nên nhiều người thường chủ quan với bong gân. Tuy nhiên, nếu không can thiệp xử lý kịp thời và đúng cách, có thể để lại nhiều biến chứng nguy hiểm cho đôi chân. Vì vậy, hãy cùng tìm hiểu sâu hơn về bong gân cổ chân và các dấu hiệu bong gân cổ chân qua bài viết này nhé!

Bong gân cổ chân là gì?

Bong gân cổ chân là tình trạng dây chằng quanh khớp cổ chân bị căng giãn hoặc thậm chí là đứt một phần nào đó hay toàn bộ, thường xảy ra sau khi va chạm hoặc té ngã trong quá trình di chuyển. Dây chằng khớp cổ chân có chức năng ổn định khớp, giữ khớp ở đúng vị trí. Các dây chằng này được chia làm hai nhóm như sau:

• Dây chằng bên ngoài cổ chân: Dây chằng mác sên trước và sau, dây chằng mác gót.
• Dây chằng bên trong cổ chân: Dây chằng deltoid (có hai lớp nông và sâu).

Hầu hết các trường hợp bong gân ở cổ chân đều liên quan đến chấn thương nhóm dây chằng bên ngoài cổ chân.

Các nguyên do gây bong gân

• Các chấn thương trong thể thao: Bong gân cổ chân là một chấn thương thể thao phổ biến, đặc biệt là trong các môn thể thao đòi hỏi phải nhảy, lăn hoặc vặn bàn chân như bóng rổ, quần vợt, bóng đá và chạy địa hình.
• Ngã, trượt khiến cổ chân của bạn bị trẹo.
• Chấn thương khi tiếp đất bằng một chân sau khi nhảy hoặc xoay người.
• Chấn thương căng thẳng lặp đi lặp lại (sử dụng khớp quá mức hoặc thực hiện một chuyển động lặp đi lặp lại trong công việc, thể thao hoặc sở thích).
• Chấn thương khi đi bộ hoặc tập thể dục trên bề mặt không bằng phẳng.

Các cấp độ của bong gân cổ chân

Bong gân cổ chân có thể được phân loại theo nhiều hệ thống khác nhau. Một trong những hệ thống phân loại phổ biến là phân loại theo mức độ tổn thương của dây chằng, cụ thể:

• Độ 1 (mức độ nhẹ): Dây chằng bị giãn nhẹ hoặc có vết rách rất nhỏ.
• Độ 2 (mức độ trung bình): Dây chằng bị rách hoặc đứt một phần.
• Độ 3 (mức độ nặng): Dây chằng bị đứt hoàn toàn.

Dấu hiệu của từng cấp độ bong gân cổ chân

Bong gân cổ chân thường xuất hiện với những triệu chứng điển hình chung như:

• Đau: Là triệu chứng điển hình nhất của bong gân. Cơn đau thường rất dữ dội ngay sau khi bị chấn thương và mức độ đau tăng dần khi phải di chuyển.
• Bầm tím và sưng: Tại vị trí mắt cá chân tùy vào từng mức độ chịu lực.
• Có thể xuất hiện tiếng kêu rắc: Giống như khi bẻ khớp ngón tay.

Tuy nhiên, tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của chấn thương sẽ có các dấu hiệu khác nhau, cụ thể như sau:

• Độ 1 (mức độ nhẹ): Cổ chân xuất hiện vết sưng nhỏ kèm theo cảm giác đau nhẹ, ít ảnh hưởng đến chức năng vận động.
• Độ 2 (mức độ trung bình): Cổ chân sưng phù kèm theo vết thâm khá lớn, đau khi di chuyển và đứng dậy.
• Độ 3 (mức độ nặng): Cổ chân bị sưng tấy nhiều và xuất hiện vết bầm tím lớn, đứng dậy sẽ gây cảm giác cực đau đớn và cổ chân không thể đứng vững nổi.

Cách phòng ngừa và xử lý bong gân cổ chân

Bong gân cổ chân là một tai nạn rất thường gặp trong hoạt động hàng ngày. Tình trạng này có thể nhẹ và tự hết trong vòng vài tuần, nhưng một số trường hợp nặng sẽ để lại biến chứng (như đau cổ chân mãn tính, mất ổn định khớp mắt cá chân mãn tính hoặc viêm khớp cổ chân) nếu không nhận ra và điều trị kịp thời. Vì thế, trong hoạt động hàng ngày hay thể thao, bạn nên:

• Khởi động trước khi tập thể dục hoặc chơi thể thao.
• Mang giày vừa vặn và được thiết kế cho hoạt động.
• Hạn chế đi giày cao gót.
• Sử dụng các biện pháp bảo hộ khi vận động ở chân đã từng bị chấn thương trước đó để tránh tái chấn thương.

Khi có dấu hiệu bong gân cổ chân, người bệnh nên đến thăm khám với bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị phù hợp.

Kết luận

Bong gân cổ chân là một chấn thương phổ biến nhưng không nên bị xem nhẹ. Việc nhận biết và phân loại đúng mức độ bong gân giúp bạn có cách xử lý kịp thời và phù hợp, từ đó ngăn ngừa các biến chứng nghiêm trọng có thể xảy ra. Hãy luôn chú ý đến các biện pháp phòng ngừa trong các hoạt động hàng ngày và thể thao để bảo vệ đôi chân của mình. Nếu gặp phải bất kỳ triệu chứng nào của bong gân, đừng ngần ngại đến thăm khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị chính xác. Chăm sóc sức khỏe đôi chân một cách chủ động sẽ giúp bạn duy trì một cuộc sống lành mạnh và năng động.

Xin lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo. Độc giả vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể và chính xác nhất.