6+ lợi ích sức khỏe của trà gừng. Gợi ý cách pha trà thơm ngon
Trà gừng được xem là một thức uống có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là trong việc giải cảm, làm ấm cơ thể và rất tốt cho tim mạch. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ về những tác dụng tích cực của trà gừng và cách sử dụng nó để đạt được hiệu quả tốt nhất cho sức khỏe của bạn.
Uống trà gừng có tác dụng gì?
Trà gừng không chỉ là thức uống có thể làm ấm cơ thể mà còn có tác dụng điều trị bệnh hiệu quả. Cùng tìm hiểu những công dụng nổi bật của loại trà này.
Tăng cường hệ miễn dịch
Theo các chuyên gia các chất chống oxy hóa có trong trà gừng có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và làm giảm viêm trong cơ thể. Ngoài ra, hơi nóng từ trà có thể giảm triệu chứng về vấn đề hô hấp do cảm lạnh thông thường hoặc dị ứng.
Tốt cho não bộ
Các chất gingerol và shogaol trong trà gừng có thể giúp bảo vệ chống lại sự thoái hóa của não liên quan đến tuổi tác như bệnh Alzheimer. Ngoài ra, trà gừng còn có tác dụng hiệu quả đối với những người bị chứng đau nửa đầu.
Trà gừng có tác dụng tốt cho não bộ
Hỗ trợ kiểm soát cân nặng
Gừng hỗ trợ tăng cường quá trình trao đổi chất cơ thể và kích thích quá trình phân hủy lipid, góp phần đẩy nhanh quá trình tiêu hóa. Những nghiên cứu cũng chỉ ra rằng gingerol có vai trò trong việc điều hòa và duy trì ổn định lượng đường huyết, đặc biệt là sau bữa ăn.
Xem thêm: Mách bạn 8 cách giảm cân tại nhà đơn giản và hiệu quả
Ngăn ngừa ung thư
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng gừng có thể đóng vai trò trong việc ngăn chặn sự phát triển của ung thư, do chất gingerol và shogaol. Nó có khả năng ngăn ngừa nhiều loại tế bào ung thư khác nhau, bao gồm ung thư tử cung, đại tràng, ruột, buồng trứng, tuyến tiền liệt và phổi.
Giảm sưng viêm
Gừng cũng có khả năng giảm đau và chống viêm hiệu quả, như bệnh viêm xương khớp. Ngoài ra, uống trà gừng có thể giảm đau đầu, đau bụng kinh, đau cơ và các loại đau khác so với việc sử dụng các loại thuốc giảm đau thông thường.
Chữa cảm lạnh
Trà gừng có tác dụng làm ấm cơ thể , giãn mạch máu, tốt đường hô hấp và giảm tình trạng nghẹt mũi. Vì vậy, đây là thức uống lý tưởng để giảm triệu chứng cảm lạnh thông thường.
Trà gừng có tác dụng chữa cảm lạnh
Uống nhiều trà gừng có tốt không?
Mặc dù trà gừng mang lại nhiều lợi sic cho sức khỏe, tuy nhiên theo các chuyên gia sức khỏe, việc uống trà gừng quá nhiều cũng có thể gây ra một số tác dụng phụ không mong muốn như:
1. Khó chịu trong bụng
Khi sử dụng trà gừng có thể sẽ xảy ra những tác dụng phụ như ợ nóng hay đầy hơi và buồn nôn. Tuy nhiên, đây chỉ là phản ứng bình thường của cơ thể khi bạn sử dụng thực phẩm có tính nóng như gừng. Vì vậy, liều lượng thích hợp khi sử dụng gừng là khoảng 4g/ngày.
2. Tụt huyết áp
Gừng có thể làm giảm huyết áp và gây loãng máu nên sau khi uống trà có thể sẽ xuất hiệu triệu chứng choáng váng. Những ai đang dùng thuốc làm loãng máu hoặc thuốc huyết áp cũng cần tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo an toàn trước khi sử dụng trà gừng.
Xem thêm: Trà xanh có tác dụng gì? Cách uống trà xanh đúng cách
Gợi ý cách làm trà gừng đúng cách
Trà gừng mật ong
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- 1 củ gừng
- 1 ít mật ong
- 1 gói trà túi lọc
- ½ quả chanh
- 400ml nước
Cách thực hiện:
- Gừng sau khi rửa sạch rồi thái lát mỏng.
- Đun sôi gừng với nước để lấy nước gừng.
- Cho trà túi lọc vào cốc nước sôi, vắt thêm nửa quả chanh.
- Tiếp tục cho thêm nước gừng đã nấu và thêm ít mật ong rồi khuấy đều.
Trà bột gừng
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- 2g bột gừng
- 250ml nước
- Mật ong, đường phèn hoặc đường thốt nốt
Cách thực hiện:
- Bạn đun sôi lượng nước đã chuẩn bị.
- Khi nước sôi, bỏ bột gừng vào, khuấy đều và vặn nhỏ lửa rồi tiếp tục đun trong 2 phút.
- Thêm mật ong hoặc đường thốt nốt vào trà gừng.
Trà gừng sữa
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- 1 củ gừng
- 200ml sữa tươi có đường hoặc sữa tươi không đường tùy ý
Cách thực hiện:
- Gừng tươi rửa sạch, gọt vỏ rồi thái mỏng.
- Cho gừng và nước vào đun sôi để lấy nước gừng.
- Thêm lượng sữa tươi vào nồi và đun nhỏ lửa thêm khoảng 5 phút.
Cách làm trà gừng thơm ngon tốt cho sức khỏe
Trà gừng không chỉ là thức uống ngon miệng mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mà nó còn có tác dụng làm ấm cơ thể, giảm đau và khả năng chống viêm hiệu quả. Tuy nhiên, để tránh tác dụng phụ, việc sử dụng nó cần phải tuân thủ liều lượng và cách dùng đúng cách.
Nguồn tham khảo: Tổng hợp
Xin lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo. Độc giả vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể và chính xác nhất.
Xem thêm:
