Trẻ sơ sinh ngủ không sâu giấc do đâu? Mẹo giúp trẻ ngủ ngon
Trong những năm tháng đầu đời của trẻ sơ sinh, phần lớn các con sẽ dành nhiều thời gian để ngủ. Giấc ngủ có vai trò đặc biệt quan trọng đối với sự phát triển cảm xúc và hệ thần kinh của trẻ sơ sinh. Tuy nhiên tình trạng trẻ sơ sinh ngủ không sâu giấc khiến bố mẹ vô cùng lo lắng và mệt mỏi. Hãy cùng tìm hiểu bài viết dưới đây để đưa ra giải pháp phù hợp với bé yêu nhà mình nhé!
Giấc ngủ có vai trò quan trọng đối với sự phát triển của trẻ sơ sinh
Tầm quan trọng của giấc ngủ đối với trẻ sơ sinh
Để trẻ sơ sinh có thể phát triển tốt về cả thể chất và tinh thần thì việc đảm bảo giấc ngủ cho trẻ là điều đặc biệt quan trọng. Bởi vì lúc ngủ là thời gian các tế bào não có thể phát triển nhiều nhất. Các chuyên gia cho biết, trong 30 ngày sau sinh, các tế bào não đã đạt 80% so với não trẻ lúc 3 tháng tuổi và não bộ của trẻ lúc 3 tuổi đã đạt 80% tế bào não lúc trưởng thành. Do đó, thời gian và chất lượng giấc ngủ của trẻ ở những năm đầu đời có vai trò đặc biệt quan trọng cho sự phát triển trí tuệ của trẻ sau này.
Không những vậy, thời gian bé ngủ cũng là lúc não bộ xử lý và sắp xếp những thông tin tiếp nhận trong ngày. Đây cũng là thời điểm mà các hormone cần thiết của cơ thể được tăng cường sản xuất cho sự chuyển hóa và tích lũy năng lượng để trẻ phát triển mỗi ngày.
Các chuyên gia Nhi khoa nhận định rằng, giấc ngủ của trẻ sơ sinh quan trọng như thức ăn và nước uống vậy. Nếu bố mẹ muốn con khỏe mạnh và nhanh lớn thì cần đảm bảo trẻ có được một giấc ngủ ngon, ngủ đủ lâu và sâu giấc.
Trẻ sơ sinh ngủ không sâu giấc do đâu?
Ở hầu hết mọi giai đoạn phát triển của trẻ, sự thay đổi về thể chất và nhận thức có thể gây ra tình trạng khó ngủ, hoặc ngủ không sâu giấc đối với trẻ nhỏ.
Trẻ sơ sinh ngủ không sâu giấc vì bé đói
Dạ dày của trẻ sơ sinh rất nhỏ nên không thể chứa đủ lượng sữa đáp ứng nhu cầu của trẻ trong thời gian dài chỉ qua một lần bú mẹ. Điều này có nghĩa với việc toàn bộ lượng sữa bé bú trong một cữ trước khi đi ngủ vào buổi tối có thể được tiêu hóa nhanh chóng. Khi phải đi ngủ với một chiếc bao tử rỗng, bé thường dễ cáu gắt và thức dậy lúc nửa đêm chỉ để đòi ăn. Đây là nguyên nhân đầu tiên khiến trẻ sơ sinh đêm không chịu ngủ.
Các chuyên gia về nhi khoa cũng cho biết rằng đây là lý do phổ biến nhất làm cho trẻ ngủ không sâu giấc. Ngoài việc đói bụng thì khát cũng là một nguyên do khác khiến trẻ sơ sinh không được ngon giấc hay trẻ sơ sinh khó ngủ ban đêm.
Trẻ ngủ không sâu giấc do tã của bé bị bẩn, ẩm ướt hoặc không phù hợp
Nếu trong một khoảng thời gian dài mẹ không thay tã cho con, điều này có thể sẽ khiến cho trẻ cảm thấy khó chịu và thức giấc. Đây cũng là nguyên nhân khiến trẻ sơ sinh ít ngủ và khó ngủ vào ban ngày. Không ít mẹ vì tiết kiệm nên chờ cho tã thấm ướt căng phồng rồi mới bắt đầu thay tã cho trẻ nên vô tình tạo cơ hội cho một số loại vi khuẩn có trong nước tiểu và phân của bé sinh sôi gây hại cho làn da non nớt của con.
Ngoài ra, nhiều bậc phụ huynh thường khá hời hợt trong cách chọn tã cho trẻ sơ sinh. Từ đó dẫn đến nhiều vấn đề về sức khỏe tình trạng hăm tã khiến bé mệt mỏi và bé ngủ không sâu giấc vào ban đêm. Tình trạng hăm tã có thể bắt nguồn từ việc bé không được thay tã thường xuyên. Điều này làm tăng sự ma sát giữa da của bé với nước tiểu hoặc phân khi tã đã bị ướt, từ đó dẫn đến tình trạng hăm.
Thế nhưng, cũng không vì vậy mà cho bé mặc tã quá rộng vì nghĩ rằng trẻ sẽ thoải mái hơn, hay ngược lại, để bé mặc chật để ngăn nước tiểu và phân tràn chảy ra ngoài nếu không thay kịp. Cả 2 ý trên đều là sai lầm, vì tã quá rộng không ôm vừa cơ thể bé sẽ khiến nước tiểu có thể tràn ra ngoài, tã quá chật sẽ làm tăng ma sát với cơ thể và khiến trẻ dễ bị hăm tã hơn.
Bé ngủ không sâu giấc do không phân biệt được ngày và đêm
Vừa chào đời, trẻ sơ sinh thường ngủ dựa trên nhu cầu bất kể quy luật ngày hay đêm. Nguyên nhân là vì trẻ không phân biệt được ngày và đêm như người lớn. Đây cũng là lý do khiến trẻ sơ sinh ngủ không sâu giấc hay ngủ không ngon giấc. Không ít bố mẹ vì thiếu kiến thức và kỹ năng chăm con nên để các bé ngủ vô tội vạ theo ý thích của chúng, tuy nhiên về lâu dài sẽ hình thành thói quen ngủ không đúng giờ giấc. Với trẻ sơ sinh đêm ngủ hay trằn trọc, con thường không thể tự ru mình ngủ lại nên sẽ lại làm phiền đến bố mẹ hay người chăm sóc trẻ.
Xem thêm: Giờ đi ngủ lý tưởng cho trẻ em theo từng độ tuổi
Các nguyên nhân do sinh hoạt khiến trẻ sơ sinh ngủ không sâu giấc
Không vệ sinh sạch sẽ phòng ngủ, giường chiếu, chăn ga sẽ khiến trẻ ngứa ngáy khi ngủ hoặc tã của trẻ bị tràn cũng làm ảnh hưởng đến giấc ngủ của bé.
Một số bố mẹ thường có thói quen bồng bế, đưa nôi khi cho con ngủ, lâu dần khiến trẻ bị phụ thuộc vào thói quen này. Đây cũng là một trong những nguyên nhân trẻ ngủ không sâu giấc hoặc không ngủ được nếu không làm theo thói quen.
Nơi ngủ của trẻ có nhiều đèn quá sáng hoặc trẻ tiếp xúc với ánh sáng của điện thoại, ipad, tivi… trước khi đi ngủ.
Giờ ngủ của trẻ không hợp lý. Một số trẻ ngủ ngày quá nhiều, hoặc trẻ ngủ quá 17 giờ cũng sẽ gây nên tình trạng ngủ không sâu giấc vào ban đêm.
Môi trường xung quanh nhiều tiếng ồn hoặc tiếng nói chuyện các thành viên trong gia đình lớn khiến trẻ hay giật mình khi ngủ, khiến giấc ngủ không sâu.
Mẹo giúp trẻ ngủ ngon
Trẻ sẽ dễ đi vào giấc ngủ và ngủ sâu giấc hơn nếu bạn thực hiện theo một số phương pháp sau đây:
Dạy trẻ phân biệt giữa ngày và đêm
Ngay từ trong bụng mẹ, một số trẻ sơ sinh có thói quen thức đêm và khi ra đời cũng duy trì thói quen như vậy. Không thể thay đổi thói quen của trẻ ngay trong vài ngày đầu sau sinh được mà chỉ có thể bắt đầu dạy khi trẻ được 2 tuần tuổi.
Ban ngày khi trẻ còn thức cần chơi với trẻ càng nhiều càng tốt, hãy cố gắng nói chuyện và hát cho trẻ nghe vào các cữ bú ban ngày, lưu ý đảm bảo ánh sáng trong phòng ngủ và không cần loại bỏ các tiếng ồn thông thường ban ngày như tiếng tivi, radio,…nhẹ nhàng đánh thức trẻ dậy khi trẻ thiu thiu ngủ. Vào ban đêm, cần giữ yên lặng và nói khẽ khi trẻ bú cữ đêm, giữ phòng tối và yên tĩnh.
Tạo thói quen ngủ ngày cho trẻ
Mẹ hãy thiết lập một thói quen sinh hoạt hằng ngày cho bé, chẳng hạn như hãy sắp xếp giờ chơi sau giờ ăn và kết hợp thời gian ngủ ngày xung quanh lịch trình đó. Hơn nữa, mẹ có thể thiết lập các thói quen hỗ trợ trẻ nhanh ngủ như: bài hát ru, tắm mát trước khi ngủ, đọc sách,… để bé tập được phản xạ tự nhiên.
Dạy cho trẻ tự ngủ
Có thể dạy trẻ tự đi ngủ khi trẻ được khoảng 6 – 8 tuần tuổi. Khi trẻ đang buồn ngủ nhưng vẫn chưa ngủ được thì bố mẹ hãy đặt trẻ lên giường hoặc vào nôi. Phương pháp này trong 8 tuần đầu sau sinh rất cần thiết bởi giúp trẻ tạo thành thói quen, vì vậy bố mẹ hãy chọn các hình thức khả thi như: vỗ nhẹ mông, hát ru,… Hạn chế cho trẻ ngủ trên tay rồi mới cho xuống nôi hoặc giường nằm bởi vì điều này tạo cho trẻ thói quen xấu.
Xây dựng chế độ dinh dưỡng dành cho trẻ
Mẹ xây dựng chế độ dinh dưỡng dành cho trẻ có thể giúp trẻ phát triển khỏe mạnh và hạn chế vấn đề trẻ sơ sinh khó ngủ về đêm hay trẻ sơ sinh ngủ không sâu giấc. Trẻ 1 tháng tuổi ngủ không sâu giấc cũng làm cho trẻ không được cung cấp các chất dinh dưỡng đầy đủ và cân đối. Về sau, bé có thể dễ bị thừa cân hoặc thiếu các chất dinh dưỡng. Điều này ảnh hưởng không tốt đến sự phát triển toàn diện thể chất, tâm thần và vận động của trẻ.
Bố mẹ nên chú ý đến chế độ dinh dưỡng, giúp thúc đẩy sức đề kháng cho trẻ. Bên cạnh đó, cần bổ sung thêm cho trẻ thực phẩm hỗ trợ có chứa lysine, các vi khoáng chất và vitamin cần thiết như kẽm, selen, crom, vitamin nhóm B ,… Trẻ sẽ được hỗ trợ hệ miễn dịch, nâng cao sức đề kháng để trẻ ít tình trạng ốm vặt, hay phải gặp các vấn đề về tiêu hóa.
Trẻ sơ sinh ngủ không sâu giấc, thường xuyên quấy khóc có thể được gây ra bởi các yếu tố chủ quan hoặc khách quan hoặc cả hai. Việc phát hiện sớm nguyên nhân và có phương pháp khắc phục phù hợp sẽ giúp ngăn ngừa các hệ lụy nghiêm trọng ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ do tình trạng này gây ra. Bố mẹ hãy theo dõi thường xuyên để sớm phát hiện và giúp trẻ điều chỉnh giấc ngủ tốt hơn nhé.
Nguồn tham khảo: Tổng hợp
Xin lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo. Độc giả vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể và chính xác nhất.
Bạn có thể xem thêm:
Các bài viết liên quan
Dị ứng hải sản là một tình trạng sức khỏe phổ biến, đặc biệt ở những người có hệ miễn dịch nhạy cảm. Hải sản, bao gồm tôm, cua, cá, và các loại động vật biển khác, chứa những protein mà cơ thể có thể nhận diện như là mối đe dọa, dẫn đến các […]
Sự căng thẳng do áp lực cuộc sống và hậu quả Trong cuộc sống hiện đại, căng thẳng là điều không thể tránh khỏi, nhất là đối với những người làm việc với cường độ cao hay các học sinh đang đối mặt với áp lực thi cử. Khi không được giải tỏa đúng cách, […]
Giãn dây chằng là một chấn thương phổ biến, thường xảy ra khi dây chằng bị kéo căng hoặc rách do áp lực quá mức. Tình trạng này không chỉ gây ra đau đớn mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng vận động và chất lượng cuộc sống hàng ngày. Tuy nhiên, không […]
Lão hóa là một phần tự nhiên trong đời sống. Song những ảnh hưởng của nó vẫn còn là nỗi e ngại lớn đối với nhiều người. Quy luật tất yếu này sẽ không còn đáng sợ nếu biết cách chăm sóc và giữ gìn sức khỏe của mình. Chế độ ăn uống đầy đủ […]
Đau ngực là một vấn đề sức khỏe phổ biến và có thể gây ra nhiều lo lắng. Để giảm đau ngực và cải thiện sức khỏe tim mạch, việc thực hiện các bài tập thể dục phù hợp là một trong những biện pháp hiệu quả. Bài viết này sẽ giới thiệu các bài […]
Da đầu dầu là một tình trạng các tuyến bã nhờn trên da đầu hoạt động quá mức dẫn đến tình trạng dư thừa dầu trên da. Là nguyên nhân gây khó khăn khi chăm sóc tóc, ảnh hưởng đến sức khỏe của tóc và khiến bạn mất tự tin trong giao tiếp xã hội. […]