5 cách test rối loạn lưỡng cực nhanh – gọn – hiệu quả ngay tại nhà

Rối loạn lưỡng cực là một tình trạng tâm lý phức tạp, ảnh hưởng đến cảm xúc và hành vi của người mắc. Việc phát hiện sớm các dấu hiệu của rối loạn này có thể giúp bạn hoặc người thân tìm kiếm sự hỗ trợ cần thiết kịp thời. Dưới đây Pharmacity sẽ chia sẻ một số cách test rối loạn lưỡng cực nhanh chóng và hiệu quả ngay tại nhà, giúp bạn có cái nhìn rõ ràng hơn về tình trạng của mình. Hãy cùng tham khảo ngay nhé!

Rối loạn lưỡng cực là gì?

Rối loạn lưỡng cực là một loại rối loạn tâm thần đặc trưng bởi những thay đổi cực đoan trong tâm trạng, năng lượng và mức độ hoạt động của người bệnh. Người mắc rối loạn lưỡng cực thường trải qua các giai đoạn hưng cảm (hoặc hưng cảm nhẹ) và trầm cảm. Trong giai đoạn hưng cảm, họ có thể cảm thấy rất vui vẻ, tràn đầy năng lượng và hoạt động nhiều hơn bình thường. Ngược lại, trong giai đoạn trầm cảm, họ có thể cảm thấy buồn bã, mệt mỏi, và mất hứng thú với các hoạt động hàng ngày.

Rối loạn lưỡng cực là tình trạng người bệnh luôn cảm thấy tiêu cực trong cuộc sống

Vì sao nên thực hiện các bài kiểm tra rối loạn lưỡng cực?

Thực hiện các bài kiểm tra rối loạn lưỡng cực là một bước quan trọng để nhận biết rõ bản thân hoặc người thân có bị hội chứng này hay không? Việc tự kiểm tra giúp bạn nhận biết sớm các dấu hiệu bất thường trong tâm trạng và hành vi, từ đó có thể tìm kiếm sự hỗ trợ và điều trị kịp thời.

Điều này đặc biệt quan trọng vì rối loạn lưỡng cực không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần mà còn tác động đến công việc, học tập và các mối quan hệ xã hội. Kiểm tra sớm và chính xác giúp bạn hiểu rõ hơn về tình trạng của mình, từ đó có thể áp dụng các biện pháp điều trị phù hợp, bao gồm tâm lý trị liệu và sử dụng thuốc.

Ngoài ra, việc nhận diện và kiểm soát rối loạn lưỡng cực còn giúp ngăn ngừa những biến chứng nghiêm trọng, cải thiện chất lượng cuộc sống và giảm thiểu những khó khăn trong cuộc sống hàng ngày hiệu quả.

Khi nào cần làm test rối loạn lưỡng cực?

Bạn nên làm bài kiểm tra rối loạn lưỡng cực khi:

• Cảm thấy tâm trạng thay đổi đột ngột, từ rất vui vẻ, hưng phấn sang buồn bã, chán nản.
• Có những giai đoạn năng lượng cao, hoạt động nhiều hơn bình thường, khó kiểm soát hành vi.
• Trải qua những giai đoạn trầm cảm kéo dài, mất hứng thú với các hoạt động hàng ngày.
• Cảm thấy khó ngủ hoặc ngủ quá nhiều, thay đổi đáng kể về giấc ngủ.
• Có tiền sử gia đình mắc rối loạn lưỡng cực hoặc các vấn đề tâm thần khác.
• Khó duy trì mối quan hệ cá nhân, công việc hoặc học tập do sự thay đổi tâm trạng.
• Gặp khó khăn trong việc tập trung, đưa ra quyết định hoặc suy nghĩ rõ ràng.

Kiểm tra rối loạn lưỡng cực khi thấy tâm trạng bản thân thay đổi thất thường

Gợi ý một số bài kiểm tra rối loạn lưỡng cực ngay tại nhà

Khi nói tới các bài test rối loạn lưỡng cực thì sẽ có hai phương pháp bổ biến nhất Goldberg và TABS. Mỗi phương pháp pháp sẽ có những đặc điểm riêng như sau:

Test rối loạn lưỡng cực Goldberg

Test Rối Loạn Lưỡng Cực Goldberg, do bác sĩ Ivan Goldberg phát triển, là một công cụ sàng lọc nhằm phát hiện các dấu hiệu của rối loạn lưỡng cực. Bài test này giúp đánh giá sự hiện diện của các triệu chứng hưng cảm và trầm cảm qua các câu hỏi đơn giản.

Ngoài ra, bài kiểm tra Goldberg sẽ sử dụng thang điểm để phân loại mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng. Các câu hỏi được chấm điểm từ 0 đến 4, với điểm số cao hơn cho thấy nguy cơ cao hơn về rối loạn lưỡng cực. Kết quả sẽ phân loại triệu chứng thành các mức độ nhẹ, trung bình hoặc nặng.

Nội dung câu hỏi kiểm tra rối loạn lưỡng cực Goldberg như sau:

Triệu chứng hưng cảm:

• Bạn có cảm thấy hưng phấn hoặc tràn đầy năng lượng không?
• Bạn có cảm thấy mình có nhiều ý tưởng và muốn thực hiện nhiều dự định không?
• Bạn có cảm thấy cần phải hành động hoặc làm việc nhiều hơn bình thường không?
• Bạn có nói nhiều hơn và nhanh hơn bình thường không?
• Bạn có cảm thấy mình có thể làm mọi thứ mà không cần nghỉ ngơi không?

Triệu chứng trầm cảm:

• Bạn có cảm thấy buồn bã hoặc mất hứng thú với các hoạt động mà bạn từng thích không?
• Bạn có cảm thấy mệt mỏi hoặc không có năng lượng làm việc không?
• Bạn có gặp khó khăn trong việc ngủ hoặc ngủ quá nhiều không?
• Bạn có cảm thấy mình không có giá trị hoặc bị tội lỗi không?
• Bạn có suy nghĩ về cái chết hoặc tự tử không?

Kết quả đánh giá:

• Tổng điểm từ 0 đến 9: Nguy cơ thấp về rối loạn lưỡng cực.
• Tổng điểm từ 10 đến 19: Nguy cơ trung bình về rối loạn lưỡng cực.
• Tổng điểm từ 20 trở lên: Nguy cơ cao về rối loạn lưỡng cực.

Bài test Goldberg sẽ giúp nhận biết dấu hiệu ban đầu của rối loạn lưỡng cực

Test sàng lọc phổ lưỡng cực ba trục TABS

Bài kiểm tra sàng lọc phổ lưỡng cực ba trục (TABS) do bác sĩ Greg Mulhauser phát triển giúp sàng lọc các triệu chứng của rối loạn lưỡng cực. Bài test này nhằm đánh giá sự hiện diện của các triệu chứng trong ba trục chính của rối loạn lưỡng cực: hưng cảm, trầm cảm và triệu chứng hỗn hợp.

Bài kiểm tra theo chuẩn TABS sẽ sử dụng một thang điểm từ 0 đến 3 cho mỗi câu hỏi, với điểm số cao hơn biểu thị mức độ triệu chứng nghiêm trọng hơn. Kết quả được phân tích để xác định nguy cơ rối loạn lưỡng cực và đưa ra hướng điều trị phù hợp.

Nội dung câu hỏi test sàng lọc TABS:

Triệu chứng hưng cảm:

• Câu 1: Tôi cảm thấy tràn đầy năng lượng và không cần ngủ nhiều.
• Câu 2: Tôi có xu hướng nói nhiều và nhanh hơn bình thường.
• Câu 3: Tôi cảm thấy có thể làm mọi thứ mà không cần phải nghỉ ngơi.
• Câu 4: Tôi thích tham gia vào các hoạt động mạo hiểm, chẳng hạn như mua sắm quá mức hoặc đầu tư mạo hiểm.
• Câu 5: Tôi cảm thấy tâm trí mình luôn hoạt động và có nhiều ý tưởng mới.
• Câu 6: Tôi thay đổi thói quen ăn uống thường xuyên và không theo một quy tắc nào.
• Câu 7: Tôi thấy mình không cần ngủ nhiều để cảm thấy được nghỉ ngơi.
• Câu 8: Tôi cảm thấy tự tin thái quá về khả năng của mình và có những kế hoạch lớn.

Triệu chứng trầm cảm:

• Câu 9: Tôi cảm thấy buồn bã và không còn hứng thú với những hoạt động mà tôi từng yêu thích.
• Câu 10: Tôi cảm thấy mệt mỏi và thiếu năng lượng ngay cả khi không làm việc.
• Câu 11: Tôi gặp khó khăn trong việc ngủ, hoặc ngủ quá nhiều.
• Câu 12: Tôi cảm thấy bản thân không có giá trị và thường tự trách mình.
• Câu 13: Tôi thường nghĩ về cái chết hoặc có ý định tự tử.
• Câu 14: Tôi cảm thấy khó khăn trong việc tập trung và đưa ra quyết định.
• Câu 15: Tôi không còn thấy hứng thú với những hoạt động mà tôi đã yêu thích trước đây.
• Câu 16: Tôi cảm thấy rất dễ cáu gắt và bực bội với những điều nhỏ nhặt.

Triệu chứng hỗn hợp:

• Câu 17: Tôi cảm thấy các triệu chứng hưng cảm và trầm cảm xuất hiện cùng lúc.
• Câu 18: Tôi không thể xác định rõ ràng khi nào tôi cảm thấy vui vẻ và khi nào tôi cảm thấy buồn bã.
• Câu 19: Các triệu chứng của tôi gây ra vấn đề trong công việc hoặc mối quan hệ cá nhân của tôi.

Kết quả đánh giá: Kết quả của bài test TABS được phân tích dựa trên tổng điểm từ các câu hỏi. Điểm số từ các câu hỏi 17-19 được sử dụng để xác định xem có nên loại trừ khả năng rối loạn lưỡng cực hay không nên bạn không tính điểm 3 câu này.

Cuối cùng, số điểm cao cho thấy khả năng cao hơn về sự hiện diện của rối loạn lưỡng cực, người làm test nên tìm kiếm sự tư vấn từ chuyên gia để có chẩn đoán chính xác.

Bài kiểm tra sàng lọc TABS giúp sàng lọc các triệu chứng của rối loạn lưỡng cực

Kết quả bị rối loạn lưỡng cực nên làm gì?

Khi nhận thấy các dấu hiệu của rối loạn lưỡng cực qua các bài kiểm tra, bước tiếp theo rất quan trọng để đảm bảo sức khỏe tâm thần và tìm ra giải pháp điều trị phù hợp mà mọi người nên thực hiện:

• Tìm kiếm sự tư vấn từ một chuyên gia tâm lý hoặc bác sĩ tâm thần để kiểm tra, chẩn đoán chính xác và xây dựng kế hoạch điều trị phù hợp với tình trạng của bạn.
• Dựa trên chẩn đoán, bác sĩ sẽ đề xuất một kế hoạch điều trị, bao gồm liệu pháp tâm lý, thuốc hoặc cả hai.
• Hãy duy trì các buổi hẹn khám định kỳ và sử dụng thuốc đúng cách để đảm bảo điều trị hiệu quả.
• Hãy chú trọng đến chế độ ăn uống cân bằng, tập thể dục đều đặn và đảm bảo ngủ đủ giấc. Những thói quen này không chỉ hỗ trợ sức khỏe tinh thần mà còn cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn.
• Kết nối với gia đình, bạn bè để cùng đồng hành trong quá trình điều trị, động viên và có sự hỗ trợ cần thiết trong những thời điểm khó khăn.
• Nâng cao nhận thức về rối loạn lưỡng cực thông qua việc đọc sách, tham gia các hội thảo, hoặc tìm hiểu qua các nguồn tài liệu đáng tin cậy.

Như vậy, với những cách test rối loạn lưỡng cực tại nhà mà Pharmacity chia sẻ thì bạn có thể tự kiểm tra tình trạng của mình một cách nhanh chóng và hiệu quả. Tuy nhiên, các bài kiểm tra này chỉ mang tính chất sàng lọc ban đầu. Để có chẩn đoán chính xác và kế hoạch điều trị phù hợp, hãy liên hệ với chuyên gia tâm lý hoặc bác sĩ chuyên môn để được kiểm tra chính xác hơn nhé.

Nguồn tham khảo: Tổng hợp

Xin lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo. Độc giả vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể và chính xác nhất.