Bệnh thường gặp

9 bài thuốc hạ huyết áp từ thiên nhiên an toàn và hiệu quả

Bệnh thường gặp
24/12/2018

Theo thống kê cứ 3 người trưởng thành thì có 1 người bị tăng huyết áp (THA) và có nguy cơ gặp các vấn đề về tim mạch. Theo thống kê cứ 3 người trưởng thành thì có 1 người bị tăng huyết áp (THA) và có nguy cơ gặp các vấn đề về tim mạch. Theo các chuyên gia dinh dưỡng khi bị THA cần biết cách lựa chọn một số thực phẩm từ thiên nhiên có tác dụng hạ huyết áp trong chế độ ăn hằng ngày sẽ giúp ích rất nhiều trong việc kiểm soát huyết áp.

Tăng huyết áp là gì?

Tăng huyết áp là tình trạng áp lực máu trong động mạch vượt quá mức bình thường, là nguyên nhân chính gây ra các bệnh tim mạch và đột quỵ. Được mệnh danh là “sát thủ thầm lặng” do ít có triệu chứng rõ ràng, cao huyết áp vẫn có thể gây ra những biến chứng nghiêm trọng nếu không được kiểm soát. Hiện nay, nó là vấn đề y tế toàn cầu, ảnh hưởng đến hàng triệu người.

Tăng huyết áp là tình trạng áp lực máu trong động mạch vượt quá mức bình thường
Tăng huyết áp là tình trạng áp lực máu trong động mạch vượt quá mức bình thường

Mặc dù phần lớn người bệnh không có triệu chứng rõ rệt, một số có thể gặp phải các dấu hiệu như:

  • Đau đầu dữ dội
  • Chóng mặt
  • Mờ mắt
  • Khó thở
  • Đau ngực
  • Tim đập nhanh
  • Mệt mỏi

Các bài thuốc hạ huyết áp từ thiên nhiên

Rau cần tây

Rau cần tây là một bài thuốc hạ huyết áp hiệu quả
Rau cần tây là một bài thuốc hạ huyết áp hiệu quả

Dùng càng tươi càng tốt, rửa thật sạch, giã nát rồi ép lấy nước, chế thêm một chút mật ong, mỗi ngày uống 2 lần, mỗi lần 40ml. Trong cần tây chứa nhiều vitamin P, C có tác dụng hạ huyết áp và giảm mỡ máu. Rau cần còn chứa nhiều chất khoáng và chất xơ, có tác dụng trấn tĩnh và bảo vệ mạch máu, chống thiếu máu thiếu sắt.

Rau cải cúc

Nên dùng làm rau ăn hàng ngày hoặc ép lấy nước cốt uống, mỗi ngày chừng 50ml, chia 2 lần sáng, chiều. Đặc biệt thích hợp với những người bị THA có kèm theo đau và nặng đầu. Trong cải cúc có chứa chất kiềm mật có tác dụng hạ huyết áp và bổ não, những chất xơ thô tốt cho tiêu hóa, lợi tiểu và giảm cholesterol.

Măng lau

Rất thích hợp cho người bị THA và xơ vữa động mạch. Hàm lượng vitamin P, C trong măng lau cao gấp 2 – 5 lần so với các loại rau khác, đồng thời giàu chất xơ giúp giảm cholesterol và hạ huyết áp.

Cà chua

Nếu ăn thường xuyên mỗi ngày 2 quả cà chua sống thì khả năng phòng chống THA là rất tốt. Đặc biệt là khi có biến chứng xuất huyết đáy mắt. Chất ceton trong cà chua có tác dụng hạ huyết áp, cầm máu, lợi tiểu. Đặc biệt vitamin C trong cà chua không dễ bị phá hủy bởi nhiệt độ, có tác dụng chống xơ cứng động mạch và chống ung thư.

Cà rốt

Nên dùng dạng tươi, rửa sạch, ép lấy nước uống ngày 2 lần, mỗi lần chừng 50ml. Cà rốt giàu vitamin A giúp giảm huyết áp, đặc biệt bảo vệ mắt.

Nấm hương

Nấm hươngLà thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, nhưng lại có khả năng phòng chống xơ vữa động mạch và giảm HA
Nấm có khả năng phòng chống xơ vữa động mạch và giảm huyết áp

Là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, nhưng lại có khả năng phòng chống xơ vữa động mạch và giảm HA. Trong nấm hương chứa nhiều kali, ít natri có tác dụng làm giảm cholestrol trong máu ngăn chặn xơ cứng động mạch và hạ huyết áp.

Mộc nhĩ

Hàng ngày có thể dùng mộc nhĩ trắng 10g hoặc mộc nhĩ đen 6g, đem nấu nhừ rồi chế thêm 10g đường phèn, ăn đều đặn hằng ngày; Hoặc dùng mộc nhĩ lượng như trên,100g thịt nạc hầm nhừ ăn vào bữa sáng, hạ choleterol và hạ huyết áp.

Tỏi

Hàng ngày nếu kiên trì ăn đều đặn 2 tép tỏi sống hoặc đã ngâm giấm, hay uống 50ml giấm ngâm tỏi thì có thể duy trì huyết áp ổn định ở mức bình thường. Tỏi có chứa allicin, một chất có tính kháng khuẩn, chống ôxy hóa, giảm mỡ máu và chống THA.

Hành tây

Có chứa chất quercetin một chất chống ôxy hóa giúp bền vững thành mạch giảm huyết áp bảo vệ tế bào cơ tim phòng đột quỵ. Có nhiều bằng chứng cho thấy hợp chất sulfur trong hành tây giúp ngăn ngừa sự đông máu và tình trạng kết dính tiểu cầu làm giảm tắc nghẽn mạch máu, giảm hàm lượng cholesterol và trighycerid trong máu. Ngoài ra, hành tây còn cải thiện sự cân bằng lượng đường trong máu, giúp ngăn ngừa nguy cơ nhiễm khuẩn.

Lưu ý khi sử dụng bài thuốc hạ huyết áp từ thiên nhiên

  • Tham khảo ý kiến bác sĩ: Trước khi áp dụng bất kỳ phương pháp hạ huyết áp nào từ thiên nhiên, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ, đặc biệt nếu bạn đang dùng thuốc điều trị tăng huyết áp.
  • Duy trì liều lượng hợp lý: Mặc dù các loại thực phẩm như rau cần tây, cà rốt, tỏi… có tác dụng hạ huyết áp, nhưng không nên lạm dụng. Dùng quá mức có thể gây ra các tác dụng phụ không mong muốn.
  • Kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý: Hạ huyết áp hiệu quả không chỉ đến từ việc sử dụng các bài thuốc thiên nhiên mà còn phụ thuộc vào chế độ ăn uống và lối sống khoa học, bao gồm việc giảm muối, ăn nhiều rau xanh và trái cây, hạn chế thực phẩm chứa nhiều cholesterol.
  • Theo dõi sức khỏe thường xuyên: Việc theo dõi huyết áp thường xuyên là cần thiết để đánh giá hiệu quả của các biện pháp tự nhiên cũng như kịp thời điều chỉnh nếu cần thiết.
  • Không thay thế thuốc điều trị chính thống: Các biện pháp từ thiên nhiên chỉ nên được coi là phương pháp hỗ trợ, không thể thay thế hoàn toàn cho thuốc điều trị đã được kê đơn bởi bác sĩ.

Sử dụng các bài thuốc hạ huyết áp từ thiên nhiên có thể hỗ trợ kiểm soát huyết áp hiệu quả, nhưng cần thận trọng, tham khảo ý kiến bác sĩ và kết hợp với lối sống lành mạnh để đạt kết quả tốt nhất.

Xin lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo. Độc giả vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể và chính xác nhất.

Lê Ngọc Anh Thư
Lê Ngọc Anh Thư
Đã kiểm duyệt
Dược sĩ Lê Ngọc Anh Thư - Tốt nghiệp Thạc sĩ trường Đại học Y Dược TPHCM. Có kinh nghiệm làm Dược sĩ lâm sàng tại Bệnh viện Hoàn Mỹ Đà Nẵng và nhiều năm hoạt động trong lĩnh vực chuỗi bán lẻ Dược phẩm. Hiện là Chuyên viên Huấn luyện bán lẻ Pharmacity.