Làm cách nào để ngăn hói đầu khi còn trẻ?

Hói đầu là vấn đề không chỉ ảnh hưởng đến người lớn tuổi mà còn ngày càng trở nên phổ biến ở người trẻ. Việc mất đi mái tóc có thể gây ra nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến tâm lý và tự tin của mỗi người. Tuy nhiên, việc ngăn chặn hói đầu không phải là điều không thể. Hãy cùng tìm hiểu nguyên nhân, dấu hiệu và các biện pháp phòng ngừa hói đầu sớm qua bài viết dưới đây.

Nguyên nhân khiến người trẻ bị hói đầu sớm

Dưới đây là các nguyên nhân dẫn đến hói đầu sớm ở người trẻ:

Yếu tố di truyền

Một trong những nguyên nhân chính gây hói đầu sớm ở người trẻ là yếu tố di truyền. Nếu trong gia đình có người bị hói đầu, khả năng bạn cũng sẽ gặp phải tình trạng này là khá cao. Đây được gọi là hói đầu do di truyền, hay còn gọi là androgenic alopecia.

Thay đổi nội tiết tố

Thay đổi nội tiết tố, đặc biệt là hormone androgen, có thể ảnh hưởng đến quá trình phát triển của tóc. Điều này thường xảy ra trong các giai đoạn như dậy thì, mang thai, sau sinh hoặc mãn kinh.

Stress và căng thẳng

Stress và căng thẳng kéo dài có thể gây ra tình trạng rụng tóc tạm thời hoặc thậm chí là hói đầu. Khi cơ thể bạn đối mặt với căng thẳng, các hormone stress như cortisol được sản sinh nhiều hơn, ảnh hưởng tiêu cực đến chu kỳ phát triển của tóc.

Chế độ ăn uống không lành mạnh

Thiếu hụt các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của tóc như protein, sắt, kẽm và các vitamin có thể dẫn đến tình trạng tóc yếu, dễ gãy rụng.

Sử dụng hoá chất và tạo kiểu tóc

Việc sử dụng quá nhiều hóa chất trong quá trình nhuộm, uốn, duỗi tóc hoặc các phương pháp tạo kiểu tóc khác có thể làm tổn thương chân tóc, gây ra hiện tượng rụng tóc.

Dấu hiệu bị hói đầu

Tùy theo từng loại hói đầu và tùy theo từng đối tượng mà triệu chứng hói đầu sẽ khác nhau, gồm thưa tóc ở đỉnh đầu, rụng tóc, tóc mỏng và dễ gãy cụ thể:

• Chứng hói đầu kiểu nữ: Mặc dù ít phổ biến hơn nhưng chứng hói đầu ở phụ nữ khác với chứng hói đầu ở nam giới ở chỗ tóc thường mỏng khắp đầu. Đường chân tóc được duy trì. Chứng hói đầu kiểu nữ hiếm khi dẫn đến rụng tóc toàn bộ.
• Hói đầu kiểu nam: Chứng hói đầu ở nam giới thường có tính chất di truyền. Tình trạng này có thể bắt đầu ở mọi lứa tuổi. Rụng tóc thường bắt đầu ở phía trước, hai bên hoặc trên đỉnh đầu. Một số nam giới có thể bị hói hoặc chỉ là chân tóc thưa dần. Những người khác có thể bị rụng hết tóc.
• Rụng tóc từng vùng: Rối loạn rụng tóc này được đặc trưng bởi tình trạng rụng tóc đột ngột ở một khu vực cụ thể. Tóc mọc lại sau vài tháng. Tuy nhiên, nếu toàn bộ lông trên cơ thể đột nhiên bị rụng thì khả năng mọc lại có thể không xảy ra. Nguyên nhân chính xác của loại rụng tóc này vẫn chưa được biết. Có một liên kết di truyền cũng như một liên kết với các tình trạng tự miễn dịch và dị ứng. Nếu rụng tóc hoàn toàn trên da đầu thì gọi là rụng tóc toàn phần, còn nếu rụng toàn bộ tóc trên cơ thể thì gọi là rụng tóc toàn thân.
• Rụng tóc độc hại: Rụng tóc độc hại có thể xảy ra sau khi bị sốt cao hoặc bị bệnh nặng. Một số loại thuốc, đặc biệt là thallium, vitamin A liều cao, retinoids và thuốc trị ung thư cũng có thể gây ra tình trạng này. Các tình trạng bệnh lý, chẳng hạn như bệnh tuyến giáp và sinh con cũng có thể gây ra chứng rụng tóc độc hại. Tình trạng này được đặc trưng bởi rụng tóc tạm thời.
• Sẹo hoặc rụng tóc có sẹo: Những vùng bị sẹo có thể ngăn cản lông mọc trở lại. Sẹo có thể xảy ra do bỏng, chấn thương hoặc điều trị bằng tia X. Tuy nhiên, các loại sẹo khác có thể gây rụng tóc có thể do bệnh tật gây ra. Chúng bao gồm bệnh lupus, nhiễm trùng da do vi khuẩn hoặc nấm, lichen planus, sarcoidosis, bệnh lao hoặc ung thư da.

• Trichotillomania (kéo tóc): Kéo tóc có thể gây rụng tóc. Tình trạng này thường gặp ở trẻ nhỏ.

Làm cách nào để ngăn hói đầu đến sớm?

Chăm sóc tóc hằng ngày

Chăm sóc tóc đúng cách là bước đầu tiên và quan trọng nhất để ngăn chặn hói đầu. Hãy sử dụng dầu gội và dầu xả phù hợp với loại tóc của bạn, tránh gội đầu quá thường xuyên và hạn chế sử dụng các sản phẩm có chứa hóa chất mạnh.

Duy trì chế độ ăn uống cân bằng

Một chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng, đặc biệt là protein, sắt và các vitamin như vitamin A, C, D và E, sẽ giúp tóc bạn phát triển khỏe mạnh. Bổ sung các loại thực phẩm như thịt, cá, trứng, các loại hạt, rau xanh và trái cây vào khẩu phần ăn hàng ngày.

Giảm stress và thư giãn

Học cách quản lý stress bằng các phương pháp thư giãn như yoga, thiền, thể dục hoặc thậm chí là dành thời gian cho sở thích cá nhân. Giảm stress không chỉ giúp tóc phát triển khỏe mạnh mà còn cải thiện sức khỏe tổng thể.

Tránh sử dụng hoá chất và tạo kiểu quá nhiều

Hạn chế việc sử dụng các sản phẩm tạo kiểu tóc và hóa chất để tránh làm tổn thương chân tóc và da đầu. Nếu cần thiết, hãy chọn các sản phẩm tự nhiên và an toàn hơn cho tóc.

Thăm khám bác sĩ chuyên khoa

Nếu bạn nhận thấy tình trạng rụng tóc nghiêm trọng, hãy đến thăm khám bác sĩ chuyên khoa da liễu hoặc bác sĩ chuyên về tóc để được tư vấn và điều trị kịp thời. Bác sĩ sẽ giúp bạn xác định nguyên nhân cụ thể và đề xuất các biện pháp điều trị phù hợp.

Sử dụng các sản phẩm chống rụng tóc

Hiện nay, có nhiều sản phẩm chống rụng tóc hiệu quả như dầu gội, dầu xả, serum hoặc thuốc bôi chứa các thành phần giúp kích thích mọc tóc và ngăn ngừa rụng tóc. Bạn nên tham khảo ý kiến của chuyên gia trước khi sử dụng.

Kết luận

Hói đầu sớm không chỉ là vấn đề thẩm mỹ mà còn ảnh hưởng lớn đến tâm lý và tự tin của mỗi người. Tuy nhiên, bằng cách hiểu rõ nguyên nhân và áp dụng các biện pháp phòng ngừa phù hợp, bạn hoàn toàn có thể kiểm soát và ngăn chặn tình trạng này. Hãy chăm sóc tóc từ những điều nhỏ nhặt nhất, duy trì lối sống lành mạnh và không ngần ngại tìm kiếm sự hỗ trợ từ các chuyên gia khi cần thiết.