Tác động tâm lý của suy giảm thính lực

Suy giảm thính lực là gì?

Suy giảm thính lực là tình trạng giảm hoặc mất khả năng nghe của một người. suy giảm thính lực có thể do tai ngoài hoặc tai giữa, tai trong hoặc kết hợp của cả hai

Tai ở người bình thường gồm có 3 phần chính: tai ngoài, tai giữa và tai trong. Sóng âm đi qua tai ngoài và làm màng nhĩ rung lên. Màng nhĩ và ba cương nhỏ của tai giữa làm cho các rung động lớn hơn khi chúng di chuyển đến tai trong. ở đó, các rung động đi qua chất lỏng trong hình ốc rai là hàng ngàn sợi lông nhỏ giúp biến các rung động âm thanh thành tín hiệu điện. các tín hiệu điện được truyền đến não. Bộ não biến những tính hiệu này thành âm thanh

Nguyên nhân dẫn đến suy giảm thính lực

Tổn thương tai trong: Tình trạng lão hóa do lớn tuổi và tiếng ồn lớn quá mức chịu được của tai có thể gây hao mòn các sợi lông hoặc các tế bào thần kinh trong ốc tai gửi tín hiệu âm thanh đến não gây ra suy giảm hoặc mất thính giác.

Tích tụ ráy tai: Theo thời gian, ráy tai có thể chặn ống tai và ngăn không cho sóng âm thanh đi qua. Loại bỏ ráy tai có thể giúp phục hồi thính giác.

Nhiễm trùng tai hoặc xương hoặc khối u: Phát triển bất thường ở tai ngoài hoặc tai giữa, bất kỳ tình trạng nào thuộc trường hợp này đều có thể gây suy giảm thính lực thính lực.

Vỡ màng nhĩ hay còn gọi là thủng màng nhĩ: Tiếng ồn lớn, áp suất thay đổi đột ngột, dị vật chọc vào màng nhĩ và nhiễm trùng có thể khiến màng nhĩ bị thủng dẫn đến suy giảm thính lực.

Bệnh viêm mê đạo hoặc bệnh Ménière: Có thể gây điếc đột ngột cùng với chóng mặt, cảm giác quay cuồng hoặc ù tai.

Các yếu tố ảnh hưởng đến nguy cơ suy giảm thính lực:

Một số yếu tố làm tăng nguy cơ mắc suy giảm thính lực, bao gồm:

• Tiếng ồn lớn: Xung quanh âm thanh lớn có thể làm hỏng các tế bào của tai trong. Suy giảm thính lực có thể xảy ra do xung quanh có tiếng ồn lớn kéo dài theo thời gian hoặc có thể đến từ một tiếng ồn ngắn, chẳng hạn như từ tiếng súng.
• Di truyền: Gen của bạn có thể khiến bạn dễ bị tổn thương tai do âm thanh hoặc do lão hóa.
• Tiếng ồn trong công việc: Những công việc thường xuyên có tiếng ồn lớn, chẳng hạn như làm nông, xây dựng hoặc làm việc trong nhà máy, có thể dẫn đến tổn thương bên trong tai.
• Tiếng ồn của một số hoạt động: Tiếp xúc với tiếng nổ, chẳng hạn như từ súng và động cơ phản lực, có thể gây mất thính lực ngay lập tức và vĩnh viễn. Các hoạt động khác có mức độ tiếng ồn cao nguy hiểm bao gồm trượt tuyết, lái xe mô tô, làm mộc hoặc nghe nhạc lớn
• Một số loại thuốc: Chúng bao gồm thuốc kháng sinh gentamicin, sildenafil và một số loại thuốc dùng để điều trị ung thư, có thể làm hỏng tai trong. Aspirin liều rất cao, các thuốc giảm đau khác, thuốc chống sốt rét hoặc thuốc lợi tiểu quai có thể gây ra những ảnh hưởng ngắn hạn đối với thính giác. Chúng bao gồm ù tai, còn được gọi là ù tai hoặc mất thính giác.
• Bệnh lý: viêm màng não gây sốt cao có thể gây hại cho ốc tai.

Mối liên hệ giữa suy giảm thính lực và trầm cảm

Các chuyên gia thính học và các bác sĩ đến từ các đội khác nhau tại Viện Y tế quốc gia, Bethesda, Maryland và từ Viện an toàn sức khỏe và nghề nghiệp quốc gia CDC, Cincinnati, Ohio (USA) đã tiến hành một nghiên cứu ước tính tỷ lệ trầm cảm của những người lớn bị mất sức nghe và các yếu tố nguy cơ liên quan khác.

Mức  độ trầm cảm từ trung bình đến nặng (thang bảng hỏi về sức khỏe bệnh nhân 9 mục [PHQ-9] cho kết quả lớn hơn hoặc bằng 10) được báo cáo, trong đó với 5% cá nhân tự đánh giá có sức nghe tuyệt vời, và 7% người tự đánh giá là có sức nghe tốt. Ngược lại, đối với những người tự nhận xét có gặp ít hoặc nhiều vấn đề về sức nghe, tỉ lệ trầm cảm là 11%. Trung bình, phụ mức có tỉ lệ mắc trầm cảm cao hơn nam giới, tỉ lệ trầm cảm tăng khi tình trạng nghe kém tăng. Điều thú vị trong nghiên cứu này, tác giả báo cáo rằng đối với những người trên 70 tuổi, không có mối liên hệ giữa trầm cảm và nghe kém.

Cách đối phó với stress và lo lắng do suy giảm thính lực

Đối phó với stress và lo lắng do suy giảm thính lực có thể là một thách thức lớn, nhưng có nhiều chiến lược và biện pháp bạn có thể áp dụng để cải thiện tình hình:

Tìm kiếm Hỗ trợ Chuyên nghiệp

Tham khảo bác sĩ hoặc chuyên gia thính lực: Điều quan trọng là bạn nên gặp gỡ các chuyên gia để đánh giá tình trạng thính lực của mình và nhận được các giải pháp cụ thể như máy trợ thính hoặc các phương pháp điều trị khác.

Tư vấn tâm lý: Một nhà tâm lý học hoặc nhà trị liệu có thể giúp bạn quản lý stress và lo lắng thông qua các phương pháp như tư duy tích cực và kỹ thuật thư giãn.

 Học và Sử Dụng Các Kỹ Thuật Thư Giãn

Thiền và Yoga: Các phương pháp này có thể giúp giảm căng thẳng và lo lắng.

Hít thở sâu: Kỹ thuật hít thở sâu và đều đặn có thể giúp bạn bình tĩnh và giảm stress.

 Xây Dựng Mạng Lưới Hỗ Trợ

Gia đình và bạn bè: Chia sẻ cảm xúc và lo lắng của bạn với những người thân yêu có thể giúp giảm bớt cảm giác cô đơn và tăng cường sự hỗ trợ.

Nhóm hỗ trợ: Tham gia các nhóm hỗ trợ dành cho những người bị suy giảm thính lực có thể cung cấp sự khích lệ và lời khuyên từ những người có cùng trải nghiệm.

Thay Đổi Lối Sống và Chế Độ Ăn Uống

Chế độ ăn uống lành mạnh: Ăn uống cân đối và đủ chất dinh dưỡng có thể giúp cải thiện tình trạng sức khỏe tổng thể và tâm trạng.

Hoạt động thể chất: Tập thể dục đều đặn giúp cơ thể sản xuất các hormone hạnh phúc, giúp giảm stress và lo lắng.

Sử Dụng Công Nghệ và Thiết Bị Hỗ Trợ

Máy trợ thính: Nếu được khuyên dùng, máy trợ thính có thể giúp bạn nghe rõ hơn và cải thiện chất lượng cuộc sống.

Ứng dụng di động: Có nhiều ứng dụng hỗ trợ thính lực hoặc giảm tiếng ồn có thể giúp bạn quản lý môi trường âm thanh xung quanh.

 Học Cách Quản Lý Cảm Xúc

Ghi chép cảm xúc: Viết nhật ký có thể giúp bạn nhận biết và quản lý cảm xúc của mình.

Kỹ thuật CBT (Cognitive Behavioral Therapy): Phương pháp này giúp bạn thay đổi cách nhìn nhận và phản ứng với các tình huống gây stress.

 Thực Hành Kỹ Năng Giao Tiếp

Kỹ năng giao tiếp hiệu quả: Học cách thông báo cho người khác về tình trạng thính lực của bạn và yêu cầu họ nói rõ ràng hoặc nhắc lại khi cần thiết.

Ngôn ngữ ký hiệu: Học ngôn ngữ ký hiệu có thể là một lựa chọn hữu ích, đặc biệt nếu bạn gặp khó khăn nghiêm trọng về thính lực.

Thực Hiện Các Hoạt Động Giải Trí và Thư Giãn

Sở thích cá nhân: Tham gia vào các hoạt động mà bạn yêu thích để giúp giảm stress và tăng cường tâm trạng.

Thời gian cho bản thân: Dành thời gian nghỉ ngơi và làm những điều bạn thích để duy trì sự cân bằng tinh thần.

Tùy thuộc vào tình trạng cụ thể của bạn, một số chiến lược có thể hiệu quả hơn những chiến lược khác. Điều quan trọng là kiên nhẫn và thử nghiệm để tìm ra những phương pháp phù hợp nhất với bạn.

Hỗ trợ tâm lý cho người bị suy giảm thính lực

Ngoài các cách đối phó với suy giảm thính lực ở trên. Chúng ta nên khuyên bệnh nhân hoặc bản thân học cách chấp nhận tình trạng của mình và tìm cách sống chung với nó.

Ngoài ra chúng ta nên tập trung vào những thế mạnh của bản thân và học thêm những kĩ năng mới