Suy nhược thần kinh là gì? Nguyên nhân, triệu chứng, phương pháp phòng ngừa

Triệu chứng

Các triệu chứng của suy nhược thần kinh rất đa dạng và phức tạp, bao gồm:

• Rối loạn giấc ngủ: Khó ngủ, ngủ không sâu, thức giấc giữa đêm, ngủ quá ít hoặc quá nhiều.
• Cơ thể mệt mỏi kéo dài: Cảm giác mệt mỏi, mất sức, khó chịu, nhịp tim tăng, thở gấp, đau tức dạ dày.
• Thay đổi tâm trạng: Dễ giận dữ, nổi nóng, cảm giác tội lỗi, dễ xúc động, dễ khóc, im lặng.
• Ngại giao tiếp: Căng thẳng khi tiếp xúc với người khác, xu hướng tự cô lập.
• Suy giảm trí nhớ, mất tập trung: Khó tập trung, giảm hiệu quả công việc.
• Hoảng loạn: Lo âu, cảm giác sợ hãi, tiêu cực, hoảng loạn.
• Các triệu chứng khác: Đau mỏi cơ xương khớp, đau đầu, hoa mắt, rối loạn tiêu hóa.

Nguyên nhân

Nguyên nhân gây ra suy nhược thần kinh chủ yếu đến từ áp lực và stress kéo dài trong cuộc sống, cụ thể bao gồm:

• Cơ địa thần kinh yếu.
• Chịu cú sốc tinh thần quá lớn vượt mức chịu đựng: chuyện đau buồn gia đình, tình yêu, công việc,…
• Các yếu tố môi trường sống tác động: ô nhiễm môi trường sống, ô nhiễm tiếng ồn, môi trường làm việc nhiều áp lực căng thẳng, đời sống nhiều lo âu phiền toái,…
• Các bệnh lý mãn tính gây ra như: viêm xoang, viêm túi mật, viêm loét dạ dày,…
• Thiếu chất, thiếu dinh dưỡng dẫn đến sự hoạt động kém của não bộ.
• Tình trạng mất ngủ hoặc thiếu ngủ kéo dài thường xuyên.
• Nghiện các chất kích thích như rượu bia, cà phê,…
• Lao động trí óc quá mức, thường xuyên phải chịu áp lực cao,…gây ra sự rối loạn hoạt động thần kinh.

Đối tượng nguy cơ

Có thể nói, suy nhược thần kinh là căn bệnh xã hội hiện đại. Vì vậy, không phân biệt giới tính, độ tuổi, ai cũng có nguy cơ mắc phải bệnh lý này. Tuy nhiên, theo một vài tài liệu thống kê, những người dưới đây có nguy cơ dễ mắc hơn:

• Người thường xuyên căng thẳng, chịu cú sốc tâm lý lớn.
• Người lao động trí óc, làm việc trong môi trường áp lực lớn.
• Người nghiện rượu, hút thuốc lá nhiều.
• Người sức khỏe yếu, mắc bệnh lý mạn tính.
• Học sinh, sinh viên học tập căng thẳng.

Chẩn đoán

Các bệnh lý liên quan đến tâm lý thần kinh sẽ được chẩn đoán thông qua khám lâm sàng, cụ thể:

• Bác sĩ đặt ra câu hỏi về triệu chứng, tiền sử bệnh, tiền sử sức khỏe gia đình, các loại thuốc và thực phẩm chức năng người bệnh đã từng sử dụng.
• Trò chuyện để khai thác các sang chấn, tổn thương trong quá khứ, những vấn đề người bệnh đang gặp ở hiện tại.
• Thực hiện kiểm tra thể chất hoặc một vài xét nghiệm cần thiết để xác định các bệnh lý liên quan tới triệu chứng.

Sau khi thực hiện thăm khám, căn cứ vào kết quả và biểu hiện của người bệnh, bác sĩ sẽ tìm ra nguyên nhân và mức độ bệnh. Từ đó, đưa ra phác đồ điều trị phù hợp.

Phòng ngừa bệnh

Bệnh suy nhược thần kinh tiềm ẩn nhiều nguy cơ, biến chứng xấu. Do vậy, bệnh nhân cần ngăn ngừa bệnh bằng cách thay đổi cách sinh hoạt hàng ngày.

• Phân chia lại quỹ thời gian với thời gian làm việc, nghỉ ngơi hợp lý.
• Chia sẻ, trao đổi về các áp lực với người thân hàng ngày
• Suy nghĩ tích cực, vui vẻ, lạc quan trong mọi tình huống
• Tránh xa các nguồn gây stress, căng thẳng, áp lực
• Ăn đầy đủ dinh dưỡng, ngủ đúng giờ đúng giấc và không được thức khuya

Cuộc sống hiện đại khiến con người đối mặt với stress, căng thẳng nhiều hơn. Do vậy, mọi người cần chủ động ứng phó với căng thẳng, tránh gây ảnh hưởng tới sức khỏe toàn thân.

Điều trị như thế nào?

• Điều trị bằng liệu pháp tâm lý: Giúp người bệnh nhận thức được nguyên nhân gây căng thẳng, học cách xử lý và giải quyết các vấn đề trong cuộc sống, thay đổi những suy nghĩ tiêu cực và thói quen xấu.
• Điều trị bằng thuốc: Có thể sử dụng các loại thuốc chống trầm cảm, thuốc giảm đau, thuốc ngủ để làm dịu các triệu chứng của bệnh. Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc cần được theo sát sự chỉ dẫn của bác sĩ, tránh lạm dụng hoặc tự ý ngưng thuốc.
• Xây dựng các thói quen sống lành mạnh: Tập thể dục thường xuyên và có thể kết hợp với yoga, thiền định… 
• Chế độ ăn uống khoa học: Bổ sung các khoáng chất có lợi cho cơ thể. Không sử dụng các chất kích thích như bia rượu, thuốc lá,..
• Giải tỏa những áp lực: Tâm sự và chia sẻ với gia đình và bạn bè khi gặp những vấn đề khó khăn trong công việc và cuộc sống. Không nên đặt cho bản thân những mục tiêu quá cao, vượt quá khả năng,…
• Đến gặp bác sĩ: Khi nghi ngờ bản thân bị suy nhược thần kinh hãy đến gặp bác sĩ để được điều trị kịp thời.

Kết luận

Suy nhược thần kinh là một tình trạng tâm lý phức tạp và nguy hiểm nếu không được nhận diện và điều trị kịp thời. Điều quan trọng là mỗi người cần chủ động bảo vệ sức khỏe tâm lý của mình bằng cách xây dựng lối sống lành mạnh, giảm stress, và tìm kiếm sự hỗ trợ khi cần thiết. Hiểu rõ về triệu chứng, nguyên nhân, và cách phòng ngừa sẽ giúp chúng ta ứng phó hiệu quả với suy nhược thần kinh, từ đó nâng cao chất lượng cuộc sống. Hãy luôn lắng nghe cơ thể và tâm lý của bạn, và đừng ngần ngại tìm kiếm sự giúp đỡ từ các chuyên gia y tế để duy trì sức khỏe toàn diện.