Liệu trình chăm sóc tóc hàng tuần

“Cái răng cái tóc là góc con người”, mái tóc là một phần rất quan trọng để giúp chúng ta trở nên hấp dẫn và xinh đẹp hơn. Để có một mái tóc mềm mại, bóng mượt và tràn đầy sức sống thì công việc chăm sóc tóc cần thực hiện đều đặn mỗi ngày, mỗi tuần. Tại sao chúng ta phải chăm sóc tóc hàng tuần? Kế hoạch chăm sóc tóc hàng tuần chi tiết như thế nào? Những lời khuyên để duy trì tóc khỏe mạnh và bóng mượt là gì? Chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu nhé!

Tại sao phải chăm sóc tóc hàng tuần?

• Mái tóc là một phần rất quan trọng của ngoại hình, một mái tóc khỏe đẹp sẽ khiến bạn trông hấp dẫn và đặc biệt hơn. Bên cạnh đó, tóc khỏe mạnh là một dấu hiệu cho thấy sức khỏe của bạn đang tốt, không gặp những vấn để bệnh lý nào nghiêm trọng. Chính vì vậy việc chăm sóc tóc hàng tuần là rất cần thiết để đảm bảo có một mái tóc khỏe mạnh và suôn mượt.
• Nguyên nhân chính khiến tóc hư tổn:
  • Ngành thời trang tóc hiện nay đang rất được ưa chuộng, tạo kiểu tóc bằng cách uốn, nhuộm hay duỗi sẽ gây ra những tổn thương cho mái tóc của bạn:
  • Tẩy tóc: can thiệp hóa chất khiến cho tóc sáng màu hơn có thể làm phân giải sắc tố melanin, khiến cho độ đàn hồi của tóc suy giảm, tóc trở nên khô xơ và dễ bị gãy rụng. – Dùng thuốc nhuộm quá nhiều: thường xuyên nhuộm tóc khiến cho lớp biểu bì tóc bị phá vỡ nên tóc không còn độ bóng khỏe tự nhiên nữa mà dễ bị chẻ ngọn, gãy rụng và khô xơ.
  • Quá trình uốn, duỗi hay ép tóc đều sử dụng hóa chất để thay đổi cấu trúc và vẻ bề ngoài của tóc bạn bằng cách phá vỡ các liên kết của tóc
• Những nguyên nhân khác khiến tóc hư tổn:
  • Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời: khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, các sợi tóc sẽ bị bạc màu, khô hơn và dễ gãy hơn. Khi tóc khô, tóc còn có thể bị chẻ ngọn.
  • Chải tóc sai cách: chải đầu quá nhiều dễ làm tóc bị gãy, đứt, xơ rối và khó vào nếp.
  • Thói quen ăn uống: ăn uống không đầy đủ chất, uống ít nước làm cho cơ thể mất cân bằng dinh dưỡng khiến cho tóc không được cung cấp đủ dưỡng chất nên bị thiếu sức sống, chẻ ngọn và khô xơ.

Kế hoạch chăm sóc tóc hàng tuần chi tiết.

• Mỗi 6-8 tuần nên đi cắt tóc để loại bỏ những phần tóc đã chẻ ngọn, hư tổn do hoá chất, nhiệt độ, ô nhiễm,..Mỗi tuần gội đầu khoảng 3 lần vì hàng ngày da đầu sẽ tiết ra một lượng dầu tự nhiên để dưỡng ẩm cho mái tóc nhưng việc gội đầu hàng ngày sẽ vô tình lấy hết cả lượng dầu trên tóc, khiến tóc trở nên khô xơ hơn vì thiếu ẩm. Sử dụng dầu gội phục hồi tóc, tìm kiếm hàng chính hãng, có xuất xứ rõ ràng và được mua ở nơi uy tín để đảm bảo hiệu quả cao cũng như không gây tổn hại tóc trong quá trình sử dụng. Lưu ý, bạn không nên gội đầu bằng nước nóng vì nó làm mất đi lớp dầu tự nhiên trên da đầu, khiến da đầu khô và dễ có gàu hơn. Sau đó xả lại tóc bằng dầu xả chuyên dụng. Để tóc khô tự nhiên hoặc dùng khăn và máy sấy đúng cách: Khô tự nhiên luôn là cách làm khô được khuyến khích nhất cho tóc để mái tóc không phải chịu tác động từ nhiệt khô gấp, trong thời gian ngắn và dễ trở nên xơ rối, hư tổn. Trong trường hợp bắt buộc phải sử dụng máy sấy thì cần điều chỉnh nấc nhiệt thấp, để cách xa mái tóc khoảng ít nhất 25cm.
• Tẩy tế bào chết cho da đầu khoảng 1-2 lần/tuần, các nguyên liệu từ thiên nhiên như muối, nước cốt chanh, baking soda, hoặc các sản phẩm tẩy tế bào chết chuyên dụng.
• Sử dụng mặt nạ chăm sóc tóc tại nhà 2 lần/tuần: một số loại mặt nạ chuyên dùng cho tóc như: chuối, dầu bơ, trứng, mật ong, dầu dừa, nha đam, dầu ô liu.
• Xõa tóc vào mỗi tối khi buộc tóc quá chặt, chúng có thể làm đứt tóc và làm hỏng chân tóc của bạn.
•  Ăn cá và các loại hạt: Protein và chất béo omega-3 có trong các loại thực phẩm này sẽ giúp bạn tạo ra một da đầu khỏe mạnh hơn.
• Uống đủ nước mỗi ngày, ít nhất là 2 lít là một cách “cấp ẩm” cho mái tóc tránh khỏi khô và gãy rụng.

Lời khuyên để duy trì tóc khỏe mạnh và bóng mượt

Thực hiện theo kế hoạch chăm sóc tóc hàng tuần ở trên để bạn có một mái tóc khỏe mạnh và bóng mượt. Lưu ý thêm những điều dưới đây để tăng hiệu quả dưỡng tóc khỏe mạnh và bóng mượt hơn:

• Bổ sung collagen cho tóc: khi bổ sung collagen, cơ thể sẽ phân hủy collagen thành những axit amin cấu tạo nên protein keratin là thành phần chính của tóc.
• Bổ sung vitamin và khoáng chất cho tóc: Biotin, Vitamin C, vitamin A, Sắt, Kẽm có một mái tóc khỏe mạnh và bóng mượt
• Ăn nhiều rau củ, trái cây: bơ, lựu, ổi, cam, quýt, bưởi, ngũ cốc nguyên hạt: óc chó, điều, hạnh nhân giúp cung cấp chất xơ và chất chống oxy hóa
• Sử dụng thực phẩm giàu Omega 3: : cá hồi, cá trích, dầu thực vật như dầu vừng, dầu olive, các loại hạt nguyên chất như quả óc chó …