Những điều cần biết về khó thở khi nằm

Khó thở khi nằm là tình trạng khá phổ biến, đặc biệt là ở người lớn tuổi và những người có bệnh lý nền. Việc hiểu rõ về triệu chứng, nguyên nhân và cách xử lý khó thở khi nằm sẽ giúp bạn cải thiện chất lượng cuộc sống và giảm thiểu các biến chứng. Bài viết này sẽ cung cấp thông tin chi tiết và dễ hiểu về khó thở khi nằm, giúp bạn nắm bắt và quản lý tình trạng này một cách hiệu quả.

Triệu chứng của khó thở khi nằm

Khó thở khi nằm có thể xuất hiện dưới nhiều dạng khác nhau, bao gồm:

• Khó thở khi nằm ngửa: Cảm giác khó thở tăng lên khi bạn nằm thẳng lưng.
• Cần phải ngồi dậy để thở dễ hơn: Một số người phải ngồi hoặc đứng dậy để giảm bớt cảm giác khó thở.
• Thở hổn hển hoặc cảm giác không đủ không khí: Cảm giác như không thể hít đủ không khí vào phổi.
• Mệt mỏi và giấc ngủ bị gián đoạn: Khó thở làm bạn thức giấc nhiều lần trong đêm, gây mệt mỏi vào ban ngày.
• Khó thở kèm theo ho hoặc khò khè: Có thể xuất hiện kèm theo các triệu chứng khác như ho hoặc khò khè.

Nếu gặp bất cứ triệu chứng nào sau đây cùng với khó thở, cần đến ngay cơ sở y tế để được chẩn đoán và điều trị kịp thời:

• Đau ở ngực
• Đau nhói ở cánh tay ,cổ hoặc vai
• Sốt
• Thở gấp
• Nhịp tim nhanh
• Xung yếu
• Chóng mặt khi đứng hoặc ngồi

Nguyên nhân gây khó thở khi nằm

Khó thở khi nằm có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra, bao gồm:

• Hội chứng ngưng thở khi nằm ngủ: Do amidan cản trở hô hấp hay đường thở yếu, lưỡi quá lớn hay vị trí của hàm.
• Bệnh lý tim mạch: Suy tim, bệnh van tim có thể gây tích tụ dịch trong phổi, làm khó thở khi nằm.
• Bệnh phổi: Hen suyễn, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD), phù phổi có thể gây ra triệu chứng này. Do niêm mạc đường hô hấp bị phù nề, tiết nhiều đờm nên người bệnh thường xuyên cảm thấy khó thở khi nằm xuống, thở dồn, tức ngực.

• Viêm mũi, viêm xoang: khi thời tiết thay đổi những bệnh nhân này hay bị chảy nước mũi, ho, thở gấp và khó thở khi nằm ngửa. Nguyên nhân do nước mũi chảy xuống họng chặn đường hô hấp, khiến cho oxy không được đưa đến phổi.
• Béo phì: Trọng lượng cơ thể dư thừa có thể gây áp lực lên phổi và đường thở.
• Trào ngược dạ dày thực quản (GERD): Acid dạ dày trào ngược vào thực quản có thể gây khó thở khi nằm.
• Bệnh lý khác: Rối loạn hoảng sợ, lo âu, stress cũng có thể gây khó thở khi nằm.

Ngoài các nguyên nhân bệnh lý phổ biến trên, việc nằm ngủ bị khó thở cũng có thể là do các nguyên nhân không phải bệnh lý như:

• Nằm ngay sau khi ăn: Sau bữa ăn nếu bạn nằm ngay, thức ăn bị đẩy ngược lên thực quản hoặc tạo thành áp lực đè lên cơ hoành. Ngồi nghỉ hoặc đi lại nhẹ nhàng sau khi ăn có thể giúp giảm bớt cảm giác khó chịu này.
• Béo phì hoặc thừa cân: Béo phì thường gây áp lực lên cơ hoành và phổi, dẫn đến tình trạng khó thở khi nằm.
• Do mặc quần áo quá bó, quá chật.

Cách xử lý khó thở khi nằm

Để giảm triệu chứng khó thở khi nằm, bạn có thể áp dụng các biện pháp sau:

• Ngồi dậy và hít thở sâu để cho hơi thở được điều hòa trở lại.
• Thay đổi tư thế ngủ: Ngủ với gối cao hơn để giảm áp lực lên phổi và giúp dễ thở hơn.
• Giảm cân: Nếu bạn bị béo phì, việc giảm cân có thể cải thiện tình trạng khó thở.
• Điều trị bệnh lý nền: Quản lý và điều trị các bệnh lý như suy tim, hen suyễn hoặc GERD theo chỉ định của bác sĩ.
• Tránh các yếu tố kích thích: Tránh tiếp xúc với các chất gây dị ứng hoặc khói thuốc lá.
• Tập thể dục đều đặn: Tăng cường sức khỏe tim mạch và phổi bằng các bài tập nhẹ nhàng.

• Xây dựng chế độ ăn khoa học, lành mạnh.
• Thăm khám bác sĩ chuyên khoa nếu tình trạng kéo dài và khó thở nặng hơn.

Khó thở khi nằm là một triệu chứng cần được chú ý và xử lý kịp thời để tránh ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và sức khỏe tổng thể. Việc nhận biết sớm các triệu chứng, hiểu rõ nguyên nhân và áp dụng các biện pháp xử lý phù hợp sẽ giúp bạn quản lý tốt tình trạng này. Nếu bạn gặp phải tình trạng khó thở kéo dài hoặc có các triệu chứng nghiêm trọng, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

Chăm sóc sức khỏe hô hấp là một quá trình liên tục và cần sự chú ý cẩn thận. Bằng cách duy trì lối sống lành mạnh, kiểm soát tốt các bệnh lý nền và thực hiện các biện pháp phòng ngừa, bạn có thể giảm thiểu nguy cơ gặp phải tình trạng khó thở khi nằm và sống một cuộc sống khỏe mạnh, hạnh phúc.